Co zrobić gdy boli mnie kolano(pod rzepką, chyba jest to wiązadło rzepki) już od 2/3 tygodni byłem u
3
odpowiedzi
Co zrobić gdy boli mnie kolano(pod rzepką, chyba jest to wiązadło rzepki) już od 2/3 tygodni byłem u ortopedy zrobił mi prześwietlenie itp. i powiedział że nic mi nie jest ,i że rosnę. Czy warto udać się do fizjoterapeuty czy szukać pomocy u innego ortopedy ?
Tak, jak najbardziej warto udać się do fizjoterapeuty, który dokładnie oceni postawę, wszystkie struktury w obrębie kolana i całej kończyny, zobaczy jak wygląda biomechaniczna praca nóg i czy nie warto już wprowadzić zadań poprawiających tą pracę, aby nie doprowadzać do przeciążeń i kompensacji.
Pozdrawiam serdecznie
Pozdrawiam serdecznie
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry
Ból w okolicy podrzepkowej może mieć wiele przyczyn. Warto udać się do fizjoterapeuty w celu wykonania diagnostyki funkcjonalnej.
Wojciech Szreder - REHAB Gdańsk
Ból w okolicy podrzepkowej może mieć wiele przyczyn. Warto udać się do fizjoterapeuty w celu wykonania diagnostyki funkcjonalnej.
Wojciech Szreder - REHAB Gdańsk
Dzień dobry, Zdecydowanie warto udać się do fizjoterapeuty, szczególnie jeśli ból utrzymuje się pomimo braku jednoznacznych zmian w badaniach obrazowych. Fizjoterapeuta może przeprowadzić dokładniejszą ocenę funkcji stawu kolanowego, sprawdzić, czy nie występują zaburzenia biomechaniczne, osłabienie mięśniowe lub problem z ruchomością stawu, które mogą przyczyniać się do bólu.
Fizjoterapeuta może również zaproponować terapię manualną, odpowiednie ćwiczenia wzmacniające (np. wzmacnianie mięśni czworogłowych, które stabilizują rzepkę) oraz rozciąganie mięśni, które mogą być napięte.
Ćwiczenia rehabilitacyjne:
W przypadku zapalenia więzadła rzepki lub problemów z rzepką fizjoterapeuta może zalecić ćwiczenia, które poprawią stabilność stawu kolanowego i przywrócą prawidłową funkcję. Kluczowe będą ćwiczenia wzmacniające mięśnie wokół kolana, szczególnie mięsień czworogłowy uda.
Zastosowanie zimnych okładów:
Jeśli ból jest wynikiem stanu zapalnego, stosowanie zimnych okładów przez 15-20 minut kilka razy dziennie może pomóc zmniejszyć obrzęk i ból. Możesz używać np. lodu owiniętego w ręcznik.
Unikanie obciążenia:
W międzyczasie warto unikać obciążających aktywności, które mogą nasilać ból, takich jak bieganie, skakanie, wchodzenie po schodach. Staraj się ograniczyć intensywne aktywności fizyczne, aby dać kolanu czas na regenerację.
Jeśli ból nie ustępuje i masz wrażenie, że pierwsza diagnoza była zbyt ogólnikowa, warto poszukać opinii u innego ortopedy. Kolejny ortopeda może zlecić inne badania, takie jak USG, które pozwala zobaczyć miękkie struktury stawu kolanowego (ścięgna, więzadła) i wykluczyć drobne uszkodzenia lub zmiany zapalne.
POzdrawiam
M. jezierski
Fizjoterapeuta może również zaproponować terapię manualną, odpowiednie ćwiczenia wzmacniające (np. wzmacnianie mięśni czworogłowych, które stabilizują rzepkę) oraz rozciąganie mięśni, które mogą być napięte.
Ćwiczenia rehabilitacyjne:
W przypadku zapalenia więzadła rzepki lub problemów z rzepką fizjoterapeuta może zalecić ćwiczenia, które poprawią stabilność stawu kolanowego i przywrócą prawidłową funkcję. Kluczowe będą ćwiczenia wzmacniające mięśnie wokół kolana, szczególnie mięsień czworogłowy uda.
Zastosowanie zimnych okładów:
Jeśli ból jest wynikiem stanu zapalnego, stosowanie zimnych okładów przez 15-20 minut kilka razy dziennie może pomóc zmniejszyć obrzęk i ból. Możesz używać np. lodu owiniętego w ręcznik.
Unikanie obciążenia:
W międzyczasie warto unikać obciążających aktywności, które mogą nasilać ból, takich jak bieganie, skakanie, wchodzenie po schodach. Staraj się ograniczyć intensywne aktywności fizyczne, aby dać kolanu czas na regenerację.
Jeśli ból nie ustępuje i masz wrażenie, że pierwsza diagnoza była zbyt ogólnikowa, warto poszukać opinii u innego ortopedy. Kolejny ortopeda może zlecić inne badania, takie jak USG, które pozwala zobaczyć miękkie struktury stawu kolanowego (ścięgna, więzadła) i wykluczyć drobne uszkodzenia lub zmiany zapalne.
POzdrawiam
M. jezierski
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.