Moje doświadczenie
Tobie też zdarza się tłumić emocje, udawać spokój, choć w środku masz ochotę krzyczeć.
Boisz się mówić, co czujesz, by nie stracić akceptacji. Może tracisz przez to część siebie.
A może borykasz się z:
ciągłym zmęczeniem i brakiem energii,
prokrastynacją, każdy krok naprzód uruchamia lęk przed porażką, krytyką, odrzuceniem,
nadmiernym analizowaniem i natłokiem myśli,
emocjonalnym odrętwieniem, bo nauczyłaś się nie czuć, by przetrwać,
przytłoczeniem obowiązkami,
brakiem zaufania, bo kiedyś zawiedli Cię ci, którzy powinni Cię chronić,
poczuciem winy, że nie jesteś "wystarczająca",
ciągłym napięciem, ciało ciągle jest w trybie gotowości do walki lub ucieczki,
brakiem wiary w siebie i we własne możliwości.
Łączę pracę opartą na relacji terapeutycznej ze świadomością ciała i praktykami regulacji systemu nerwowego, aby wspierać osoby w radzeniu sobie z lękiem, stresem, traumą oraz trudnościami w związkach i rozwoju osobistym.
W pracy psychoterapeutycznej Gestalt stawiam na autentyczny kontakt, uważne słuchanie i eksploracje "tu i teraz".
Somatic Expieriencing uzupełnia tę pracę poprzez uważność na sygnały ciała- to bezpieczna, stopniowa metoda rozładowywania napięcia i przywracania równowagi układu nerwowego, po doświadczeniach stresowych i traumatycznych.
Wszystko zostaje w ciele, każda emocja, lęk, każdy moment utraty czy przerażenia zapisuje się w tkankach, mięśniach, oddechu, napięciu, które trwa, choć dawno nie ma już zagrożenia.
W Twoim głosie, który drży, gdy masz się wypowiedzieć. W Twoim brzuchu, który boli, gdy masz podjąć decyzję. W Twoim sercu, które nie umie zaufać, nawet wtedy, gdy ktoś naprawdę Cię kocha.
Ucieleśnienie oznacza zgodę, by z powrotem zamieszkać w sobie. By odważyć się czuć to, co było zbyt trudne, bolesne, intensywne. Bo dopiero wtedy energia, która była zamknięta w napięciu, może się poruszyć, uwolnić, wypłynąć. Pomagam odzyskać zakorzenienie w swoim ciele, by żyć w pełni, w prawdzie i spokoju.
Pomagam odnaleźć własne zasoby, granice oraz bardziej świadome sposoby przeżywania emocji i relacji.
Jeśli szukasz bezpiecznej, empatycznej przestrzeni, by zrozumieć swoje reakcje i odzyskać równowagę- zapraszam do kontaktu. Specjalizuje się w psychoterapii dla kobiet.
Zakres porad
- Psychoterapia
- Psychoterapia traumy
- Terapia długoterminowa
- Terapia krótkoterminowa
- Psychotraumatologia
- Terapia długoterminowa
- Terapia krótkoterminowa
- Psychoterapia traumy
Główne obszary pomocy
- Lęki
- Niskie poczucie własnej wartości
- Trauma
- Zaburzenia nastroju
- Kryzys emocjonalny
- +16 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychoterapeutyczna
200 zł -
-
Psychoterapia online
200 zł -
-
Terapia traumy Somatic Experiencing®
200 zł -
Adresy (3)
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTypy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Tuchomska 3/2, 80-297 Banino
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Płatność online
Akceptowana
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTypy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTypy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Opinie
9 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
L
Lidia
Spokojna, przyjazna, akceptująca i wzmacniająca mocne strony terapeutka. Pani Karolina pomogła mi z lękami i poczuciem własnej wartości. Jestem bardziej pewna siebie, asertywna i łatwiej mi stawiać granicę. Polecam z całego serca.
• Psychoterapia online • psychoterapia online •
mgr Karolina Polańska-Czaja
Dziękuję pięknie Pani Lidio za opinię.
-
E
Elżbieta
Czułam się zrozumiana, wysłuchana, zaopiekowana podczas terapii. Empatyczna i wyrozumiała psychoterapeutka. Bardzo dobry kontakt.
• Somatic Expieriencing • Inny •
mgr Karolina Polańska-Czaja
Dziękuję pięknie za opinię Pani Elżbieto.
-
A
Ania
Pracowałam już z wieloma terapeutami, ale dopiero u Pani Karoliny poczułam realny postęp. Jej podejście i zrozumienie sprawiają, że każda sesja wnosi coś wartościowego. W końcu trafiłam na terapeutkę, u której naprawdę widzę efekty. Bardzooo dziękuję.
