Ból lewego łokcia i barku. Od około miesiąca dokucza mi ból łokcia. Zaczęło się właśnie od lewego ł

Ból lewego łokcia i barku.
Od około miesiąca dokucza mi ból łokcia. Zaczęło się właśnie od lewego łokcia. Łokieć boli także przy dotyku. Odczuwam w nim ból przy zaciskaniu dłoni, kiedy coś podnoszę, nawet lekką rzecz. Pracuje jako kucharz, więc jest to praca fizyczna. W pracy ból się nasila. Były dni, że miałam problem z podniesieniem patelni tą ręką. Ból odczuwam jednocześnie w barku. Czasami promieniuje przez rękę. Nasila się także w nocy. Nie jest tak, że w ogóle nie jestem w stanie nic robić, ale zdecydowanie ogranicza mi to możliwości w pracy, w której niejednokrotnie noszę bardzo ciężkie rzeczy...
Wiem, że muszę iść do lekarza. Niestety mieszkam za granicą i służba zdrowia działa tu trochę inaczej. Lekarz pierwszego kontaktu ma większe kompetencje i już raz miałam problem ze skręconą kostką, ktorą lekarz źle leczył, co doprowadziło do niestabilnosci stawu.
Moje pytanie brzmi, co mam powiedzieć lekarzowi pierwszego kontaktu? Gdzie powinnam zostać skierowana? Jak powinno wyglądać postępowanie w moim przypadku? Czy mogę z tą ręką wykonywać obecnie pracę? Czy powinnam odpocząć. Jest to dla mnie stresujące, bo naprawdę nie chcę z powodu błachej sprawy iść na zwolnienie. Ale nie chcę też, żeby, tak jak z kostką, przerodziło sie to w coś poważniejszego.
Bardzo proszę o poradę!