mgr Karolina Polańska-Czaja

Psychoterapeuta · Więcej

Banino 2 adresy

9 opinii
Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Tobie też zdarza się tłumić emocje, udawać spokój, choć w środku masz ochotę krzyczeć.

Boisz się mówić, co czujesz, by nie stracić akceptacji. Może tracisz przez to część siebie.

A może borykasz się z:

  • ciągłym zmęczeniem i brakiem energii,

  • prokrastynacją, każdy krok naprzód uruchamia lęk przed porażką, krytyką, odrzuceniem,

  • nadmiernym analizowaniem i natłokiem myśli, 

  • emocjonalnym odrętwieniem, bo nauczyłaś się nie czuć, by przetrwać,

  • przytłoczeniem obowiązkami,

  • brakiem zaufania, bo kiedyś zawiedli Cię ci, którzy powinni Cię chronić,

  • poczuciem winy, że nie jesteś "wystarczająca", 

  • ciągłym napięciem, ciało ciągle jest w trybie gotowości do walki lub ucieczki,

  • brakiem wiary w siebie i we własne możliwości.

Łączę pracę opartą na relacji terapeutycznej ze świadomością ciała i praktykami regulacji systemu nerwowego, aby wspierać osoby w radzeniu sobie z lękiem, stresem, traumą oraz trudnościami w związkach i rozwoju osobistym.

W pracy psychoterapeutycznej Gestalt stawiam na autentyczny kontakt, uważne słuchanie i eksploracje "tu i teraz".

Somatic Expieriencing uzupełnia tę  pracę poprzez uważność na sygnały ciała- to bezpieczna, stopniowa metoda rozładowywania napięcia i przywracania równowagi układu nerwowego, po doświadczeniach stresowych i traumatycznych.

Wszystko zostaje w ciele, każda emocja, lęk, każdy moment utraty czy przerażenia zapisuje się w tkankach, mięśniach, oddechu, napięciu, które trwa, choć dawno nie ma już zagrożenia.

W Twoim głosie, który drży, gdy masz się wypowiedzieć. W Twoim brzuchu, który boli, gdy masz podjąć decyzję. W Twoim sercu, które nie umie zaufać, nawet wtedy, gdy ktoś naprawdę Cię kocha.

Ucieleśnienie oznacza zgodę, by z powrotem zamieszkać w sobie. By odważyć się czuć to, co było zbyt trudne, bolesne, intensywne. Bo dopiero wtedy energia, która była zamknięta w napięciu, może się poruszyć, uwolnić, wypłynąć. Pomagam odzyskać zakorzenienie w swoim ciele, by żyć w pełni, w prawdzie i spokoju.

Pomagam odnaleźć własne zasoby, granice oraz bardziej świadome sposoby przeżywania emocji i relacji.

Jeśli szukasz bezpiecznej, empatycznej przestrzeni, by zrozumieć swoje reakcje i odzyskać równowagę- zapraszam do kontaktu. Specjalizuje się w psychoterapii dla kobiet.

więcej O mnie

Zakres porad

  • Psychoterapia
  • Psychoterapia traumy
  • Terapia długoterminowa
  • Terapia krótkoterminowa
  • Psychotraumatologia
  • Terapia długoterminowa
  • Terapia krótkoterminowa
  • Psychoterapia traumy
Pokaż więcej

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Konsultacje wideo

Zdjęcia i filmy

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychoterapeutyczna

    200 zł

  • Psychoterapia online

    200 zł

  • Terapia traumy Somatic Experiencing®

    200 zł

Adresy (3)

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Telefon

517 25...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Somatic Expieriencing

Tuchomska 3/2, 80-297 Banino

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Płatność online

Akceptowana

Telefon

517 25...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Psychoterapia Gestalt

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Telefon

517 25...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

9 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • L

    Spokojna, przyjazna, akceptująca i wzmacniająca mocne strony terapeutka. Pani Karolina pomogła mi z lękami i poczuciem własnej wartości. Jestem bardziej pewna siebie, asertywna i łatwiej mi stawiać granicę. Polecam z całego serca.

     • Psychoterapia online psychoterapia online  • 

    mgr Karolina Polańska-Czaja

    Dziękuję pięknie Pani Lidio za opinię.


  • E

    Czułam się zrozumiana, wysłuchana, zaopiekowana podczas terapii. Empatyczna i wyrozumiała psychoterapeutka. Bardzo dobry kontakt.

