Czy jest możliwe że pamiętam prawie wszytko na imprezie a nie pamiętam powiedzmy 3 sekund jak by kto

Rozumiem, że Twoje doświadczenia są dla Ciebie trudne i zaniepokoiły Cię. Pamięć i sposób, w jaki reagujemy na różne sytuacje, mogą być skomplikowane i różnią się między ludźmi. Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na to, jak zapamiętujemy wydarzenia, zwłaszcza w kontekście emocji i stresu.

Jednym z możliwych wyjaśnień dla Twojej sytuacji może być to, że pamięć dotycząca tego konkretnego momentu została zablokowana przez mechanizm obronny psychiki w reakcji na stresującą sytuację. To, że byłaś spokojna podczas imprezy, nie wyklucza, że pewne aspekty wydarzenia mogły być dla Ciebie trudne do przetworzenia.

Jednakże, ważne jest zrozumienie, że Twoje obecne obsesyjne myśli są trudne dla Ciebie, i dobrze, że zdecydowałaś się skonsultować z psychologiem. Specjalista ten będzie w stanie pomóc Ci zrozumieć i przetworzyć te myśli, a także rozwijać strategie radzenia sobie z nimi. Pamiętaj, że każda osoba jest inna, i to, co jest dla Ciebie ważne i trudne, zasługuje na zrozumienie i wsparcie.

Jeśli nie zrobiłaś tego już na spotkaniach, omów tę kwestię ze swoim psychologiem. On będzie w stanie lepiej zrozumieć Twoją sytuację i dostosować podejście terapeutyczne, aby pomóc Ci skuteczniej radzić sobie z obawami i myślami, które Cię męczą.

To, że pamiętasz prawie całą imprezę, a jednocześnie masz luki w pamięci dotyczące konkretnego momentu, może budzić zaniepokojenie. Jednak to, co obecnie przeżywasz - obsesyjne myśli i obawy dotyczące tego, co mogło się zdarzyć w tych kilku sekundach - sugeruje, że ta sytuacja może być bardziej związana z lękami czy obsesyjnymi myślami niż z rzeczywistym wydarzeniem.

Warto kontynuować pracę z psychologiem, który może pomóc zidentyfikować korzenie tych myśli i uczuć. Obsesyjne myśli często wynikają z różnych czynników, takich jak lęki, stres czy niepewność. Psychoterapeuta może pomóc Ci zrozumieć te myśli, zidentyfikować ewentualne źródła stresu i nauczyć strategii radzenia sobie z nimi.

Pamiętaj, że jest to proces, który wymaga czasu. Ważne jest również skupienie się na swoim dobrostanie psychicznym i fizycznym.

Dzień dobry kluczowa w tej sytuacji jest praca nad lękami u Pani zdefiniowane ich źródła i przyczyny które mogą być znacznie głębsze niż zdarzenie które Pani opisuje.
Pozdrawiam

To, co Pani opisuje, jest bardzo charakterystycznym objawem mechanizmu lękowego (często związanego z OCD - zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi), a nie problemem z pamięcią.

Jako psycholog odpowiem Pani wprost: Jest niemal niemożliwe, aby Pani mózg wyciął precyzyjnie 3 sekundy "niechcianego zdarzenia", podczas gdy pamięta Pani całą resztę imprezy, a lęk pojawił się dopiero po miesiącu.

Oto dlaczego tak się dzieje i co to oznacza – analiza "na chłodno", żeby Panią uspokoić:

1. Jak działa pamięć a alkohol/impreza?
Pamięć nie działa jak taśma filmowa, z której ktoś wycina nożyczkami 3 sekundy.

Luki pamięciowe (blackout): Jeśli wypiłaby Pani za dużo, nie pamiętałaby Pani dużych bloków czasu (np. godziny, powrotu do domu). Nie zdarza się tak, że pamięta Pani, co działo się minutę wcześniej i minutę później, a "znika" tylko sam moment pocałunku.

Pamięć emocjonalna: Nawet jeśli mamy luki w pamięci, nasze ciało pamięta. Gdyby ktoś Panią pocałował wbrew woli, następnego dnia czułaby Pani niepokój, niesmak, "dziwne wrażenie", wstręt do siebie lub tej osoby. Pani napisała, że "po imprezie wszystko było dobrze". To jest najważniejszy dowód – Pani układ nerwowy był spokojny, bo nic złego się nie stało.

2. Dlaczego myśl pojawiła się po miesiącu?
Fakt, że myśl "A co jeśli...?" pojawiła się po miesiącu, a nie rano po imprezie, wskazuje na to, że jest to myśl natrętna (obsesyjna), a nie odzyskane wspomnienie.

Nasz mózg w stanach lękowych lub przy przeciążeniu stresem lubi tworzyć tzw. Fałszywe Wspomnienia (False Memory OCD).

Mechanizm wygląda tak: Pojawia się luźna myśl "A co by było, gdyby ktoś mnie pocałował?". Pani się tej myśli przestraszyła. Mózg uznał: "O, reagujesz lękiem, więc to musi być ważne!". I zaczął Pani tę myśl podsyłać non-stop.

Im bardziej Pani próbuje sobie "przypomnieć" i analizuje te brakujące sekundy, tym bardziej Pani wyobraźnia tworzy obrazy, które zaczynają wydawać się realne. Ale to Pani wyobraźnia, nie pamięć.

3. Czym jest "poczucie winy bez winy"?
To, co Pani przeżywa, to klasyczny mechanizm "wątpliwości obsesyjnych".

Pani umysł szuka 100% pewności. Ale w życiu (i w pamięci) rzadko mamy 100% pewności co do każdej sekundy.

Lęk wykorzystuje tę małą lukę niepewności i wlewa tam najgorsze scenariusze.

Zasada jest prosta: Jeśli zastanawiasz się, czy coś się stało, bo nagle wpadło Ci to do głowy po miesiącu – to zazwyczaj znaczy, że się to NIE stało. Prawdziwe traumy narzucają się same, nie trzeba ich szukać.

Co robić? (Rekomendacja)
Bardzo dobrze, że chodzi Pani do psychologa. To, co Pani opisuje, leczy się bardzo skutecznie, ale wymaga zrozumienia, że problemem nie jest to, co stało się na imprezie, ale to, jak Pani teraz traktuje swoje myśli.

Przestać "sprawdzać" pamięć: Proszę przestać próbować sobie przypomnieć ten moment. To jak drapanie rany – tylko pogarsza sprawę i tworzy więcej fałszywych obrazów.

Uznać to za "szum myślowy": Kiedy przychodzi myśl "A może mnie pocałował?", proszę powiedzieć sobie: "To jest tylko myśl natrętna, objaw stresu. Moje ciało było spokojne po imprezie, ufam swojej reakcji z wtedy, a nie lękowi z teraz".

Zaufać faktom: Była Pani spokojna. Pamięta Pani resztę. Lęk przyszedł po miesiącu. To są fakty świadczące o tym, że nic złego nie zaszło.

Podsumowując: Tak, z ogromnym prawdopodobieństwem "wymyśliła" to Pani (nieświadomie). Nie oznacza to, że Pani zwariowała, tylko że Pani poziom lęku jest wysoki i umysł znalazł sobie temat zastępczy, żeby się czymś martwić. Proszę kontynuować terapię – te myśli miną, gdy przestanie Pani z nimi walczyć i traktować je jak fakty.