Czy 4 tygodnie po skręceniu stawu skokowego mogę już wrócić bezpiecznie do uprawiania sportu?
4
odpowiedzi
Czy 4 tygodnie po skręceniu stawu skokowego mogę już wrócić bezpiecznie do uprawiania sportu?
Dzień dobry, powrót do sportu powinien nastąpić dopiero wtedy, gdy staw skokowy odzyskał pełną gamę ruchu oraz siłę potrzebną do wykonywania sportowych czynności. Powrót do aktywności powinien być stopniowy, wykonywany pod nadzorem fizjoterapeuty, który będzie oceniał stabilność stawu. Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Trzeba dać czas organizmowi na zaadaptowanie się do coraz to większych wymagań jakie przed nim są stawiane.
Jeśli tempo obciążania stawu i okolicznych tkanek będzie za duże i za szybkie, to można wręcz spowolnić swoje postępy.
Jeśli tempo obciążania stawu i okolicznych tkanek będzie za duże i za szybkie, to można wręcz spowolnić swoje postępy.
Dzień dobry, to bardzo zależy od stopnia skręcenia stawu, tego jakie struktury zostały uszkodzone i na jakim poziomie. O tempie powrotu do sportu decyduje stabilność stawu skokowego oraz stan całego stawu i siła mięśni. Zachęcam do konsultacji z ortopedą lub fizjoterapeutą który po badaniu funkcjonalnym oceni kondycję stawu i ustali indywidualnie dalsze etapy powrotu do aktywności. Pozdrawiam serdecznie!
Dzień dobry, wszystko zależy od aktualnych objawów. Unikałbym powrót do sportu jeśli tylko odpoczywaliśmy i czekaliśmy na zagojenie. Zalecam trening pod okiem fizjoterapeuty i stopniową progresję w ćwiczeniach/treningu.
Podobne pytania
- Wielopoziomowe złamanie żeber,dwa żebra z przemieszczającymi się odłamkami,obite płuco i odma opłucna. Jaki czas mniej więcej niezdolności do pracy? Dziękuję
- Kiedy wypiłam łyk kawy nagle zaczęło mnie boleć na środku zaraz jak się kończą żebra. Zaczęłam mieć problem z oddychaniem (nie mogłam oddychać głęboko tylko krótkie oddechy). Ból promieniował w okolicy lędźwiowej. Było mi słabo i położyłam się. Strasznie pociłam się. Po ok. 10 minutach wszystko przeszło.…
- Dzień dobry. Jestem po plastyce wędzidełka które powodowało u mnie PW. Niestety po plastyce nic się nie zmieniło i strefa wędzidełka dalej jest nadwrażliwa. Ratuje się sprayem znieczulającym który raz zaaplikuje na wedzidelko i mogę cieszyć się zabawa z Partnerką. Czy jest sposób na moje wędzidełko abym…
- Witam.zlamalem kręgosłup L2,th8.ile czasu będzie się zrastały,jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby się nie zastać? zalecenia od lekarza leżeć oszczędzać się,poruszanie w gorsecie jewetta.dziekuje
- Witam, byłem dzisiaj u lekarza na kontrole po zabiegu usuniecia torbieli metodą laserową, lekarz bez znieczulenia otworzyl mi rane nozyczkami i powiedzial mi ze musze plukac rane płynem dezynfekującym. Nigdzie nie wyczytalem ze mam tak robić, drugi chirurg mi powiedzial ze jezeli nie ma stanu zapalnego…
- Od jakiegoś czasu mam problemy z mocnym wahaniem wagi. Jestem we trakcie diagnozowania problemu, natomiast od dwóch miesięcy jestem pod opieką również dietetyka. Mimo diety, aktywności waga w ogóle nie spada, a nawet często się podnosi. Dietetyk zaproponował wykonanie badań: estradiol, prolaktyna, kortyzol,…
- Dzień dobry, Czy po podaniu psu "simparica trio" w tabletce do rzucia trzeba dodatkowo dać tabletke na odrobaczanie? Czy sama simparica wystarczy? Z góry dziękuję za odpowiedź
- Dzień dobry, Mam pewne pytanie. Weszłam ostatnio na redukcję, godzinę ćwiczę aerobowo, pół godziny siłowo (nie są to jakieś wielkie ciężary, ponieważ to moje początki). Staram się chodzić 10k kroków (nie zawsze wychodzi) czasem zdarzy się 15k. Jem ok. 1800kcal czasem wychodzi troszeczkę więcej, ale…
- Witam.zlamalem kręgosłup L2,th8.ile czasu będzie się zrastały,jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby się nie zastać.zalecenia od lekarza leżeć oszczędzać się,poruszanie w gorsecie jewetta.dziekuje
- Dzień dobry. Moje pytanie brzmi: czy osoba zarażona wirusem wątroby typu B i leczona , która później dostała 3 szczepionki na żółtaczkę to czy ona w dorosłym życiu zaraża? Czy można zarazić się śliną od takiej osoby?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.