     • Somatic Expieriencing Inny  • 

    mgr Karolina Polańska-Czaja

    Dziękuję pięknie za opinię Pani Elżbieto.


  • A

    Pracowałam już z wieloma terapeutami, ale dopiero u Pani Karoliny poczułam realny postęp. Jej podejście i zrozumienie sprawiają, że każda sesja wnosi coś wartościowego. W końcu trafiłam na terapeutkę, u której naprawdę widzę efekty. Bardzooo dziękuję.

     • Psychoterapia online psychoterapia online  • 

    mgr Karolina Polańska-Czaja

    Dziękuję bardzo za opinię.


  • I

    Pracuję nad przewlekłym stresem, atakami paniki, lękami. Obecnie lepiej śpię, jestem bardziej spokojna. Polecam.

     • Psychoterapia online psychoterapia online  • 

    mgr Karolina Polańska-Czaja

    Dziękuję Pani Iwono za opinię. Pozdrawiam serdecznie, Karolina


  • E

    Sesje prowadzone z empatią i bez oceniania. Przyszłam z wypaleniem zawodowym i niską samooceną. Otrzymałam wsparcie, które pomogło mi w codziennym funkcjonowaniu. Atmosfera bezpieczna i wspierająca. Zdecydowanie polecam.

     • Psychoterapia online psychoterapia online  • 

    mgr Karolina Polańska-Czaja

    Pani Ewelino bardzo dziękuję za opinię i pozdrawiam serdecznie.


  • E

    Pani Karolina stworzyła bezpieczną wspierającą atmosferę, potrafiła empatycznie słuchać i jednocześnie delikatnie prowokować do refleksji. Serdecznie polecam.

     • Psychoterapia online psychoterapia online  • 

    mgr Karolina Polańska-Czaja

    Pani Elżbieto bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie.


  • A

    Moja pierwsza wizyta u Pani Karoliny była bardzo pozytywna. Czułam się wysłuchana i bezpieczna. Pani terapeutka wyjaśniła przebieg terapii i dała mi przestrzeń na pytania. Polecam każdemu, kto szuka ciepłego i profesjonalnego początku terapii.

     • Psychoterapia online psychoterapia online  • 

    mgr Karolina Polańska-Czaja

    Pani Agnieszko bardzo dziękuję za przepiękną opinię.


  • K

    Spokojna, bezpieczna przestrzeń. Czułam się wysłuchana. Doceniam akceptację Pani Karoliny i jej empatię. Polecam każdemu, kto szuka ciepłej i profesjonalnej pomocy.

     • Psychoterapia online psychoterapia online  • 

    mgr Karolina Polańska-Czaja

    Pani Katarzyno bardzo dziękuję


  • M

    Bardzo życzliwa i serdeczna osoba. Zaangażowana i akceptująca. Polecam i umówiłam się na terapię.

     • Psychoterapia online  • 

    mgr Karolina Polańska-Czaja

    Dziękuję bardzo, za tak miłe słowa :)


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

2 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Dzień dobry
Chciałem napisać tytuł mojego pytania.
Jednocześnie chciałbym napisać post, który mnie męczy bądź nie. Sam już nie wiem.

