Adresy (3)

Mikołaja Kopernika 13/2, Śródmieście, Warszawa
PsychoCare (mapa)

Najbliższy termin:

Pokaż kalendarz
22 273.....

Kuracja odchudzająca (140 zł)

Pomiary ciała (20 zł)

Dieta dla sportowców (140 zł) + 11 więcej

Dieta dla kobiet w ciąży (140 zł)

Pomiar ciśnienia krwi (10 zł)

Analiza składu ciała (20 zł)

Pokaż więcej usług
Jeździecka 21F, Wesoła, Warszawa
Studio Active Ladies (mapa)

Najbliższy termin:

Pokaż kalendarz
Przyjmuję: dorosłych
Gotówka, Karta płatnicza
22 273.....

Wizyta kontrolna (70 zł)

Jadłospis 7-dniowy (od 120 zł)

Jadłospis 14-dniowy (od 220 zł) + 5 więcej

Konsultacje dietetyczne (120 zł)

Pakiet mini - konsultacja dietetyczna + wizyta kontrolna (160 zł)

Pakiet 7+ - konsultacja dietetyczna + 7-dniowy jadłospis + wizyta kontrolna (260 zł)

Pokaż więcej usług
Mikołaja Kopernika 13/2, Śródmieście, Warszawa
PsychoCare (mapa)

Lekarz nie ma włączonego kalendarza pod tym adresem

Poproś o kalendarz wizyt
Przyjmuję: dorosłych, dzieci w każdym wieku
Gotówka
22 273.....

Poradnictwo żywieniowe (od 120 zł)

Wizyta kontrolna (60 zł)

Konsultacja online (80 zł) + 12 więcej

Wizyta domowa (od 200 zł)

Kuracja odchudzająca (od 140 zł)

Dieta dla sportowców (od 140 zł)

Pokaż więcej usług

Moje doświadczenie

O mnie

Jestem absolwentką kierunku Żywienie Człowieka i Ocena Żywności warszawskiej SGGW. Pasjonuję się sportem – od kilku lat jestem zawodniczką Kadry Narod...

Zobacz pełen opis

Leczone choroby

  • otyłość
  • nadwaga
  • niedowaga
Pokaż wszystkie leczone choroby

Edukacja

  • Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie, Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji, kierunek: Żywienie Człowieka i Ocena Żywności, specjalizacja: Żywienie człowieka i dietetyka, studia inż. 2016
  • Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie, Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji, kierunek: Żywienie Człowieka i Ocena Żywności, studia mgr 2017

Zdjęcia


Znajomość języków

Angielski

Opinie od pacjentów

5

Ogólna ocena
15 opinii

  • Punktualność
  • Zaangażowanie
  • Gabinet
G
Użytkownik zweryfikowany
Lokalizacja: PsychoCare

Pani Małgorzata jest osobą bardzo sympatyczną i profesjonalną. Co najważniejsze, dokładnie tłumaczy każde zalecenia i odpowiedzi na pytania dlatego też każda wizyta to dawka bardzo cennej wiedzy. Dzięki Pani dieta nabrała dla mnie innego znaczenia i stała się codziennym, lepszym trybem życia. Gorąco polecam:)

mgr Małgorzata Turek

Bardzo dziękuje za opinię i miłe słowa :) do zobaczenia niedługo :)


A
Użytkownik zweryfikowany
Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl Lokalizacja: Studio Active Ladies konsultacje dietetyczne

Jestem po pierwszej wizycie. Widac ze Pani Malgosia ma pojecie o tym czym sie zajmuje. Nie tylko sama wszystko mi dokładnie wyjasniła ale wysłuchała i wzieła pod uwagę też moje oczekiwania. Polecam bardzo gorąco.

mgr Małgorzata Turek

Pani Olu dziękuję za miłe słowa :) pozostajemy w kontakcie. Do zobaczenia na wizycie kontrolnej :)


