lic. Martyna Wyroślak

Miło Cię tu widzieć!

Mam na imię Martyna i jestem dietetykiem sportowym.

Na co dzień wspieram osoby aktywne fizycznie w osiąganiu lepszych wyników, szybszej regeneracji i optymalnej formy – bez zbędnych restrykcji i chaosu w głowie.

dziś skupiam się przede wszystkim na tym, co kocham najbardziej – pracy ze sportowcami i osobami aktywnymi, które chcą wycisnąć maksimum ze swojego potencjału.

Chcę pokazać Ci kawałek mojej historii i podejścia, które łączy naukę z praktyką – tak, abyś mógł/mogła trenować skutecznie, jeść świadomie i czuć się dobrze we własnym ciele.

Od zawsze fascynowało mnie to, jak działa ludzki organizm – jego zdolność adaptacji, reakcje fizjologiczne i wzajemne zależności pomiędzy układami. Szczególnie interesowało mnie to, jak odżywianie wpływa na wydolność, regenerację i osiągi sportowe.

Z drugiej strony – aktywność fizyczna towarzyszyła mi od najmłodszych lat: taniec, lekkoatletyka, w tym bieganie, które trenuje do dziś.

Dlatego po liceum postanowiłam połączyć obie pasje – naukę o ciele i miłość do sportu – wybierając kierunek dietetyka na Akademii Wychowowania Fizycznego w Poznaniu.

Po uzyskaniu tytułu czułam, że wciąż czegoś mi brakuje – szczególnie w zrozumieniu psychologicznych aspektów odżywiania u osób aktywnych fizycznie. Dlatego zdecydowałam się na kontynuowanie studiów z zakresu dietetyki sportowej, które świetnie dopełniają moją wiedzę i pozwoliły spojrzeć na sport i dietę z jeszcze szerszej perspektywy.

Nie będę ukrywać – moja relacja z jedzeniem i performance na treningach nie zawsze był idealny. Ale to właśnie dzięki tym doświadczeniom lepiej rozumiem osoby, które zgłaszają się po pomoc.

Wiem, że skuteczny plan żywieniowy to nie tylko liczby, rozpiski i makra, ale też podejście mentalne, nawyki i realne wsparcie w zmianie.

Motywacja, regeneracja, presja wyniku – to wszystko wpływa na wybory żywieniowe sportowców. Dlatego w mojej pracy łączę wiedzę zakresu dietetyki sportowej, jak i tego, czego realnie sportowiec potrzebuje, aby wspierać zawodników i osoby aktywne w sposób holistyczny – nie tylko od strony fizjologii, ale też głowy.

Z perspektywy czasu widzę, jak łatwo pogubić się w świecie sportu, diet i treningów – zwłaszcza gdy wokół pełno sprzecznych informacji, skrajnych podejść i „gotowych recept”.

Na początku sama dałam się wciągnąć w schematy, które z perspektywy ciała i głowy zupełnie się nie sprawdzały.

To właśnie te doświadczenia nauczyły mnie, że w pracy ze sportowcami nie chodzi o idealny plan na papierze, tylko o realne, trwałe rozwiązania, które wspierają formę – bez przeciążania organizmu i głowy.

Wiem, że skuteczna strategia żywieniowa nie może zero-jedynkowa. Podobnie jak w sporcie – liczy się elastyczność, zrozumienie procesów i indywidualne podejście.

Dlatego w pracy ze sportowcami i osobami aktywnymi:

szukam złotego środka między formą a zdrowiem,

słucham uważnie i dostosowuję plan do trybu życia,

pomagam budować trwałe nawyki, które da się utrzymać w dłuższej perspektywie.

Bo jak mówi klasyk:

,,Dieta powinna być twoim stylem życia”

Nawet gdy masz 5 treningów w tygodniu, zawody w planie i życie toczy się swoim tempem.

W świecie sportu łatwo natknąć się na szum informacyjny – modne protokoły żywieniowe, szybkie triki, „magiczne” suplementy i rady bez pokrycia.

U mnie tego nie znajdziesz.

Zamiast obietnic bez pokrycia, stawiam na rzetelną wiedzę, sprawdzone strategie i indywidualne podejście, oparte na nauce i aktualnych badaniach.

Nie szukam dróg na skróty – szukam rozwiązań, które naprawdę działają i pomagają zawodnikom oraz osobom aktywnym osiągać lepsze wyniki i dbać o zdrowie.

Regularnie uczestniczę w szkoleniach i konferencjach z zakresu dietetyki sportowej, by być na bieżąco i dawać moim podopiecznym to, co najlepsze i najskuteczniejsze.

Zapraszam cię serdecznie do współpracy!