Ból kolana podczas biegania.

Odkąd pamiętam zawsze uprawiałem różne sporty, między innymi taniec, akrobatykę, pływanie, tenis, cross fit. Nie zdarzyło mi się prowadzić zupełnie „”siedzącego trybu życia„” przez dłużej niż 4 miesiące. W zeszłym tygodniu ponownie postanowiłem pójść się przebiec. Aby się zbytnio nie przeciążać, postanowiłem zakończyć po 10 kilometrach. Już w połowie dystansu poczułem, że coś jest nie tak z moim kolanem. Przebiegłem dystans do końca i porządnie rozmasowałem mięśnie i kolano. Następnego dnia odczuwałem dość mocny ból. Po całym dniu smarowania maścią przeszło. Obecnie od kilkunastu miesięcy uprawiam regularnie cross fit, co wiąże się z wykonywaniem przysiadów z obciążeniem. O dziwo, przy tych ćwiczeniach nigdy nie odczuwałem bólu w kolanach. Poza przysiadami wykonuję dużo innych ćwiczeń, dzięki czemu mam wrażenie, że moje przygotowanie motoryczne jest w dość dobrym stanie. Co zrobić, żeby wyeliminować ból w kolanie? Czy zakup dobrych butów znacząco pomoże rozwiązać ten problem?