• dr Kinga Mruczyk
    dr Kinga Mruczyk
    Górczyńska 17, Gorzów Wielkopolski

    Jestem dietetykiem i nauczycielem akademickim na kierunku Dietetyka.

  • Adresy (2)

    Centrum Medyczne MediRaj
    Górczyńska 17, Gorzów Wielkopolski


    Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


    Gotówka
    600 18..... Pokaż numer


    NIP

    5992498140

    Adres firmy

    Źródłowa 14, Gorzów Wielkopolski

    W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

    Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


    Konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta) • 150 zł


    600 18..... Pokaż numer

    Opłata za konsultację trafia bezpośrednio do specjalisty, który jest również odpowiedzialny za ustalenie swojej polityki odwołań i zwrotów.

    W przypadku problemów z płatnościami skontaktuj się ze specjalistą.

    Pamiętaj, że ZnanyLekarz nie pobiera żadnych dodatkowych opłat za umówienie wizyty i nie przetwarza płatności w imieniu specjalisty.


    Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).


    NIP

    5992498140

    Adres firmy

    Źródłowa 14, Gorzów Wielkopolski

    Usługi i ceny

    Ceny dotyczą wizyt prywatnych.

    Popularne usługi


    Górczyńska 17, Gorzów Wielkopolski

    150 zł

    Centrum Medyczne MediRaj



    Górczyńska 17, Gorzów Wielkopolski

    150 zł

    Centrum Medyczne MediRaj


    150 zł

    Konsultacje ON-LINE

    Pozostałe usługi


    Górczyńska 17, Gorzów Wielkopolski

    Dowiedz się więcej

    Centrum Medyczne MediRaj



    Górczyńska 17, Gorzów Wielkopolski

    Dowiedz się więcej

    Centrum Medyczne MediRaj



    Górczyńska 17, Gorzów Wielkopolski

    200 zł

    Centrum Medyczne MediRaj



    Górczyńska 17, Gorzów Wielkopolski

    250 zł

    Centrum Medyczne MediRaj



    Górczyńska 17, Gorzów Wielkopolski

    Dowiedz się więcej

    Centrum Medyczne MediRaj



    Górczyńska 17, Gorzów Wielkopolski

    120 zł

    Centrum Medyczne MediRaj



    Górczyńska 17, Gorzów Wielkopolski

    150 zł

    Centrum Medyczne MediRaj

    Moje doświadczenie

    O mnie

    Jestem dietetykiem i nauczycielem akademickim na kierunku Dietetyka.
    Pracę doktorską realizowałam w Zakładzie Dietetyki, w Katedrze Higieny Ży...

    Zobacz pełen opis


    Zakres porad

    • Dietetyk kliniczny
    • Dietetyk sportowy
    • Psychodietetyk

    Znajomość języków

    • Angielski,
    • Niemiecki

    Profile społecznościowe

    Publikacje i artykuły

    Publikacje (2)

    29 opinii pacjentów

    Ogólna ocena

    Trzymamy rękę na pulsie 100% zweryfikowanych opinii. Sprawdź jak działamy
    T
    Profil zweryfikowany
    Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl
    Lokalizacja: Centrum Medyczne MediRaj konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)

    Pani K. Mruczyk ma duże doświadczenie jest wyrozumiała, rzeczowa, zaangażowana.

    dr Kinga Mruczyk

    Dziękuję bardzo za opinię. Pozdrawiam serdecznie.

    A
    Profil zweryfikowany
    Lokalizacja: Centrum Medyczne MediRaj konsultacja dietetyczna

    Przyjazna atmosfera i konkretna wiedza. Zrozumienie klienta i opracowanie planu działań. Polecam

    dr Kinga Mruczyk

    Dziękuję bardzo za opinię i serdecznie pozdrawiam.

    M
    Profil zweryfikowany
    Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl
    Lokalizacja: Centrum Medyczne MediRaj konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)

    Po wizycie u pani doktor jestem młodszy o jakieś kilka lat jest bardzo świetna. Wszystko wytłumaczy i owszstko wypyta 6+

    dr Kinga Mruczyk

    Dziękuję Panie Marku za opinię, pozdrawiam serdecznie.


    M
    Profil zweryfikowany
    Lokalizacja: Centrum Medyczne MediRaj konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)

    Pełen profesjonalizm, P.Doktor wszystko wyjaśniła i ustaliła plan działania.


