Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Czy zdarza Ci się tłumić emocje i udawać spokój, choć w środku masz ochotę krzyczeć?

Obawiasz się mówić o swoich uczuciach, by nie stracić akceptacji innych?  Może przez to tracisz część siebie.

A może zmagasz się z:

  • ciągłym zmęczeniem i brakiem energii,

  • prokrastynacją, każdy krok naprzód wywołuje lęk przed porażką, krytyką lub odrzuceniem,

  • nadmiernym analizowaniem i natłokiem myśli, 

  • emocjonalnym odrętwieniem, bo nauczyłaś się nie czuć, by przetrwać,

  • przytłoczeniem obowiązkami,

  • brakiem zaufania, wynikającym z doświadczeń zawodu ze strony bliskich, którzy powinni Cię chronić,

  • poczuciem winy, że nie jesteś "wystarczająca", 

  • ciągłym napięciem, gdy ciało jest stale w stanie gotowości do walki lub ucieczki,

  • brakiem wiary w siebie i we własne możliwości.

W swojej pracy łączę relację terapeutyczną z uważnością na ciało oraz praktykami wspierającymi regulację układu nerwowego. Pomagam osobom radzić sobie z lękiem, stresem, traumą oraz trudnościami w związkach i rozwoju osobistym.

W psychoterapii Gestalt stawiam na autentyczny kontakt, uważne słuchanie i eksplorację tego, co dzieje się "tu i teraz".

Metoda Somatic Expieriencing, którą stosuję, uzupełnia tę  pracę poprzez skupienie na sygnałach ciała. To bezpieczna i stopniowa technika rozładowywania napięcia oraz przywracania równowagi układu nerwowego po doświadczeniach stresowych i traumatycznych.

Wszystko zostaje w ciele- każda emocja, lęk, moment utraty czy przerażenia zapisuje się w tkankach, mięśniach, oddechu i napięciu, które utrzymuje się, mimo że zagrożenie minęło.

Możesz to odczuwać w drżącym głosie, gdy masz się wypowiedzieć, w bólu brzucha przy podejmowaniu decyzji czy w sercu, które nie potrafi zaufać, nawet gdy ktoś naprawdę Cię kocha. 

Ucieleśnienie oznacza zgodę, na ponowne zamieszkanie w sobie- odwagę, by poczuć to, co zbyt trudne, bolesne lub intensywne. Dopiero wtedy energia zamknięta w napięciu, może się poruszyć, uwolnić i wypłynąć. Pomagam odzyskać zakorzenienie w ciele, by żyć w pełni, w prawdzie i spokoju.

Wspieram w  odnalezieniu własnych zasobów, wyznaczaniu granic oraz świadomym przeżywaniu emocji i relacji.

Jeśli szukasz bezpiecznej, empatycznej przestrzeni, by zrozumieć swoje reakcje i odzyskać równowagę, zapraszam do kontaktu. Specjalizuje się w psychoterapii dla kobiet.

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia traumy

Zakres porad

  • Psychotraumatologia
  • Terapia długoterminowa
  • Terapia krótkoterminowa
  • Psychoterapia traumy

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychoterapeutyczna

    200 zł

  • Psychoterapia online

    200 zł

  • Terapia traumy Somatic Experiencing®

    200 zł

Adresy (3)

Karolina Polańska-Czaja

Konsultacja online

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
  • Blik
  • Przelew na konto
  • Revolut

Telefon

517 25...
Karolina Polańska-Czaja
Psychoterapia Gestalt

Tuchomska 3/2, 80-297 Banino

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
  • Blik
  • Przelew na konto
  • Revolut

Telefon

517 25...
Karolina Polańska-Czaja
Somatic Expieriencing

Tuchomska 3/2, 80-297 Banino

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
  • Karta płatnicza
  • Blik
  • Revolut

Telefon

517 25...

Ubezpieczenia nieakceptowane

Specjalista przyjmuje tylko pacjentów prywatnych. Możesz zapłacić z własnej kieszeni lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

13 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Szczegółowe wyjaśnienia
  • Przyjazny gabinet

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • M

    Maria

    dziękuję za sesję, profesjonalizm, tłumaczenie tego, co się dzieje.