• Psychoterapia online • psychoterapia online •
mgr Karolina Polańska-Czaja
Dziękuję bardzo za opinię.
-
I
Iwona
Pracuję nad przewlekłym stresem, atakami paniki, lękami. Obecnie lepiej śpię, jestem bardziej spokojna. Polecam.
• Psychoterapia online • psychoterapia online •
mgr Karolina Polańska-Czaja
Dziękuję Pani Iwono za opinię. Pozdrawiam serdecznie, Karolina
-
E
Ewelina
Sesje prowadzone z empatią i bez oceniania. Przyszłam z wypaleniem zawodowym i niską samooceną. Otrzymałam wsparcie, które pomogło mi w codziennym funkcjonowaniu. Atmosfera bezpieczna i wspierająca. Zdecydowanie polecam.
• Psychoterapia online • psychoterapia online •
mgr Karolina Polańska-Czaja
Pani Ewelino bardzo dziękuję za opinię i pozdrawiam serdecznie.
-
E
Elżbieta
Pani Karolina stworzyła bezpieczną wspierającą atmosferę, potrafiła empatycznie słuchać i jednocześnie delikatnie prowokować do refleksji. Serdecznie polecam.
• Psychoterapia online • psychoterapia online •
mgr Karolina Polańska-Czaja
Pani Elżbieto bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
-
A
Agnieszka
Moja pierwsza wizyta u Pani Karoliny była bardzo pozytywna. Czułam się wysłuchana i bezpieczna. Pani terapeutka wyjaśniła przebieg terapii i dała mi przestrzeń na pytania. Polecam każdemu, kto szuka ciepłego i profesjonalnego początku terapii.
• Psychoterapia online • psychoterapia online •
mgr Karolina Polańska-Czaja
Pani Agnieszko bardzo dziękuję za przepiękną opinię.
-
K
Katarzyna
Spokojna, bezpieczna przestrzeń. Czułam się wysłuchana. Doceniam akceptację Pani Karoliny i jej empatię. Polecam każdemu, kto szuka ciepłej i profesjonalnej pomocy.
• Psychoterapia online • psychoterapia online •
mgr Karolina Polańska-Czaja
Pani Katarzyno bardzo dziękuję
-
M
Maja
Bardzo życzliwa i serdeczna osoba. Zaangażowana i akceptująca. Polecam i umówiłam się na terapię.
• Psychoterapia online • •
mgr Karolina Polańska-Czaja
Dziękuję bardzo, za tak miłe słowa :)
Odpowiedzi na pytania
2 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dzień dobry
Chciałem napisać tytuł mojego pytania.
Jednocześnie chciałbym napisać post, który mnie męczy bądź nie. Sam już nie wiem.
Byłem w związku z dziewczyną pół roku i się rozstalismy, był to tragiczny związek pełen wszystkiego szczególne złych emocji.
Miałem po rozstaniu przerwę parę miesięcy i poznałem dziewczynę. Jestem Rafał, mam 28 lat. Mam dziewczynę od siebie starsza o 3 lata, ma 31 lat. Zakochałem się w Niej jesteśmy razem 8 miesięcy. Między nami jest wszystko co związane z związkiem są pocałunki, są wszystkie drobne i większe gesty, które mnie bardzo do Niej pobudzają. Jest w związku także seks. Zakochałem się w Niej tak mocno i mam silne uczucie względem Niej. Jest tylko Ona jest Jej o raz w mej głowie, myślę o Niej o poranku a dzień kończę myśląc o Niej. Ta kobieta ma w sobie wszystko czego potrzebowałem.
Wiem jak bardzo Ją pragnę jak bardzo za Nią tęsknię kiedy nie widzę parę dni. Widujemy się raz w tygodniu czasami dwa razy. Bardzo się przywiazalem w związku. Ona nie mówi mi o uczuciach to zrozumiałe dla mnie. Wcześniej miała burzliwe związku gdzie spotkały Ją przykrości. Rozmawialiśmy o tym bo chciała ze mną o tym porozmawiać. Powiedziała mi też, że boi się że teraz będąc że mną też się obawia, że teraz jestem zakochany a gdy minie trochę czasu mogę okazać się względem Niej taki sam bądź podobny do ich poprzednich partnerów.
Jestem facetem zdecydowanym pewnym siebie i wrażliwych zapewniam Jej ze nie dojdzie do takich sytuacji bo na to nie pozwolę. Kocham Ją, oboje inwestujemy w relacje, nie odmawia mi spotkań. Jest cudowną kobietą, którą chciałbym mieć za żonę i matkę moich dzieci.
