Chciałam się zapytać o to czy w moim przypadku psychoterapia grupowa byłaby na ten moment właściwa.

Dzień dobry,
myślę, że dobrym rozwiązaniem w Pani sytuacji byłoby skonsultowanie decyzji o uczestnictwie w terapii grupowej ze swoim psychoterapeutą. Terapia grupowa jako forma pracy nad sobą powinna być ściśle dostosowana do momentu procesu terapeutycznego w jakim znajduje się pacjent.

Witam Panią

Czytam ,że piszę Pani o lęku przed wejściem w grupę. Zastanawiam się czego się Pani obawia? Czy może być tak , że obawia się Pani ilości emocji które się pojawią w terapii grupowej? Warto porozmawiać o swoich obawach zarówno z psychoterapeutą prowadzącym Pani proces indywidualny, jak i z lekarzem przyjmującym Panią na terapie grupową? Myślę, że mogą pomóc rozwiać Pani jakieś wątpliwości oraz pomóc po przez rozmowę zdecydować czy jest Pani gotowa na grupową terapię czy też może są jakieś inne rozwiązania. Warto zaufać, że specjaliści z którymi Pani ma kontakt mają potrzebną wiedze do tego aby pomóc Pani w jak najlepszy sposób. Oni też najlepiej będą umieli ocenić Pani stan emocjonalny, gdyż bedą mieli dużo więcej danych niż my tutaj.

Pozdrawiam Serdecznie
Mateusz Dąbrowski

Dzień dobry. Psychoterapia grupowa jest metodą bardzo skuteczną, ale też intensywną. Wymaga pewnego poziomu stabilizacji, ponieważ konfrontacja z emocjami innych osób, ich historiami, reakcjami czy konfliktami grupowymi może nasilać napięcie u osób, które wciąż zmagają się z dużą chwiejnością emocjonalną. Możliwe, że właśnie dlatego część placówek oceniła, że to może być dla Pani obecnie zbyt obciążające – i taka ostrożność jest formą troski o Pani bezpieczeństwo.
Jednocześnie ważne jest to, że rozpoczęła Pani terapię indywidualną. Taka praca często pomaga w stopniowym budowaniu stabilności, rozumieniu swoich emocji, wzmacnianiu regulacji i przygotowaniu do terapii grupowej w przyszłości. U wielu pacjentów właśnie taka kolejność – najpierw terapia indywidualna, potem grupowa – okazuje się najbardziej korzystna.
To, że jeden ośrodek jest gotów Panią przyjąć, nie musi oznaczać, że grupa jest najlepszym wyborem „tu i teraz”. Warto omówić to wprost z Pani terapeutą indywidualnym. Zna on kontekst Pani funkcjonowania i może pomóc ocenić, czy dodatkowa intensywna praca grupowa będzie Panią wspierać, czy raczej przytłaczać.
Najważniejsze w tym momencie jest to, aby czuła się Pani możliwie bezpiecznie, miała przestrzeń do regulowania napięcia oraz uczyła się rozumieć swoje reakcje – a temu często lepiej sprzyja początkowa praca indywidualna. Jeśli w przyszłości pojawi się większa stabilność, terapia grupowa może stać się wartościowym kolejnym krokiem.
Pozdrawiam serdecznie.