Justyna Piasecka

Jestem dietetyczką w trakcie specjalizacji z psychodietetyki. W mojej praktyce łączę rzetelną wiedzę o żywieniu człowieka z zaawansowanym podejściem psychologicznym. Moim celem jest wspieranie pacjentów w trwałej zmianie nawyków oraz budowaniu zdrowej, wolnej od napięć relacji z jedzeniem i własnym ciałem.

Szczególne miejsce w mojej pracy zajmuje psychodietetyka sportowa. Specjalizuję się w diagnostyce i dietoterapii niedoborów energii w sporcie oraz ich psychodietetycznych uwarunkowań. Pomagam zawodnikom (zarówno profesjonalnym, jak i amatorom) wyjść z błędnego koła restrykcji, które prowadzą do zespołu relatywnego niedoboru energii w sporcie (RED-S). Pracuję nad optymalizacją dostępności energii, co jest kluczowe dla regeneracji, zdrowia hormonalnego oraz osiągania maksymalnych wyników sportowych bez uszczerbku na zdrowiu psychicznym.

Moje kompetencje obejmują również prowadzenie pacjentów z wyzwaniami zdrowotnymi o podłożu metabolicznym i hormonalnym. Skutecznie wspieram osoby zmagające się z:

• insulinoopornością i stanami przedcukrzycowymi,

• cukrzycą typu 2,

• zespołem policystycznych jajników (PCOS),

• zaburzeniami pracy tarczycy (m.in. choroba Hashimoto),

• dyslipidemią i nadciśnieniem tętniczym.

W pracy klinicznej stawiam na dietoterapię opartą na dowodach naukowych (EBM), którą zawsze dopasowuję do indywidualnych możliwości organizmu i stylu życia pacjenta.

Jako czynna trenerka personalna i trenerka przygotowania motorycznego (współpracująca m.in. z piłkarkami i lekkoatletami), posiadam unikalne spojrzenie na proces kształtowania sylwetki i wydolności. Rozumiem mechanizmy fizjologiczne zachodzące w ciele podczas wysiłku, dzięki czemu potrafię precyzyjnie zaprogramować żywienie wspierające trening, zapobiegające kontuzjom i przyspieszające regenerację.

Zapraszam na konsultacje osoby, które:

• zmagają się z zaburzeniami metabolicznymi i potrzebują profesjonalnego wsparcia dietetycznego,

• uprawiają sport (zawodowo lub amatorsko) i chcą zoptymalizować swoje wyniki, dbając o odpowiednią podaż energii,

• doświadczają trudności w relacji z jedzeniem, mają tendencję do "zajadania stresu" lub stosowania restrykcyjnych diet,

• chcą bezpiecznie i trwale zredukować masę ciała, bez efektu jojo i pogorszenia relacji z własnym ciałem,

• szukają merytorycznego wsparcia w wprowadzeniu aktywności fizycznej do swojej codzienności.

Pracuję holistycznie. Zamiast gotowych jadłospisów i restrykcji, oferuję edukację, zrozumienie mechanizmów psychologicznych oraz narzędzia, które pozwolą Ci odzyskać kontrolę nad żywieniem. Jeśli szukasz profesjonalisty, który zadba o Twoje zdrowie kompleksowo – łącząc dietetykę kliniczną, sportową i psychologię – zapraszam do współpracy.