D
Użytkownik zweryfikowany
Lokalizacja: PsychoCare poradnictwo dietetyczne

Jestem bardzo zadowolony z wizyty, którą odbyłem u Pani Małgosi. Długa rozmowa na temat mojej diety oraz czas na zadawanie pytań pozwoliły na wyjaśnienie wszystkich wątpliwości i określenie błędów, które popełniałem. Serdecznie polecam wszystkim, którzy chcą nie tylko suchych wiadomości dotyczących diety a indywidualnej porady i wskazówek, które można wprowadzić od razu. Plan wizyt kontrolnych można ustalić na pierwszej wizycie co jest dla mnie dodatkową motywacją. Polecam

mgr Małgorzata Turek

Panie Dawidzie - w tym tkwi sedno sukcesu - aby pacjent sam uświadomił sobie, które poczynania nie służą jego zdrowiu. Gratuluję wytrwałości i do zobaczenia niedługo :)


A
Użytkownik zweryfikowany

Bardzo dobrze oceniam współpracę z Panią Małgorzatą. Po pierwsze miejsce spotkania zasługuje na wyróżnienie - na próżno szukać tu powiązań medycznych - gabinet jest przytulny, lokalizacja świetna. Można się poczuć jak na spotkaniu z koleżanką a nie z dietetykiem. Po drugie - przebieg wizyty - dużo czasu na zadawanie pytań i rozmowę przez co nie wychodzi się z gabinetu z "pustymi rękami" a z garścią przydatnych informacji. Na pewno wrócę na kolejne wizyty.

mgr Małgorzata Turek

Dziękuje za miłe słowa i do zobaczenia :)


P
Użytkownik zweryfikowany
Lokalizacja: PsychoCare Bóle brzucha po posiłku

Na konsultację do Pani Małgosi trafiłam ze względu na uporczywe bóle brzucha pojawiające się po posiłkach. Po szczegółowym wywiadzie żywieniowym i moich obserwacjach doszłyśmy do źródła problemu. Dostosowany do moich potrzeb plan żywieniowy otrzymałam już po kilku dniach od konsultacji! Ekspresowe porady i dobry kontakt z Panią Małgosią spowodował, że objawy ustały a na wadze pojawiły się niższe wartości. Polecam ????

mgr Małgorzata Turek

Cieszę się, że zaobserwowała Pani poprawę i jest Pani zadowolona ze współpracy. Do zobaczenia :)


P
Użytkownik zweryfikowany
Lokalizacja: PsychoCare poradnictwo żywieniowe

do wizyty u Pani Małgosi zmotywowala mnie zmiana, która zaobserwowalam u swojej znajomej. Od dawna miałam problem z regularnym jedzeniem i dobrym wyborem produktów. Rady które otrzymałam pomogły mi w zmianie sposobu żywienia i poprawie samopoczucia

mgr Małgorzata Turek

Pani Paulino - dziękuję za miłe słowa! Do zobaczenia :)


N
Użytkownik zweryfikowany
Lokalizacja: PsychoCare kuracja odchudzająca

Bardzo sobie cenię współpracę z Panią Małgosia. Dzięki jej zaleceniom udało mi się zrzucić już kilka kilogramów. Kontakt z Panią Małgosia jest łatwy i ekspresowy. polecam

mgr Małgorzata Turek

Dziękuje za miłe słowa i trzymam kciuki!


O
Użytkownik zweryfikowany
Lokalizacja: PsychoCare

Do Pani Małgorzaty trafiłam z polecenia. Trochę się wahałam, bo taka młoda osoba, bez doświadczenia (tak mi się wydawało). Jakże się myliłam! Wizyta u Pani Małgosi to był strzał w 10! Pełna zaangażowania, dociekliwa, a przy tym przesympatyczna. Zgłosiłam się do Pani Małgosi, ponieważ potrzebowałam paru inspiracji w kuchni, porad na co zwracać uwagę na zakupach, jakich produktów unikać.Jednak po pierwszej wizycie zdecydowałam się na dalszą współpracę i oddałam się pod opiekę Pani Małgosi. W niedługim czasie zmieniłam swoje nawyki, poszerzyłam gamę produktów spożywczych, co zaowocowało poprawą samopoczucia i spadkiem wagi. Pod opieką Pani Małgosi jestem cały czas i nie sądzę, żeby miało się to zmienić. Polecam z całego serca!

mgr Małgorzata Turek

Pani Aleksandro, cieszę się, że przełamałam Pani pierwsze nastawienie :) do zobaczenia na wizycie kontrolnej :)


G
Użytkownik zweryfikowany
Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl Lokalizacja: PsychoCare analiza składu ciała

