mgr

Joanna Skwarek

verifiedCreated with Sketch.

Dietetyk

10 opinii +dodaj

Nazywam się Joanna Skwarek i jestem dietetykiem klinicznym. Zapraszam na moją stronę interentową: www.poradniaczystamiska.pl Jestem jedynym w województwie Lubuskim certyfikowanym… więcej

Umów wizytę

Kliknij w dogodny termin i umów wizytę. Dostaniesz potwierdzenie na e-mail.

Ocena pacjentów

5

Ogólna ocena
10 opinii

  • Punktualność
  • Zaangażowanie
  • Gabinet
  • P
    Lokalizacja: Poradnia Dietetyczna "Czysta Miska" Joanna Skwarek

    Witam! Chciałabym szczerze polecić panią Joannę - zarówno osobą borykającym się po prostu z kilogramami, jak i takim, które mają z tym problem przez różne choroby. Jest bardzo kompetentną osobą, posiada dużą wiedzę w zakresie dietetyki i żywienia. Do pacjenta podchodzi z wielką starannością, słucha tego co się mówi, a więc przygotowane dla mnie jadłospisy składają się naprawdę z produktów, które lubię. Pani Joanna pomogła mi zrozumieć, co jest problemem mojej wagi, zlecone badania wykazały początkowe problemy z cukrem jak i hormonami. Po zmianie żywienia czuję się o wiele lepiej a i waga zaczęła spadać :) także wielka 6+ i polecam z czystym sercem!

  • M
    Lokalizacja: Poradnia Dietetyczna "Czysta Miska" Joanna SkwarekUsługa: Pcos, hashimoto, insulinoodporność

    Dzięki pomocy Pani Joanny udało mi się zwalczyć moje problemy. Konsultacja odbyła się w sposób profesjonalny, a ułożona dieta dała widoczne efekty. Szczerze polecam usługi dietetyczne w poradni Pani Joanny.

  • B
    Lokalizacja: Poradnia Dietetyczna "Czysta Miska" Joanna Skwarek

    Polecam Panią Joanne , indywidualne podejście do pacjenta, jeśli tylko są jakieś wątpliwości Pani Joanna od razu je rozwiewa dzięki czemu przez cała nasza współpracę bardzo dobrze się czułam fizycznie jak i psychicznie, przyjemna atmosfera

  • K
    Lokalizacja: Poradnia Dietetyczna "Czysta Miska" Joanna SkwarekUsługa: znaczna nadwaga

    Wizyta u Pani Joanny przebywała w bardzo przyjemnej atmosferze. Dostałem poinformowany co jeść oraz jak zmienić swoje nawyki na lepsze, by skutecznie schudnąć. Jadłospis, który otrzymałem jest prosty i bardzo smaczny. Porcje duże, nie odczuwam głodu mimo bycia na diecie. Wszystkim polecam!

  • A

    Polecam Panią Joannę, pomogła mi oraz żonie zajść w ciążę a przy okazji straciłem parę zbędnych kilogramów i poprawiłem swoje samopoczucie. Przed zgłoszeniem się do Pani dietetyk długo staraliśmy się o dziecko, czuliśmy się bezradni a ja popadłem w kompleksy i depresję. Już na pierwszej wizycie Pani magister zasugerowała badania, które należałoby wykonać, bo dokładnej analizie moich wyników została obrana odpowiednia terapia. Przygotowana dla mnie dieta oraz suplementacja sprawiły, że mam więcej energii, libido znacznie się zwiększyło a jakość pływaków poszybowała w górę co w efekcie dało upragniony sukces, udało nam się z żoną zajść w ciążę. Gorąco polecam Panią Joannę, jako osobę kompetentną oraz godną zaufania a do tego podchodzącą do pacjenta indywidualnie.
    Pozdrawiamy i dziękujemy Pani dietetyk.

  • S
    Lokalizacja: Poradnia Dietetyczna "Czysta Miska" Joanna SkwarekUsługa: utrata wagi

    Serdecznie polecam wizytę u Pani dr Joanny. Bardzo profesjonalne oraz holistyczne podejście do pacjenta. Począwszy od zlecenia wyników, przeprowadzenie szczegółowego wywiadu dotyczącego nawyków oraz preferencji żywieniowych, interpretacji tych wyników, aż po ułożenie diety, która jest przede wszystkim smaczna i skuteczna! Wszystko podane w bardzo starannie przygotowywanym i spersonalizowanym pliku, gdzie znajdziemy m.in. listę zakupów uzupełnioną o suplementację, co znacznie ułatwia sprawę. Jak wspomniałam wcześniej, posiłki były bardzo smaczne, co ważne, jeśli mielibyśmy jakieś zastrzeżenia Pani Joanna chętnie służy radą i podaje możliwe zamienniki.

  • M
    Lokalizacja: W innym miejscuUsługa: dieta

    Zdecydowanie polecam wizytę u Pani Joanny. Duża wiedza z zakresu dietetyki, indywidualne podejście do każdego przypadku, profesjonalna analiza badań laboratoryjnych, dobre i smaczne dania dostosowane do gustu (szczególnie mi smakuje fit bounty!).

  • N
    Lokalizacja: Poradnia Dietetyczna "Czysta Miska" Joanna SkwarekUsługa: otyłość

    Pani Joanna zajęła się mną w profesjonalny sposób. Zaleciła wszystkie potrzebne badania przed rozpoczęciem diety, zrobiła szczegółowy wywiad oraz poddała analizie moje dotychczasowe nawyki, które dzięki Pani Joannie zmieniły się. Dobrana dieta okazała się być skuteczna i nie wymagająca ode mnie dużych poświęceń. W bardzo przystępny sposób zostało mi wszystko wytłumaczone. Czuję się teraz o wiele lepiej, ponieważ wiem, że jestem pod opieką wspaniałego dietetyka. Bardzo polecam Panią Joannę osobom, które chcą poprawić swoje zdrowie i zadbać o wygląd jak i samopoczucie. Pozdrawiam, Natalia.

  • P
    Wizyta ze ZnanyLekarz.pl
    Lokalizacja: Poradnia Dietetyczna "Czysta Miska" Joanna SkwarekUsługa: konsultacje dietetyczne

    Jestem bardzo zadowolony z wizyty. Pani Joanna jest profesjonalną osobą. Przeprowadziła bardzo szczegółowy wywiad, zaproponowała badania krwi, które były strzałem w dziesiątkę i udzielała wielu wskazówek. Jadłospis jest dopasowany indywidualnie, jest bardzo różnorodny oraz smaczny.

  • M
    Wizyta ze ZnanyLekarz.pl
    Lokalizacja: Poradnia Dietetyczna "Czysta Miska" Joanna Skwarek

    Najbardziej kompetentny dietetyk jakiego spotkałam na swojej drodze! Bardzo długo walczyłam z przeróżnymi dolegliwościami (niedoczynność tarczycy, insulinooporność, PCOS) i żaden ze specjalistów nie podszedł do problemu w taki sposób, w jaki zrobiła to pani Joanna. Zleciła szereg badań, spojrzała na mój problem holostycznie i dobrała skuteczną dietę. Dzięki temu, nie tylko waga poszła w dół, ale przede wszystkim uległy poprawie wszystkie wyniki, co oczywiście pozytywnie wpłynęło na mój stan zdrowia i samopoczucie. Polecam z całego serca!

    Joanna Skwarek2017-12-25

    Bardzo dziękuję za opinię. Po świętach walczymy dalej o nadprogramowe kilogramy Pani Marzenko :)

Pytania pacjentów (9)

Martwisz się swoim zdrowiem?

Zadawaj pytania 23 tysiącom lekarzy i specjalistów, odpowiedź na swoje pytanie otrzymasz średnio w przeciągu 48 h, zupełnie za darmo.

Zadaj pytanie naszym specjalistom

Doświadczenie i kwalifikacje

O mnie

  • Nazywam się Joanna Skwarek i jestem dietetykiem klinicznym.
    Zapraszam na moją stronę interentową: www.poradniaczystamiska.pl
    Jestem jedynym w województwie Lubuskim certyfikowanym Specjalistą Polecanym Insulinoopornym - http://www.insulinoopornosc.com/soit-specjalisci-polecani-insulinoopornym-2/


    Możliwość wizyty na dojazd - Nowa Sól, Żary, Żagań, Sulechów, Nowogród Bobrzański i okolice Zielonej Góry -> proszę o kontakt telefoniczny, wspólnie ustalimy szczegóły wizyty.

    Skończyłam studia wyższe na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu, a swoją pracę magisterską poświęciłam chorobie autoimmunologicznej – chorobie Hashimoto („Ocena sposobu żywienia i stanu odżywienia osób chorych na Hashimoto”). Zdobytą w trakcie trwania studiów wiedzę ciągle pogłębiam poprzez uczestnictwo w kursach, szkoleniach i konferencjach. Dużą uwagę poświęcam odpowiedniej diagnostyce chorób i interpretacji badań laboratoryjnych pacjenta. Należę do Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków oraz Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej.

