Boli mnie ostroga huglunda co mam zrobić żeby mnie nie bolala najlepiej domowymi sposobami boli mnie
3
odpowiedzi
Boli mnie ostroga huglunda co mam zrobić żeby mnie nie bolala najlepiej domowymi sposobami boli mnie głównie przy chodzeniu i bieganiu prosze o odpowiedź. Pozdrawiam
Dzień dobry. Trzeba rozluźnić mięśnie tylnej taśmy mięśniowej. tak aby zmniejszyć napięcie na dystalnej części przyczepu Achillesa. Najlepiej udać się do fizjoterapeuty, ponieważ trzeba zrobić dokładne badanie układu mięśniowo-powięziowego i zdiagnozować, w którym miejscu są napięcia. Fizjoterpeuta napewno pokaże ćwiczenia rozluźniające napięte struktury. Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Zgadzam się z panem Piotrem Rybackim, co do terapii. Do domowych metod dodałbym jeszcze chwilowe ograniczenie aktywności ruchowej, w tym biegania oraz zwrócenie uwagi na biomechanikę chodu. To może określić fizjoterapeuta.
Dzień dobry,
Jeśli chodzi o terapię w warunkach domowych, polecam rozluźnianie tylnej taśmy kończyny dolnej np. piłeczką. Zmniejszenie napięcia w okolicy mięśnia brzuchatego łydki zmniejszy napięcie ścięgna Achillesa, w konsekwencji przyczyniając się do rozluźnienia bolesnej okolicy. Polecam także wstrzymać się od aktywności. Wskazana wydaje się także konsultacja u fizjoterapeuty, który zlokalizuje miejsca wzmożonego napięcia i pokaże odpowiednie ćwiczenia.
Pozdrawiam
Mgr Anna Pestka
Jeśli chodzi o terapię w warunkach domowych, polecam rozluźnianie tylnej taśmy kończyny dolnej np. piłeczką. Zmniejszenie napięcia w okolicy mięśnia brzuchatego łydki zmniejszy napięcie ścięgna Achillesa, w konsekwencji przyczyniając się do rozluźnienia bolesnej okolicy. Polecam także wstrzymać się od aktywności. Wskazana wydaje się także konsultacja u fizjoterapeuty, który zlokalizuje miejsca wzmożonego napięcia i pokaże odpowiednie ćwiczenia.
Pozdrawiam
Mgr Anna Pestka
Podobne pytania
- Boli mnie ostroga huglunda co mama zrobić żeby mnie nie bolała boli mnie głównie przy chodzeniu i bieganiu proszę o odpowiedź
- Mam przepukline przełyku czy muszę miec dietę jaką
- W związku z tym, że mam bardzo odległy termin wizyty u lekarza ortopedy, proszę o interpretację wyników MR kolana lewego. Kolano uległo kontuzji w grudniu, była noszona orteza zegarowa przez 6 tygodni, dwukrotny cykl rehabilitacji, fizykoterapii. Niestety to nie pomogło. Oto treść wyniku: Dane ze skierowania:…
- Jestem nieszczęśliwie zakochana od 2 lat, pomimo iż jestem w małżeństwie, obecnie separacji, dłużej już nie mogłam udawać, że jest dobrze, bo nie jest. Mąż bez przerwy domagał się sexu, a ja mam dość. Nie wiem co mam robić, nie wiem czy go kocham nadal, on zadaje pytanie. Rok temu przeszłam psychozę,…
- Właśnie dostałam skier na cito na TK Jamy brzusznej i miednicy mniejszej z kontrastem+ faza wydalnicza Poniżej opis: Uropatia zastojowa i odpływowa AML nerki prawej Zastój w ukmie nerki prawej - miedniczka AP do 15mm Podejrzenie kamicy nerki prawej 5 mm w KD Czy jest się czym martwić
- Mama 34lat (kobieta) i od kilku dniu mam uczcie parcia na pęcherz...po wyjściu z toalety nadal mam uczucie nie opróżnionego pęcherza...Biegam do WC co godzinę i oddaję normalną ilość moczu...nie mam żadnych innych dolegliwości więc zakupiłam w aptece neofuraginę max którą biorę 1x3 dziennie z witaminą…
- Przygotowuję się na zabieg regeneracji łękotki. Jednym z wymogów przedoperacyjnych jest zaświadczenie od lekarza dot. szczepienia przeciw żółtaczce. Odbyłem je w 1998 roku. Zrobiłem badanie na obecność HBs - p/c przeciw HBs (WZW typu B) (V42). Wynik to 7,74 mlU/ml. Czy muszę dokonywać dodatkowych szczepień…
- Męczę się z problemem jakiś czas temu zabolała mnie głowa z tylu i osłabłem zrobione tomograf wszytko Ok ale miałem tez holter i wynik Blok przedsionkowo komorowy II stopnia i 17 pauz nocą wszytko prywatnie sam załatwiałem bo ciężko sie doprosić skacze mi ciśnienie z 160/130 na 115/75 różnie zmienia…
- W związku z tym, że mam bardzo odległy termin wizyty u lekarza ortopedy, proszę o interpretację wyników MR kolana lewego. Kolano uległo kontuzji w grudniu, była noszona orteza zegarowa przez 6 tygodni, dwukrotny cykl rehabilitacji, fizykoterapii. Niestety to nie pomogło. Oto treść wyniku: Dane ze skierowania:…
- Wypadają mi przedmioty z rąk. Czuje jakbym miał lekkie ręce. Czym to może być spowodowane? Nie mam żadnych innych objawów ani jak dotąd przewlekłych chorób
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.