    M
    Profil zweryfikowany
    Lokalizacja: Centrum Medyczne MediRaj Inny

    Pierwsza wizyta. Miła atmosfera. Szczegółowo omówiony problem.


    A
    Profil zweryfikowany
    Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl
    Lokalizacja: Centrum Medyczne MediRaj konsultacja dietetyczna

    Jestem na początku współpracy z Panią Doktor, natomiast pierwsza wizyta wystarczyła, aby ocenić tę współpracę na ocenę celującą. Pani Doktor wyjaśniła wszystko w sposób jasny, krok po kroku. Podczas wywiadu zadbała również o moje samopoczucie swoją sympatyczną, profesjonalną postawą. Bezproblemowy kontakt mailowy. Przepisana dieta nie sprawa żadnych problemów w jej przygotowaniu, a na tym mi najbardziej zależało. Dania są bardzo smaczne. Idziemy do celu! Polecam zdecydowanie.


    M
    Profil zweryfikowany
    Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl
    Lokalizacja: Centrum Medyczne MediRaj konsultacja dietetyczna

    Szczegółowy wywiad oraz wyjaśnienie aktualnego stanu zdrowia. Dużo wskazówek, jak poprawić sposób żywienia.


    J
    Profil zweryfikowany
    Lokalizacja: Centrum Medyczne MediRaj konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)

    Wizyta odbyła się w przyjemnej atmosferze, wszystko szczegółowo omówione i wyjaśnione,cenne wskazówki. Pełen profesjonalizm, polecam serdecznie


    K
    Profil zweryfikowany
    Lokalizacja: Centrum Medyczne MediRaj konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)

    Dobry start, mam nadzieję, że efekty będą bardzo dobre


    A
    Profil zweryfikowany
    Lokalizacja: Centrum Medyczne MediRaj konsultacja dietetyczna (pierwsza wizyta)

    Wizyta przebiegła w miłej atmosferze. Pani doktor przygotuje program działania i zobaczymy....


    Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

    Odpowiedzi na pytania

    9 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

    Dzień dobry,
    Chciałabym zapytać, czym różni się pieczywo ciemne od jasnego oraz jakie rodzaje pieczywa, chleba oraz bułek są najzdrowsze, zwłaszcza na pusty żołądek?
    Czy lepiej jest wybierać ciemne czy jasne pieczywo?

    Dzień dobry.
    Różnice między pieczywem ciemnym a jasnym, a także wybór najzdrowszych rodzajów pieczywa, należy rozpatrywać z perspektywy ich składu, metody produkcji oraz wpływu na zdrowie.
    Pieczywo ciemne jest zazwyczaj wytwarzane z mąki pełnoziarnistej lub razowej, co oznacza, że ziarna są mniej przetworzone i zachowują większość swoich składników odżywczych, w tym błonnik, witaminy z grupy B, witaminę E, minerały (jak magnez, żelazo) oraz fitoskładniki. Błonnik jest szczególnie ważny, ponieważ pomaga w trawieniu, stabilizacji poziomu cukru we krwi oraz może przyczyniać się do dłuższego uczucia sytości.
    Pieczywo jasne, takie jak białe pieczywo, produkowane jest z mąki oczyszczonej, w której większość błonnika i składników odżywczych została usunięta podczas procesu przetwarzania. To oznacza, że pieczywo jasne ma niższą wartość odżywczą w porównaniu z pieczywem ciemnym.
    Wybór między pieczywem ciemnym a jasnym może mieć znaczący wpływ na zdrowie zwłaszcza w kontekście chorób takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca oraz otyłość. Pieczywo pełnoziarniste jest związane z niższym ryzykiem rozwoju tych chorób, głównie dzięki wysokiej zawartości błonnika, który moduluje odpowiedź glikemiczną oraz przyczynia się do lepszego zdrowia jelit.
    Najzdrowsze rodzaje pieczywa to te, które są wytwarzane z całych ziaren. Pieczywo pełnoziarniste, żytnie, orkiszowe, z dodatkiem nasion (jak siemię lniane, słonecznik, dynia) są bogatsze w składniki odżywcze i błonnik. Ważne jest, aby sprawdzać etykiety produktów, ponieważ niektóre "ciemne" pieczywa mogą być barwione karmelem czy melasą, a nie faktycznie wytwarzane z mąki pełnoziarnistej.
    Jeśli chodzi o spożywanie pieczywa na pusty żołądek, pieczywo pełnoziarniste może być lepszym wyborem ze względu na wolniejszą absorpcję cukrów i większą zawartość błonnika, co może zapewnić stabilniejszy poziom cukru we krwi i dłuższe uczucie sytości. Pieczywo jasne, z uwagi na szybszą absorpcję cukrów, może prowadzić do szybszych wahań poziomu cukru we krwi, co nie jest zalecane, szczególnie dla osób z cukrzycą czy insulinoopornością.
    Dodatkowo zachęcam do czytania etykiet i wybieranie produktów, które faktycznie są wytwarzane z pełnych ziaren, bez dodatku niepożądanych substancji, takich jak nadmierna ilość soli, cukrów czy polepszaczy.
    Natomiast osoby zmagające się z problemami trawiennymi, problemami z żołądkiem, powinny raczej ograniczać , najlepiej ustalając jego ilość razem z dietetykiem. Jest to ważne, ponieważ pełnoziarniste pieczywo, mimo że bogate w błonnik i inne składniki odżywcze, może w niektórych przypadkach przyczyniać się do nasilenia objawów tych chorób.
    Pozdrawiam.