Jestem zadowolony z wizyty. Pierwszym plusem jest możliwość umówienia się w weekend. Dla osób zabieganych w tygodniu jest to świetna sprawa. W niewygórowanej cenie analizy otrzymujemy wyniki, ich fachowe omówienie oraz możliwość podzielenia się swoimi uwagami z pełną zrozumienia i sympatyczną osobą jaką jest Pani Małgorzata. :) A wszystko to w estetycznym gabinecie. Pierwszy raz korzystałem z usług dietetyka i na pewno skorzystam u Pani za kilka tygodni z kolejnej analizy dla porównania danych. Na razie nie korzystałem z konsultacji, ale po wizycie jestem przekonany, że w razie takiej potrzeby w przyszłości nie będę musiał szukać innej osoby.

mgr Małgorzata Turek

Panie Grzegorzu, bardzo dziękuję za miłe słowa i do zobaczenia na następnej analizie :) trzymam kciuki za zmiany w diecie i życzę wytrwałości!


A
Użytkownik zweryfikowany
Lokalizacja: PsychoCare konsultacje dietetyczne

Pani Małgorzata jest przesympatyczna i profesjonalna osoba z ogromna wiedza na temat żywienia. Bardzo dobre podejście do pacjenta, szczegółowy wywiad żywieniowy, odpowiedzi na pytania otrzymałam podczas pierwszej wizyty. Po kilku dniach przesłany jadłospis, który dodatkowo był konsultowany telefonicznie. Każdą wątpliwość można skonsultować mailowo lub telefonicznie. Odpowiedzi natychmiastowe. Napewno będę kontynuowała współpracę przez długi czas. Poza tym otrzymałam wiele cennych porad a dieta która została idealnie zbilansowana na potrzeby mojego organizmu idealnie się sprawdza czuje się pełna energi a kilogramy ubywają! Zdrowe żywienie stało się moim nawykiem, a dzięki nadzorowi P.Malgorzaty wiem ze moja dieta zmienia się wraz ze zmieniającymi się wymaganiami organizmu, które kontrolujemy na bierząco ! Jestem zachwycona !

mgr Małgorzata Turek

Pani Agato, bardzo się cieszę, że jest Pani zadowolona ze współpracy. Dziękuje za miłe słowa i pozdrawiam.


Usługi i ceny

Kuracja odchudzająca

od 140 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

140 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

od 140 zł

Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)

60 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

60 zł

Pomiary ciała

20 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

20 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

20 zł

Dieta dla sportowców

od 140 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

140 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

od 140 zł

Dieta dla dzieci

od 140 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

140 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

od 140 zł

Dieta dla kobiet w ciąży

od 140 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

140 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

od 140 zł

Pomiar ciśnienia krwi

10 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

10 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

10 zł

Analiza składu ciała

20 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

20 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

20 zł

Poradnictwo żywieniowe

od 120 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

120 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

od 120 zł

Wizyta domowa

od 200 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

200 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

od 200 zł

Pakiet - 1 wizyta + 7-dniowy jadłospis + 2 wizyty kontrolne

od 320 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

320 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

od 320 zł

Pakiet - 1 wizyta + 14-dniowy jadłospis + 2 wizyty kontrolne

od 420 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

420 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

od 420 zł

Zakupy ze specjalistą

80 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

80 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

80 zł

Pakiet - 1 wizyta + wizyta kontrolna

od 180 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

180 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

od 180 zł

Konsultacja online

80 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

80 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

80 zł

Konsultacje dietetyczne

120 zł

Jeździecka 21F, Warszawa

Studio Active Ladies

120 zł

Wizyta kontrolna

60 zł

Jeździecka 21F, Warszawa

Studio Active Ladies

70 zł

Mikołaja Kopernika 13/2, Warszawa

PsychoCare

60 zł

Pakiet mini - konsultacja dietetyczna + wizyta kontrolna

160 zł

Jeździecka 21F, Warszawa

Studio Active Ladies

160 zł

Pakiet 7+ - konsultacja dietetyczna + 7-dniowy jadłospis + wizyta kontrolna

260 zł

Jeździecka 21F, Warszawa

Studio Active Ladies

260 zł

Pakiet 14+ - konsultacja dietetyczna + 14-dniowy jadłospis + wizyta kontrolna

360 zł

Jeździecka 21F, Warszawa

Studio Active Ladies

360 zł

Pakiet premium - konsultacja dietetyczna + 3x 14 dniowy jadłospis + 6 wizyt kontrolnych