     • Psychoterapia online Terapia traumy Somatic Experiencing®  • 

    mgr Karolina Polańska-Czaja

    Dziękuję bardzo za opinię.


  • J

    Justyna

    Pani Karolina z ogromnym zrozumieniem i ciepłem wysłuchiwała moich przeżyć. W trakcie terapii mogłam doświadczyć z jej strony bezpieczeństwa i akceptacji. Szczególnie pomocne były metody pracy z ciałem, które pani Karolina stosowała w pracy ze mną. Czuję się znacznie lepiej.

     • Psychoterapia Gestalt Inny  • 

    mgr Karolina Polańska-Czaja

    Dziękuję za opinię Pani Justyno.


  • Z

    Zosia

    Pani Karolina jest osobą wspierającą i obecną. Czuję postępy w obszarach, z którymi miałam kłopot.

     • Psychoterapia online psychoterapia online  • 

    mgr Karolina Polańska-Czaja

    Dziękuję bardzo za opinię.


  • M

    MJ

    Pani Karolina jest bardzo wspierająca, uważna, ciepła. Mimo że bardzo się bałam czułam się komfortowo. Jakoś tak mi teraz łatwiej

     • Psychoterapia Gestalt konsultacja psychoterapeutyczna  • 

    mgr Karolina Polańska-Czaja

    Dziękuję bardzo za opinię.


  • L

    Lidia

    Spokojna, przyjazna, akceptująca i wzmacniająca mocne strony terapeutka. Pani Karolina pomogła mi z lękami i poczuciem własnej wartości. Jestem bardziej pewna siebie, asertywna i łatwiej mi stawiać granicę. Polecam z całego serca.

     • Psychoterapia online psychoterapia online  • 

    mgr Karolina Polańska-Czaja

    Dziękuję pięknie Pani Lidio za opinię.


  • E

    Elżbieta

    Czułam się zrozumiana, wysłuchana, zaopiekowana podczas terapii. Empatyczna i wyrozumiała psychoterapeutka. Bardzo dobry kontakt.

     • Somatic Expieriencing Inny  • 

    mgr Karolina Polańska-Czaja

    Dziękuję pięknie za opinię Pani Elżbieto.


  • A

    Ania

    Pracowałam już z wieloma terapeutami, ale dopiero u Pani Karoliny poczułam realny postęp. Jej podejście i zrozumienie sprawiają, że każda sesja wnosi coś wartościowego. W końcu trafiłam na terapeutkę, u której naprawdę widzę efekty. Bardzooo dziękuję.

     • Psychoterapia online psychoterapia online  • 

    mgr Karolina Polańska-Czaja

    Dziękuję bardzo za opinię.


  • I

    Iwona

    Pracuję nad przewlekłym stresem, atakami paniki, lękami. Obecnie lepiej śpię, jestem bardziej spokojna. Polecam.

     • Psychoterapia online psychoterapia online  • 

    mgr Karolina Polańska-Czaja

    Dziękuję Pani Iwono za opinię. Pozdrawiam serdecznie, Karolina


  • E

    Ewelina

    Sesje prowadzone z empatią i bez oceniania. Przyszłam z wypaleniem zawodowym i niską samooceną. Otrzymałam wsparcie, które pomogło mi w codziennym funkcjonowaniu. Atmosfera bezpieczna i wspierająca. Zdecydowanie polecam.

     • Psychoterapia online psychoterapia online  • 

    mgr Karolina Polańska-Czaja

    Pani Ewelino bardzo dziękuję za opinię i pozdrawiam serdecznie.


  • E

    Elżbieta

    Pani Karolina stworzyła bezpieczną wspierającą atmosferę, potrafiła empatycznie słuchać i jednocześnie delikatnie prowokować do refleksji. Serdecznie polecam.

     • Psychoterapia online psychoterapia online  • 

    mgr Karolina Polańska-Czaja

    Pani Elżbieto bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie.


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

2 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Karolina Polańska-Czaja

Dzień dobry, możecie skorzystać z psychoterapii niskopłatnej. Terapie takie są prowadzone przez terapeutów w szkoleniu pod nadzorem superwizorów (doświadczonych terapeutów, którzy dodatkowo ukończyli… Więcej



Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania