Czy można rehabilitować samodzielnie skręcony staw skokowy?

oczywiście że można po konsultacji i odblokowaniu miejsc wpływających na proces regeneracji stawu możemy się zastanowić nad takimi ćwiczeniami do domu
pozdrawiam i zapraszam

Witam serdecznie.
Moim zdaniem w pełni samodzielne podejmowanie rehabilitacji przez osobę, która jak zakładam nie ma wykształcenia w tym zakresie może być szkodliwe.
Pozdrawiam
KZ

To zależy od problemu. Przede wszystkim pacjent nie wie co robić w domu i chociażby z tego powodu powinien pójść do specjalisty. Być może potrzeba również zabiegów, aby staw doprowadzić do porządku. Dlatego polecam udać się do fachowca.

Pozdrawiam.

Wszystko zależy od stopnia uszkodzenia i rozległości urazu. Należy pamiętać, że źle przeprowadzone postępowanie rehabilitacyjne, szczególnie w przypadku większych urazów, może wiązać się z powikłaniami w postaci przewlekłego bólu, niestabilności stawu i zmianami następczymi w obrębie chrząstki stawowej. Rehabilitacja "na własną rękę", uwzględniając ew. ryzyko takiego postępowania, jest możliwa. Jednak wizyta u specjalisty z pewnością przyspieszy powrót do pełnej sprawności. Pozdrawiam// MK

Dzień dobry, polecam najpierw spotkać się z profesjonalnym fizjoterapeuta ponieważ skręcenie stawu skokowego jest conajmniej kilka. Dlatego właśnie warto posłuchać specjalisty, który i tak finalnie wskaże ćwiczenia oraz profilaktykę di wykonania samodzielnie w domu.

Witam serdecznie,
moim skromnym zdaniem do samodzielnej rehabilitacji muszą być spełnione następujące warunki:
- dobra znajomość przyczyny dolegliwości (tutaj: typ skręcenia)
- wiedza o zabiegach i procedurach stosowanych w Fizjoterapii
- umiejętność poprawnego wykonywania każdego zabiegu
- wiedza dotycząca schematów postępowania rehabilitacyjnego dla konkretnego urazu
- umiejętność analizowania na bieżąco postępów rehabilitacji i wprowadzania ewentualnych poprawek
- posiadanie na wyposażeniu potrzebnych przyrządów (np. poduszka sensomotoryczna, gumy oporowe, ciężarki, piłki, opaski elastyczne, kompresy chłodzące itp)
- posiadanie dużej dawki motywacji wewnętrznej :)

W związku z powyższym szczerze polecam skonsultowanie się z Fizjoterapeutą i rozpoczęcie usprawniania pod nadzorem. Tak jak zostanie "wyleczona" kostka bezpośrednio po urazie w takim stanie będzie funkcjonowała do końca życia.

Powodzenia,
M.C.

Witam. Rehabilitacja powinna być prowadzona pod okiem specjalisty. Istnieje wiele czynników, na które trzeba zwrócić uwagę, w tym stopień uszkodzenia, stabilność stawu,prawidłowa biomechanika chodu, etc. Źle zaleczony staw może mieć tendencje do odnawiania kontuzji, może mieć wpływ na ewentualne bóle kolana, biodra, a nawet kręgosłupa. Proszę nie lekceważyć tematu. Z pewnością uda się pogodzić rehabilitację z zajęciami w szkole :)

Dzień dobry. Nie jest konieczna codzienna rehabilitacja stacjonarna. Bez problemu można ułożyć plan powrotu do zdrowia w oparciu o wizyty w gabinecie 1-2 razy w tyg.
pozdrawiam

Wszystko zależy od stopnia uszkodzenia i czasu, jaki upłyną od urazu. W domu można sporo, ale trzeba wiedzieć co, jaki i kiedy. Trzeba iść do fizjoterapeuty.

Najpierw musi widzieć, co robić by mogła cokolwiek sama wykonywać. Także wizyta u fizjoterapeuty jest konieczna, im szybciej tym lepiej, szybciej będzie się w stanie usprawnić.

Na podstawowym poziomie tak. Pozdrawiam