1 100 zł

Jeździecka 21F, Warszawa

Studio Active Ladies

1 100 zł

Jadłospis 7-dniowy

od 120 zł

Jeździecka 21F, Warszawa

Studio Active Ladies

od 120 zł

Jadłospis 14-dniowy

od 220 zł

Jeździecka 21F, Warszawa

Studio Active Ladies

od 220 zł

Opinie od pacjentów

5

Ogólna ocena
15 opinii

  • Punktualność
  • Zaangażowanie
  • Gabinet
G
Użytkownik zweryfikowany
Lokalizacja: PsychoCare

Pani Małgorzata jest osobą bardzo sympatyczną i profesjonalną. Co najważniejsze, dokładnie tłumaczy każde zalecenia i odpowiedzi na pytania dlatego też każda wizyta to dawka bardzo cennej wiedzy. Dzięki Pani dieta nabrała dla mnie innego znaczenia i stała się codziennym, lepszym trybem życia. Gorąco polecam:)

mgr Małgorzata Turek

Bardzo dziękuje za opinię i miłe słowa :) do zobaczenia niedługo :)


A
Użytkownik zweryfikowany
Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl Lokalizacja: Studio Active Ladies konsultacje dietetyczne

Jestem po pierwszej wizycie. Widac ze Pani Malgosia ma pojecie o tym czym sie zajmuje. Nie tylko sama wszystko mi dokładnie wyjasniła ale wysłuchała i wzieła pod uwagę też moje oczekiwania. Polecam bardzo gorąco.

mgr Małgorzata Turek

Pani Olu dziękuję za miłe słowa :) pozostajemy w kontakcie. Do zobaczenia na wizycie kontrolnej :)


D
Użytkownik zweryfikowany
Lokalizacja: PsychoCare poradnictwo dietetyczne

Jestem bardzo zadowolony z wizyty, którą odbyłem u Pani Małgosi. Długa rozmowa na temat mojej diety oraz czas na zadawanie pytań pozwoliły na wyjaśnienie wszystkich wątpliwości i określenie błędów, które popełniałem. Serdecznie polecam wszystkim, którzy chcą nie tylko suchych wiadomości dotyczących diety a indywidualnej porady i wskazówek, które można wprowadzić od razu. Plan wizyt kontrolnych można ustalić na pierwszej wizycie co jest dla mnie dodatkową motywacją. Polecam

mgr Małgorzata Turek

Panie Dawidzie - w tym tkwi sedno sukcesu - aby pacjent sam uświadomił sobie, które poczynania nie służą jego zdrowiu. Gratuluję wytrwałości i do zobaczenia niedługo :)


A
Użytkownik zweryfikowany

Bardzo dobrze oceniam współpracę z Panią Małgorzatą. Po pierwsze miejsce spotkania zasługuje na wyróżnienie - na próżno szukać tu powiązań medycznych - gabinet jest przytulny, lokalizacja świetna. Można się poczuć jak na spotkaniu z koleżanką a nie z dietetykiem. Po drugie - przebieg wizyty - dużo czasu na zadawanie pytań i rozmowę przez co nie wychodzi się z gabinetu z "pustymi rękami" a z garścią przydatnych informacji. Na pewno wrócę na kolejne wizyty.

mgr Małgorzata Turek

Dziękuje za miłe słowa i do zobaczenia :)


P
Użytkownik zweryfikowany
Lokalizacja: PsychoCare Bóle brzucha po posiłku

Na konsultację do Pani Małgosi trafiłam ze względu na uporczywe bóle brzucha pojawiające się po posiłkach. Po szczegółowym wywiadzie żywieniowym i moich obserwacjach doszłyśmy do źródła problemu. Dostosowany do moich potrzeb plan żywieniowy otrzymałam już po kilku dniach od konsultacji! Ekspresowe porady i dobry kontakt z Panią Małgosią spowodował, że objawy ustały a na wadze pojawiły się niższe wartości. Polecam ????

mgr Małgorzata Turek

Cieszę się, że zaobserwowała Pani poprawę i jest Pani zadowolona ze współpracy. Do zobaczenia :)