    dr Kinga Mruczyk

    Mam pytanie dotyczące suplementów. Zmagam sie z niewielkim trądzikiem i dla swojego zdrowia chcę dołączyć do swojej diety parę suplementów a mianowicie:
    - laktoferyne
    - cynk
    - magnez
    - maślan sodu
    - kwasy omega
    - witamina D
    - kurkuma
    - węgiel aktywny

    Te pierwsze 6 zaleciła mi pani kosmetolog. Dwa ostatnie przypisałam sobie sama bo słyszałam o nich wiele dobrego. Zrobiło mi się tego jednak całkiem sporo i chciałam się spytać czy mogę tyle tego przyjmować. Jeżeli mogę to w jaki sposób? Czy robić między niektórymi tabletkami odstępy? Może mogę je przyjąć jednocześnie?

    Z góry bardzo dziękuję za odpowiedzi

    Decyzja o włączeniu suplementów do diety powinna być dobrze przemyślana, zwłaszcza w kontekście interakcji między różnymi składnikami oraz wpływem na stan zdrowia. Dobrze, że zasięgnęłaś porady specjalistów w przypadku pierwszych sześciu suplementów, ale warto również skonsultować się rozpoczęciem przyjmowania suplementów, które dobrałaś samodzielnie, takich jak kurkuma i węgiel aktywny.
    Suplementy, które wybrałaś: Laktoferyna - jest białkiem, które może pomagać w regulacji procesów immunologicznych i przeciwzapalnych, co potencjalnie przyczynia się do zmniejszenia trądziku. Cynk - jest znany z właściwości przeciwzapalnych i może wspomagać leczenie trądziku przez zmniejszenie produkcji sebum. Magnez - jest ważny dla wielu procesów metabolicznych w organizmie i może wspierać funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego. Maślan sodu - może wpływać na zdrowie jelit, co indywidualnie może przekładać się na poprawę stanu skóry. Kwasy omega-3 - mają działanie przeciwzapalne, które może być korzystne w leczeniu trądziku. Witamina D - jej niedobory mogą przyczyniać się do wielu problemów zdrowotnych, w tym problemów skórnych. Kurkuma - ma silne właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, co może być pomocne w leczeniu stanów zapalnych. Węgiel aktywny - jest często stosowany jako detoksykant, choć brakuje naukowych.
    Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania nowych suplementów, szczególnie jeśli już przyjmujesz inne leki lub masz określone problemy zdrowotne. Niektóre suplementy mogą wpływać na wchłanianie lub efektywność innych. Na przykład, węgiel aktywny może zmniejszać wchłanianie niektórych substancji, w tym leków i suplementów. Cynk najlepiej przyjmować oddzielnie od magnezu, ponieważ mogą wzajemnie zakłócać swoje wchłanianie. Przyjmowanie zalecanych dawek jest kluczowe. Przekroczenie zalecanej dawki może prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych. Rozłożenie suplementów w ciągu dnia może pomóc zminimalizować ryzyko interakcji i zwiększyć ich przyswajanie. Na przykład, magnez można przyjmować wieczorem, gdyż może działać relaksująco, a witaminy i minerały przyjmować w różnych porach dnia. Dobrego dnia

    dr Kinga Mruczyk

    Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

    Najczęściej zadawane pytania