Czy przy niedowadze mogę odstawić sztuczne dodatki, słodycze, ograniczyć smażone produkty, żywność w
Czy przy niedowadze mogę odstawić sztuczne dodatki, słodycze, ograniczyć smażone produkty, żywność wysokoprzetworzoną? Psychiatra uważa, że nie należy się tym zajmować bo to doprowadzi do anoreksji albo obsesji chociaż staram się jeść dużo i nie pochłania to całej mojej uwagi. Od czasu wizyty u niego moja depresja się pogłębiła bo odtąd mam już całe swoje otoczenie przeciwko sobie. Nie wiem co z tym dalej zrobić.
4 odpowiedzi
Skupił bym się na zbilansowanej diecie, nisko przetworzonych produktach, dających zastrzyk energii oraz dostarczających wit i mikro. Miliony przepisów są ogolniedostepne, zawsze można skorzystać z porady dietetyka. Jestem jak najbardziej za rezygnacja ze sztucznych dodatków oraz słodzików. Niczego nie wnoszą ani mieczami nie służą.
Witam, zauważyłam, że Pani wątpliwości dotyczą kwestii związanych z dietą. Tutaj pomocna mogłaby być konsultacja z dietetykiem. Jednak to co zwraca moją uwagę to stwierdzenie, że Pani depresja się pogłębia i ma Pani poczucie, że wszyscy są przeciwko Pani. Rozmowa z psychoterapeutą mogłaby pomóc Pani w procesie wychodzenia z depresji a także wyjaśnić skąd potrzeba odstawiania tak wielu różnych produktów. Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Witam, zbilansowana dieta powinna być odpowiednia. Koncentracja na "odpowiedniej" gramaturze czy kaloryczności może być kłopotliwa. Jednak zrezygnowanie ze słodyczy jest jak najbardziej dobrym pomysłem. Pozdrawiam
Dziękuję za podzielenie się swoją sytuacją. To trudne znaleźć się w położeniu, gdzie Twoje dążenia do zdrowszego odżywiania spotykają się z oporem ze strony lekarza i otoczenia, szczególnie gdy zmagasz się z niedowagą i depresją. Chęć unikania wysokoprzetworzonych produktów, ograniczania cukru i smażonych potraw jest generalnie zdrowym podejściem. Kluczowe jest jednak, by przy niedowadze zadbać o odpowiednią kaloryczność diety - zdrowe odżywianie nie może oznaczać niedojadania. Obawy Twojego psychiatry mogą wynikać z doświadczenia klinicznego, gdzie widział pacjentów, u których zmiany w diecie stanowiły pierwszy krok do zaburzeń odżywiania. Jednak każdy przypadek jest indywidualny. Możliwe rozwiązania: 1. Poszukaj wsparcia dietetyka klinicznego, który pomoże Ci ułożyć plan zdrowego odżywiania z uwzględnieniem Twojej niedowagi. Konsultacja z dietetykiem może też uspokoić Twojego lekarza i bliskich. 2. Zamiast eliminować produkty, skup się na dodawaniu zdrowych opcji - może to być mniej konfrontacyjne podejście. 3. Porozmawiaj otwarcie z psychiatrą o swoich motywacjach - wyjaśnij, że zależy Ci na zdrowiu, a nie na restrykcyjnej diecie. 4. Monitoruj swój stan - zarówno fizyczny (waga), jak i psychiczny (myśli o jedzeniu, poziom lęku). Zdrowe odżywianie i dbanie o przyrost masy ciała mogą iść w parze. Ważne, by znaleźć równowagę i podejście, które będzie wspierać zarówno Twoje zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Pamiętaj, że dobre zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne, i warto szukać wsparcia, które uwzględnia oba te aspekty.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.