Byłem w związku z dziewczyną pół roku i się rozstalismy, był to tragiczny związek pełen wszystkiego szczególne złych emocji.
Miałem po rozstaniu przerwę parę miesięcy i poznałem dziewczynę. Jestem Rafał, mam 28 lat. Mam dziewczynę od siebie starsza o 3 lata, ma 31 lat. Zakochałem się w Niej jesteśmy razem 8 miesięcy. Między nami jest wszystko co związane z związkiem są pocałunki, są wszystkie drobne i większe gesty, które mnie bardzo do Niej pobudzają. Jest w związku także seks. Zakochałem się w Niej tak mocno i mam silne uczucie względem Niej. Jest tylko Ona jest Jej o raz w mej głowie, myślę o Niej o poranku a dzień kończę myśląc o Niej. Ta kobieta ma w sobie wszystko czego potrzebowałem.
Wiem jak bardzo Ją pragnę jak bardzo za Nią tęsknię kiedy nie widzę parę dni. Widujemy się raz w tygodniu czasami dwa razy. Bardzo się przywiazalem w związku. Ona nie mówi mi o uczuciach to zrozumiałe dla mnie. Wcześniej miała burzliwe związku gdzie spotkały Ją przykrości. Rozmawialiśmy o tym bo chciała ze mną o tym porozmawiać. Powiedziała mi też, że boi się że teraz będąc że mną też się obawia, że teraz jestem zakochany a gdy minie trochę czasu mogę okazać się względem Niej taki sam bądź podobny do ich poprzednich partnerów.
Jestem facetem zdecydowanym pewnym siebie i wrażliwych zapewniam Jej ze nie dojdzie do takich sytuacji bo na to nie pozwolę. Kocham Ją, oboje inwestujemy w relacje, nie odmawia mi spotkań. Jest cudowną kobietą, którą chciałbym mieć za żonę i matkę moich dzieci.
Nie radzę sobie z myślą, że mogą Ją stracić, że nie zrobię żadnej krzywdy, i mogę Ją stracić. Nadchodzą mnie te myśli często. Wiem jak bardzo by to się odbiło na moim zdrowiu psychicznym było by mi bardzo ciężko. Moja kobieta nie jest moim uzależnienie. Ale dziś jest najważniejsza kobietą w moim życiu. Jak funkcjonować jak myśleć jak pielęgnować ten związek?
Seks sprawia że jeszcze bardziej się do Niej zbliżam, i chce i kocham Ją bardziej. Ta kobieta ma 31 lat, i myślę że taka kobieta myśli o założeniu rodziny byciu mamą. Ja jestem na to gotowy. Ale boję się o Nią chodź Jej tego nie powiem. Jest trochę niezdecydowana i nie pewna siebie widzę to po zachowaniu i rozmowie z Nią. Widzę, że ma obawy.
Napisałem tu, bo widzą Państwo, że potrzebuję pomocy. Chciałbym żyć spokojnie z myślą, że mam kobietę mojego życia i, że to jest to. Bo tak jest, i przestać się bać dnia kolejnego czy też tygodnia bądź miesiąca. Kocham Ją bardzo, ale widzę że sobie nie radzę z uczuciem.

Dzień dobry, często jest tak, że kochamy i boimy się jednocześnie. Relacja to miłość, czułość, ale również nasze stare schematy i wcześniejsze doświadczenia, które mogą budzić lęk, czasami złość lub wycofanie. Możesz skorzystać z psychoterapii indywidualnej lub jeśli oboje zechcecie psychoterapii dla par, możecie tam skoncentrować się na komunikacji i budowaniu bezpieczeństwa w związku.

mgr Karolina Polańska-Czaja

Witam. Mam 20 lat. Moja dziewczyna też. Jesteśmy razem na studiach prawniczych w Toruniu. Jesteśmy razem od roku. Moja dziewczyna ma bardzo niską samoocene, lęk społeczny. Boi sie odzywać do własnych rodziców, do obcych, w ogóle w siebie nie wierzy. Z początku naszego związku nie było tego widać ale gdy tylko pojawiły się znaki zaleciłem psychoterapie. Bo wiem że samemu nie da rady. Wiem też że to wielkie wyzwanie, ale kocham ją i nie zostawie jej samej. Ona była uparta, ale w końcu się ugięła. Podjęła decyzję że pójdzie po pomoc co jest już wielkim sukcesem. Mój problem jest jednak inny. Te wizyty są bardzo drogie. Prywatnie, 200-400 zł za jedną. Powiem wprost że nie stać mnie na to. A tak bardzo chcę jej pomóc. Na NFZ nie ma czasu czekać. Sytuacja na dzień dzisiejszy naprawde nie jest ciekawa. Jej stan psychiczny jest zły, ja nie mogę na to patrzeć. Jej rodzice też nie mają za dużo pieniędzy i boję się że po prostu nie starczy. Gdzie mamy szukać pomocy ? Może Państwo coś doradzą. Nie wiem nawet czy to ma być psychiatra czy psychoterapeuta. To chyba wyjdzie w praniu. Nie wiem co dokładnie jej dolega. Pozdrawiam Państwa i dziękuję za każdą pomoc.

Dzień dobry, możecie skorzystać z psychoterapii niskopłatnej. Terapie takie są prowadzone przez terapeutów w szkoleniu pod nadzorem superwizorów (doświadczonych terapeutów, którzy dodatkowo ukończyli szkolenie dla superwizorów). Znajdziecie takie terapie w wyszukiwarce. Można wpisać "Psychoterapia niskopłatna", możesz poszukać w swojej miejscowości, ale są również takie prowadzone online. Powodzenia i trzymam kciuki, Karolina

mgr Karolina Polańska-Czaja

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania