3 tygodnie temu mocno zbiłem mięsień pod kolanem z zewnętrznej strony podczas meczu futsalowego. Rob

Zgodnie z aktualną wiedzą medyczną zimne okłady nie są najszczęśliwszym sposobem na tego typu problemy. Paradoksalnie takie działanie mogło jeszcze wydłużyć proces regeneracji tkanek. Co do stabilizatora też musiałbym widzieć jednoznaczną konieczność użycia tego typu zabezpieczenia gdyż w większości przypadków stabilizacja zewnętrzna osłabia lokalne mięśniowe stabilizatory. Wizyta u odpowiednio wykwalifikowanego fizjoterapeuty powinna pomóc Panu zarówno doraźnie jak i powinien Pan zdobyć wiedzę jak zachowywać się w przypadku podobnych urazów na przyszłość. Pozdrawiam

Witam Zimne okłady przy świeżym obrzęku i dużym bólu jak najbardziej. Terapia manualna plus właściwy trening powinny doprowadzić do pełnej sprawności. Pozdrawiam

Masz rację -nie jesteś gotowy do gry. Skontaktuj się z terapeutą pracującym funkcjonalnie-wychwycenie nieprawidłowego ruchu może wyjaśnić dlaczego odczuwasz ból. Pomocna może być ukierunkowana terapia manualna tkanek miękkich ale jeśli chciałbyś zapobiegać tego typu przypadłościom powinieneś wiedzieć jaka nieprawidłowość w aktywności zwiększa ryzyko/przyczynia się do urazu. Daniel

Witam serdecznie. Zazwyczaj urazy typu stłuczenie mięśni trwają względnie krótko. Niestety czasami bez właściwego opracowania danego miejsca może dochodzić do zaburzeń czynnościowych. W momencie urazu dochodzi do uszkodzenia włókien mięśniowych i krwawienia. Krew ze względu na swoje zdolności leptyczne potrafi sklejać ze sobą tkanki i uniemożliwiać im swobodny niezależny ruch względem siebie i innych okolicznych tkanek. Uczucie pieczenia może być właśnie związane z zaburzeniami w obrębie sklejeń powięzi w rejonie urazu. Niestety bierny odpoczynek nie jest najlepszą opcją leczenia. Proponuje skontaktować się z fizjoterapeutą, który na co dzień pracuje z takimi sportowymi kontuzjami. Na pewno pomoże wrócić szybko do sprawności. Pozdrawiam Robert Hetman

Zalecam wizytę u fizjoterapeuty, który powinien sprawdzić czy w trakcie urazu nie ucierpiały dodatkowe struktury w kolanie. W takim wypadku zalecenia co do leczenia zachowawczego takiego urazu muszą być dosyć konkretne i skonsultowane z fizjoterapeuta.

Polecam udać się do fizjoterapeuty lub pierw na USG w celu zweryfikowania czy nie doszło do większego uszkodzenia.