P
Użytkownik zweryfikowany
Lokalizacja: PsychoCare poradnictwo żywieniowe

do wizyty u Pani Małgosi zmotywowala mnie zmiana, która zaobserwowalam u swojej znajomej. Od dawna miałam problem z regularnym jedzeniem i dobrym wyborem produktów. Rady które otrzymałam pomogły mi w zmianie sposobu żywienia i poprawie samopoczucia

mgr Małgorzata Turek

Pani Paulino - dziękuję za miłe słowa! Do zobaczenia :)


N
Użytkownik zweryfikowany
Lokalizacja: PsychoCare kuracja odchudzająca

Bardzo sobie cenię współpracę z Panią Małgosia. Dzięki jej zaleceniom udało mi się zrzucić już kilka kilogramów. Kontakt z Panią Małgosia jest łatwy i ekspresowy. polecam

mgr Małgorzata Turek

Dziękuje za miłe słowa i trzymam kciuki!


O
Użytkownik zweryfikowany
Lokalizacja: PsychoCare

Do Pani Małgorzaty trafiłam z polecenia. Trochę się wahałam, bo taka młoda osoba, bez doświadczenia (tak mi się wydawało). Jakże się myliłam! Wizyta u Pani Małgosi to był strzał w 10! Pełna zaangażowania, dociekliwa, a przy tym przesympatyczna. Zgłosiłam się do Pani Małgosi, ponieważ potrzebowałam paru inspiracji w kuchni, porad na co zwracać uwagę na zakupach, jakich produktów unikać.Jednak po pierwszej wizycie zdecydowałam się na dalszą współpracę i oddałam się pod opiekę Pani Małgosi. W niedługim czasie zmieniłam swoje nawyki, poszerzyłam gamę produktów spożywczych, co zaowocowało poprawą samopoczucia i spadkiem wagi. Pod opieką Pani Małgosi jestem cały czas i nie sądzę, żeby miało się to zmienić. Polecam z całego serca!

mgr Małgorzata Turek

Pani Aleksandro, cieszę się, że przełamałam Pani pierwsze nastawienie :) do zobaczenia na wizycie kontrolnej :)


G
Użytkownik zweryfikowany
Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl Lokalizacja: PsychoCare analiza składu ciała

Jestem zadowolony z wizyty. Pierwszym plusem jest możliwość umówienia się w weekend. Dla osób zabieganych w tygodniu jest to świetna sprawa. W niewygórowanej cenie analizy otrzymujemy wyniki, ich fachowe omówienie oraz możliwość podzielenia się swoimi uwagami z pełną zrozumienia i sympatyczną osobą jaką jest Pani Małgorzata. :) A wszystko to w estetycznym gabinecie. Pierwszy raz korzystałem z usług dietetyka i na pewno skorzystam u Pani za kilka tygodni z kolejnej analizy dla porównania danych. Na razie nie korzystałem z konsultacji, ale po wizycie jestem przekonany, że w razie takiej potrzeby w przyszłości nie będę musiał szukać innej osoby.

mgr Małgorzata Turek

Panie Grzegorzu, bardzo dziękuję za miłe słowa i do zobaczenia na następnej analizie :) trzymam kciuki za zmiany w diecie i życzę wytrwałości!


A
Użytkownik zweryfikowany
Lokalizacja: PsychoCare konsultacje dietetyczne

Pani Małgorzata jest przesympatyczna i profesjonalna osoba z ogromna wiedza na temat żywienia. Bardzo dobre podejście do pacjenta, szczegółowy wywiad żywieniowy, odpowiedzi na pytania otrzymałam podczas pierwszej wizyty. Po kilku dniach przesłany jadłospis, który dodatkowo był konsultowany telefonicznie. Każdą wątpliwość można skonsultować mailowo lub telefonicznie. Odpowiedzi natychmiastowe. Napewno będę kontynuowała współpracę przez długi czas. Poza tym otrzymałam wiele cennych porad a dieta która została idealnie zbilansowana na potrzeby mojego organizmu idealnie się sprawdza czuje się pełna energi a kilogramy ubywają! Zdrowe żywienie stało się moim nawykiem, a dzięki nadzorowi P.Malgorzaty wiem ze moja dieta zmienia się wraz ze zmieniającymi się wymaganiami organizmu, które kontrolujemy na bierząco ! Jestem zachwycona !

mgr Małgorzata Turek

Pani Agato, bardzo się cieszę, że jest Pani zadowolona ze współpracy. Dziękuje za miłe słowa i pozdrawiam.


