Czy PCOS obniża PPM i CPM? Jeśli tak, to o ile kcal?

Dzień Dobry Tak, badania wykazują, że kobiety z PCOS mają obniżoną podstawową przemianę materii o około 200 kcal w porównaniu do grupy kontrolnej. Jednak inne badania pokazują, że różnica pomiędzy kobietami chorymi, a zdrowymi jest niewielka ( około 50 kcal ). Dlatego tak istotne w PCOS jest zrzucenie nadmiernej masy ciała, zwiększenie aktywności fizycznej oraz zdrowe odżywianie. Zmiana stylu życia pozwoli zredukować tkankę tłuszczową, insulinooporność, dyslipidemię oraz hiperandrogenizm. Do usłyszenia Marek Kochajkiewicz

Całkowita przemiana materii zależy od NEAT, czyli spontanicznej aktywności fizycznej niezwiązanej z treningiem, zaplanowanej aktywności fizycznej oraz termicznego efektu pożywienia, więc PCOS nie jest przeszkodą jeżeli chodzi o zwiększenie wydatkowania energii. Co do podstawowej przemiany materii (PPM) to zależy ona od masy ciała, wzrostu, wieku, ilości mięśni i gospodarki hormonalnej.

Aktualne badania naukowe nie potwierdzają, że samo PCOS istotnie obniża PPM ani CPM. Autorzy przeglądu systematycznego i metaanalizy z 2025 roku wykazali, że spoczynkowy wydatek energetyczny kobiet z PCOS i kobiet bez PCOS jest bardzo podobny. Średnia różnica wynosiła około 30 kcal na dobę, co nie ma większego znaczenia praktycznego. Oznacza to, że nie ma podstaw do automatycznego obniżania zapotrzebowania energetycznego tylko z powodu rozpoznania PCOS. W praktyce zapotrzebowanie należy wyliczyć standardowo, a następnie monitorować efekty i w razie potrzeby indywidualnie modyfikować kaloryczność diety.