mgr Patryk Urbanik

Witam serdecznie na moim profilu!Jestem psychologiem z pasją do towarzyszenia ludziom w odkrywaniu siebie, radzeniu sobie z trudnościami i dążeniu do pełni życia. Ukończyłem studia magisterskie na kierunku psychologia na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim Jana Pawła II, a obecnie jestem w trakcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym w Centrum CBT. Moje doświadczenie obejmuje pracę w dużej szkole podstawowej (SP2), konsultacje i diagnozę psychologiczną, psychoedukację oraz wsparcie w kryzysach życiowych.

Pracuję z dziećmi oraz młodzieżą od 7 roku życia oraz osobami dorosłymi. Mogę Ci pomóc, jeśli doświadczasz: • długotrwałego stresu, lęku, napięcia, smutku lub poczucia pustki, • obniżonego nastroju, braku motywacji i sił do codziennych obowiązków, • trudności w relacjach rodzinnych, partnerskich, rozstaniu, stracie lub kryzysie tożsamości, • problemów z regulacją emocji, np. nadmiernej złości, • trudności wychowawczych lub zagubienia w poszukiwaniu sensu życia, • kryzysów życiowych, takich jak rozwód, wypadek czy śmierć bliskiej osoby.

Moje podejście jest holistyczne i integrujące – patrzę na Ciebie jako całość: ciało, umysł, emocje i relacje. Łączę empatię, akceptację oraz praktyczne, naukowo potwierdzone metody terapii poznawczo-behawioralnej, które pozwalają już od pierwszych spotkań skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami i stabilizować codzienne funkcjonowanie.Wierzę głęboko, że każdy człowiek nosi w sobie ukryte zasoby, wewnętrzną mądrość i siłę potrzebną do zmiany. Moja rola polega na wspieraniu Cię w ich odkrywaniu, konfrontacji z trudnościami i budowaniu autentycznej harmonii. Tworzę bezpieczną, akceptującą przestrzeń opartą na szacunku, zaufaniu i szczerości, w której możesz swobodnie eksplorować myśli, emocje, potrzeby i marzenia.Jestem otwarty na osoby LGBTQ+ oraz te, dla których wiara stanowi ważny element życia. Nie szkodzi, jeśli nie masz jeszcze wyraźnej wizji celów – wspólnie dobierzemy tempo, głębokość i kierunek naszej pracy.Prowadzę sesje indywidualne online, w języku polskim oraz angielskim.

Oferuję sesje terapeutyczne prowadzone podczas spaceru na świeżym powietrzu (Jelenia Góra) – w parku, lesie lub innej zielonej przestrzeni.Ta forma terapii, znana jako Walk and Talk Therapy lub spacer terapeutyczny, jest alternatywą dla tradycyjnych spotkań w gabinecie. Polega na swobodnej rozmowie w ruchu, co sprzyja większemu rozluźnieniu, łatwiejszemu otwieraniu się na trudne tematy oraz naturalnemu przepływowi myśli.Dlaczego spacer terapeutyczny?

• Ruch i kontakt z naturą redukują stres, zwiększają wydzielanie endorfin i poprawiają samopoczucie.

• Brak bezpośredniego kontaktu wzrokowego (idziemy obok siebie) ułatwia mówienie o wstydliwych lub bolesnych sprawach.

• Świeże powietrze i zmiana otoczenia pomagają w zdobywaniu nowej perspektywy na problemy.

• Szczególnie polecany przy łagodnej depresji, lękach, wypaleniu zawodowym, trudnościach w relacjach, potrzebie relaksu czy po prostu chęci nieformalnego wsparcia.

Sesje trwają 50 minut, tempo spaceru dostosowujemy do Twojego komfortu i kondycji. Spotykamy się w ustalonej, bezpiecznej lokalizacji (z możliwością dostosowania do pogody – w razie deszczu proponuję alternatywę online).Jeśli czujesz, że tradycyjny gabinet Cię ogranicza, a ruch pomaga Ci myśleć – ta forma może być idealna dla Ciebie.

Uwaga: Ze względu na charakter sesji plenerowych, poufność jest zapewniona w maksymalnym możliwym stopniu, ale nie jest absolutna (jak w zamkniętym gabinecie). Omawiamy to szczegółowo przed rozpoczęciem.

Zapraszam na konsultację wstępną – to okazja, by poznać się, określić zakres trudności i omówić dalszą strategię. Czasem nawet jedna rozmowa pozwala spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy i rozpocząć pozytywne zmiany.Czekam na Ciebie, by wspólnie ruszyć w inspirującą drogę ku większej równowadze i samopoznaniu!