Nie radzę sobie z myślą, że mogą Ją stracić, że nie zrobię żadnej krzywdy, i mogę Ją stracić. Nadchodzą mnie te myśli często. Wiem jak bardzo by to się odbiło na moim zdrowiu psychicznym było by mi bardzo ciężko. Moja kobieta nie jest moim uzależnienie. Ale dziś jest najważniejsza kobietą w moim życiu. Jak funkcjonować jak myśleć jak pielęgnować ten związek?
Seks sprawia że jeszcze bardziej się do Niej zbliżam, i chce i kocham Ją bardziej. Ta kobieta ma 31 lat, i myślę że taka kobieta myśli o założeniu rodziny byciu mamą. Ja jestem na to gotowy. Ale boję się o Nią chodź Jej tego nie powiem. Jest trochę niezdecydowana i nie pewna siebie widzę to po zachowaniu i rozmowie z Nią. Widzę, że ma obawy.
Napisałem tu, bo widzą Państwo, że potrzebuję pomocy. Chciałbym żyć spokojnie z myślą, że mam kobietę mojego życia i, że to jest to. Bo tak jest, i przestać się bać dnia kolejnego czy też tygodnia bądź miesiąca. Kocham Ją bardzo, ale widzę że sobie nie radzę z uczuciem.
Dzień dobry, często jest tak, że kochamy i boimy się jednocześnie. Relacja to miłość, czułość, ale również nasze stare schematy i wcześniejsze doświadczenia, które mogą budzić lęk, czasami złość lub wycofanie. Możesz skorzystać z psychoterapii indywidualnej lub jeśli oboje zechcecie psychoterapii dla par, możecie tam skoncentrować się na komunikacji i budowaniu bezpieczeństwa w związku.
Witam. Mam 20 lat. Moja dziewczyna też. Jesteśmy razem na studiach prawniczych w Toruniu. Jesteśmy razem od roku. Moja dziewczyna ma bardzo niską samoocene, lęk społeczny. Boi sie odzywać do własnych rodziców, do obcych, w ogóle w siebie nie wierzy. Z początku naszego związku nie było tego widać ale gdy tylko pojawiły się znaki zaleciłem psychoterapie. Bo wiem że samemu nie da rady. Wiem też że to wielkie wyzwanie, ale kocham ją i nie zostawie jej samej. Ona była uparta, ale w końcu się ugięła. Podjęła decyzję że pójdzie po pomoc co jest już wielkim sukcesem. Mój problem jest jednak inny. Te wizyty są bardzo drogie. Prywatnie, 200-400 zł za jedną. Powiem wprost że nie stać mnie na to. A tak bardzo chcę jej pomóc. Na NFZ nie ma czasu czekać. Sytuacja na dzień dzisiejszy naprawde nie jest ciekawa. Jej stan psychiczny jest zły, ja nie mogę na to patrzeć. Jej rodzice też nie mają za dużo pieniędzy i boję się że po prostu nie starczy. Gdzie mamy szukać pomocy ? Może Państwo coś doradzą. Nie wiem nawet czy to ma być psychiatra czy psychoterapeuta. To chyba wyjdzie w praniu. Nie wiem co dokładnie jej dolega. Pozdrawiam Państwa i dziękuję za każdą pomoc.
Dzień dobry, możecie skorzystać z psychoterapii niskopłatnej. Terapie takie są prowadzone przez terapeutów w szkoleniu pod nadzorem superwizorów (doświadczonych terapeutów, którzy dodatkowo ukończyli szkolenie dla superwizorów). Znajdziecie takie terapie w wyszukiwarce. Można wpisać "Psychoterapia niskopłatna", możesz poszukać w swojej miejscowości, ale są również takie prowadzone online. Powodzenia i trzymam kciuki, Karolina
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Karolina Polańska-Czaja?Karolina Polańska-Czaja to psychoterapeuta. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Karolina Polańska-Czaja oferuje usługi takie jak: psychoterapia online, Terapia traumy Somatic Experiencing®, konsultacja psychoterapeutyczna.
-
Gdzie Karolina Polańska-Czaja ma swój gabinet?Karolina Polańska-Czaja przyjmuje pod adresem:
- Tuchomska 3/2 Banino
-
Czy Karolina Polańska-Czaja przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Karolina Polańska-Czaja oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Karolina Polańska-Czaja akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Karolina Polańska-Czaja to: Gotówka, Przelew na konto, Blik, Revolut.
-
W jakich językach konsultuje Karolina Polańska-Czaja?Języki, których używa Karolina Polańska-Czaja to angielski.
-
Jak Karolina Polańska-Czaja umawia wizyty?Karolina Polańska-Czaja używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Karolina Polańska-Czaja?Karolina Polańska-Czaja może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Karolina Polańska-Czaja: co mówią pacjenci?9 osób dodało swoją opinię. Karolina Polańska-Czaja ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Karolina Polańska-Czaja?Karolina Polańska-Czaja nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.