Boli mnie ostroga huglunda co mam zrobić żeby mnie nie bolala najlepiej domowymi sposobami boli mnie

3 odpowiedzi
Boli mnie ostroga huglunda co mam zrobić żeby mnie nie bolala najlepiej domowymi sposobami boli mnie głównie przy chodzeniu i bieganiu prosze o odpowiedź. Pozdrawiam
mgr Piotr Rybacki
Fizjoterapeuta
Poznań
Umów wizytę
Dzień dobry. Trzeba rozluźnić mięśnie tylnej taśmy mięśniowej. tak aby zmniejszyć napięcie na dystalnej części przyczepu Achillesa. Najlepiej udać się do fizjoterapeuty, ponieważ trzeba zrobić dokładne badanie układu mięśniowo-powięziowego i zdiagnozować, w którym miejscu są napięcia. Fizjoterpeuta napewno pokaże ćwiczenia rozluźniające napięte struktury. Pozdrawiam

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
mgr Janusz Graczyk
Fizjoterapeuta
Sosnowiec
Zgadzam się z panem Piotrem Rybackim, co do terapii. Do domowych metod dodałbym jeszcze chwilowe ograniczenie aktywności ruchowej, w tym biegania oraz zwrócenie uwagi na biomechanikę chodu. To może określić fizjoterapeuta.
mgr Anna Pestka
Fizjoterapeuta
Sopot
Umów wizytę
Dzień dobry,
Jeśli chodzi o terapię w warunkach domowych, polecam rozluźnianie tylnej taśmy kończyny dolnej np. piłeczką. Zmniejszenie napięcia w okolicy mięśnia brzuchatego łydki zmniejszy napięcie ścięgna Achillesa, w konsekwencji przyczyniając się do rozluźnienia bolesnej okolicy. Polecam także wstrzymać się od aktywności. Wskazana wydaje się także konsultacja u fizjoterapeuty, który zlokalizuje miejsca wzmożonego napięcia i pokaże odpowiednie ćwiczenia.
Pozdrawiam
Mgr Anna Pestka

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.