Czy przy niedowadze mogę odstawić sztuczne dodatki, słodycze, ograniczyć smażone produkty, żywność w

Witam, zauważyłam, że Pani wątpliwości dotyczą kwestii związanych z dietą. Tutaj pomocna mogłaby być konsultacja z dietetykiem. Jednak to co zwraca moją uwagę to stwierdzenie, że Pani depresja się pogłębia i ma Pani poczucie, że wszyscy są przeciwko Pani. Rozmowa z psychoterapeutą mogłaby pomóc Pani w procesie wychodzenia z depresji a także wyjaśnić skąd potrzeba odstawiania tak wielu różnych produktów. Pozdrawiam i życzę powodzenia.

Witam, zbilansowana dieta powinna być odpowiednia. Koncentracja na "odpowiedniej" gramaturze czy kaloryczności może być kłopotliwa. Jednak zrezygnowanie ze słodyczy jest jak najbardziej dobrym pomysłem. Pozdrawiam

Dziękuję za podzielenie się swoją sytuacją. To trudne znaleźć się w położeniu, gdzie Twoje dążenia do zdrowszego odżywiania spotykają się z oporem ze strony lekarza i otoczenia, szczególnie gdy zmagasz się z niedowagą i depresją.

Chęć unikania wysokoprzetworzonych produktów, ograniczania cukru i smażonych potraw jest generalnie zdrowym podejściem. Kluczowe jest jednak, by przy niedowadze zadbać o odpowiednią kaloryczność diety - zdrowe odżywianie nie może oznaczać niedojadania.

Obawy Twojego psychiatry mogą wynikać z doświadczenia klinicznego, gdzie widział pacjentów, u których zmiany w diecie stanowiły pierwszy krok do zaburzeń odżywiania. Jednak każdy przypadek jest indywidualny.

Możliwe rozwiązania:
1. Poszukaj wsparcia dietetyka klinicznego, który pomoże Ci ułożyć plan zdrowego odżywiania z uwzględnieniem Twojej niedowagi. Konsultacja z dietetykiem może też uspokoić Twojego lekarza i bliskich.

2. Zamiast eliminować produkty, skup się na dodawaniu zdrowych opcji - może to być mniej konfrontacyjne podejście.

3. Porozmawiaj otwarcie z psychiatrą o swoich motywacjach - wyjaśnij, że zależy Ci na zdrowiu, a nie na restrykcyjnej diecie.

4. Monitoruj swój stan - zarówno fizyczny (waga), jak i psychiczny (myśli o jedzeniu, poziom lęku).

Zdrowe odżywianie i dbanie o przyrost masy ciała mogą iść w parze. Ważne, by znaleźć równowagę i podejście, które będzie wspierać zarówno Twoje zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.

Pamiętaj, że dobre zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne, i warto szukać wsparcia, które uwzględnia oba te aspekty.​​​​​​​​​​​​​​​​