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

18 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl


  • Mam 35 lat 166 wzrostu i ważę 66 kg zawsze ważyłam 59- 60 kg i uwielbiam słodycze pochłaniam spore ilości stąd proszę o pomoc jak mogę zamienić słodkości i wrócić do wagi 60 kg nie ukrywając iż przez te +6kg jest mi ciężko.

    Główny problem został już poruszony - należy uświadomić sobie iż słodycze spożywane w nadmiernej ilości wywierają bardzo niekorzystny wpływ na nasz organizm. Na początek proponowałabym wyznaczenie sobie jednego dnia w tygodniu na spożywanie czegoś słodkiego i wykorzystywanie do zaspokajania apetytu na słodkie domowych słodyczy - np. ciastek owsianych czy musów owocowych. W utracie masy ciała pomocna będzie również regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednio zbilansowany jadłospis uwzględniający deficyt energetyczny. W razie potrzeby ułożenia takowego zachęcam do konsultacji on-line bądź w gabinecie.

    mgr Małgorzata Turek

  • Mam 29 lat, choruję na PCOS i insulinooporność (wskaźnik HOMA 2,809). Ważę 64 kg przy 159 wzrostu, a jeszcze w maju ok. 69 kg. Wykluczyłam z diety gotowane ziemniaki, marchew, zupy ze śmietaną, słodycze i chipsy. Proszę o informacje, czy mogę spożywać następujące produkty: herbata czarna z łyżeczką cukru, kawa rozpuszczalna (1 łyżeczka kawy + 1 łyżeczka cukru i śmietanka 10%), chrupki kukurydziane (max 1 x tydzień), wafle ryżowe, chlebek chrupki. Jakich produktów powinnam ogólnie unikać?

    Zalecałabym przede wszystkim przejście na dietę o niskim indeksie glikemicznym - prawidłowo wykluczyła Pani w tym przypadku gotowaną marchew, która charakteryzuje się wysokim IG oraz produkty przetworzone tj. słodycze i chipsy. Wafle ryżowe oraz chrupki kukurydziane to produkty o średnim IG więc podlegają ograniczeniu - w przypadku ich spożycia proponowałabym łączenie ich z innymi produktami np. jogurtem lub orzechami. Co do pieczywa chrupkiego - zdecydowanie lepszym wyborem będzie pieczywo z mąki pełnoziarnistej np. gryczane czy jęczmienne. Cukier dodawany do napojów podlega całkowitej eliminacji - można zamienić go na ksylitol, a zamiast śmietanki do kawy zaproponowałabym mleko. Dieta przy PCOS i insulinooporności to dieta wymagająca wyrzeczeń od pacjenta a pierwszym celem powinna być redukcja masy ciała oraz zmiana nawyków żywieniowych. W celu pełnej konsultacji zapraszam do gabinetu.

    mgr Małgorzata Turek

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Moje doświadczenie

O mnie

Jestem absolwentką kierunku Żywienie Człowieka i Ocena Żywności warszawskiej SGGW. Pasjonuję się sportem – od kilku lat jestem zawodniczką Kadry Narod...

Zobacz pełen opis

Leczone choroby

  • otyłość
  • nadwaga
  • niedowaga
Pokaż wszystkie leczone choroby

Edukacja

  • Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie, Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji, kierunek: Żywienie Człowieka i Ocena Żywności, specjalizacja: Żywienie człowieka i dietetyka, studia inż. 2016
  • Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie, Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji, kierunek: Żywienie Człowieka i Ocena Żywności, studia mgr 2017

Specjalizacje

  • Dietetyk sportowy

Staże

  • DIETANOVA - projekt Jemy Zdrowo Kolorowo - edukacja żywieniowa dzieci i młodzieży


Zdjęcia


Znajomość języków

Angielski

Nagrody i wyróżnienia

  • Stypendium Rektora Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie w latach 2013-2017

Profile społecznościowe


Publikacje i artykuły

Publikacje (2)