    Cechuje mnie holistyczne podejście do człowieka i szeroko pojętego zdrowia. Wiem, że bardzo ważna jest równowaga wewnętrzna organizmu, odpowiednia ilość snu, eliminacja stresorów, odpoczynek, spokój psychiczny oraz sport i tę wiedzę chcę również Tobie przekazać. Każdego pacjenta traktuje indywidualnie, nie powielam schematów i jestem otwarta na różnorodne systemy żywieniowe. Dietoterapię dopasowuję na podstawie zebranego wywiadu żywieniowo-zdrowotnego, wyników badań laboratoryjnych oraz analizy codziennej aktywności fizycznej. Ze swoimi pacjentami jestem w stałym kontakcie, by zawsze móc odpowiedzieć na zadawane pytania, rozwiać wątpliwości oraz odpowiednio zmotywować. Obecnie wielu pacjentów cierpi na zaburzenia hormonalne czy choroby autoimmunologiczne, moim celem jest pomoc w tych trudnych jednostkach chorobowych.

    Specjalizuję się w prowadzeniu pacjentów z insulinoopornością (Specjalista Polecany Insulinoopornym - SOIT), redukcji masy ciała u osób z niedoczynnością tarczycy, zespołem PCOs i problemami hormonalnymi. Doskonale rozumiem istotę chorób autoimmunologicznych takich jak: Hashimoto, AZS, RZS, celiakia, stwardnienie rozsiane, toczeń, choroba Gravesa-Basedowa i z powodzeniem prowadzę pacjentów z tymi jednostkami chorobowymi.

    W swojej praktyce dążę do trwałej zmiany Twoich nawyków żywieniowych, co przekłada się na lepsze samopoczucie i stan zdrowia. Właściwie dobrana dieta może zdziałać cuda, a nawyki żywieniowe wprowadzone na stałe wpłyną na lepsze funkcjonowanie organizmu. Dietetyka to dziedzina, która bardzo szybko się rozwija i zmienia, staram się być na bieżąco, by wiedzieć więcej i tą wiedzę wykorzystywać w pracy z pacjentem. Dietetyka nie jest nauką ścisłą, nie wszystko jest w niej czarne lub białe, to co dla jednej osoby jest lekiem dla innej może okazać się trucizną.

    Dobry dietetyk to taki, który wciąż podąża za zmieniającymi się trendami, nowinkami ze świata nauki, weryfikuje zdobytą wiedzę i wyciąga wnioski, szkoli się i ma własne zdanie, ale nie żyje w przekonaniu, że wie już wszystko.

    Prywatnie jestem miłośniczką zdrowego odżywiania oraz aktywności fizycznej. Sport był mi bliski od dziecka, od najmłodszych lat trenowałam - najpierw pływanie, następnie pięciobój nowoczesny, kończąc na strzelectwie sportowym. Niedawno pokochałam trening siłowy. Uwielbiam dobre jedzenie i podróże. Eksperymentuje w kuchni i wciąż testuje nowe przepisy. Chciałabym odwiedzić Azję, mam nadzieję, że wkrótce zrealizuje ten cel. Chciałabym również w niedalekiej przyszłości rozpocząć studia podyplomowe z Psychodietetyki.

    Na pierwszą wizytę:

    Pierwsza wizyta trwa około godziny. Podczas niej wykonane zostaną pomiary antropometryczne: masa ciała, ilość i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej oraz mięśniowej, zawartość wody w organizmie, masa kości, wskaźnik tkanki trzewnej i wiek metaboliczny, na profesjonalnym analizatorze składu ciała - Inbody 120. Przeprowadzony zostanie również wywiad żywieniowy oraz analiza wyników badań.

    Badania do wykonania przed pierwszą wizytą:

    1. Morfologia krwi z rozmazem
    2. Glukoza na czczo
    3. Insulina na czczo
    4. Lipidogram (cholesterol całkowity, HDL, LDL, trójglicerydy)
    5. TSH
    6. CRP
    7. Żelazo i ferrytyna, szczególnie u kobiet
    8. Próby wątrobowe (ALT, AspAT)

    Dodatkowe badania krwi zlecane indywidualnie:

    1. W przypadku podejrzenia niedoczynności tarczycy warto wykonać również:
    FT3/FT4/anty-TPO/anty-TG
    2. W przypadku podejrzenia insulinooporności:
    krzywa glukozowo-insulinowa trzypunktowa
    3. W przypadku problemów hormonalnych, zaburzeń miesiączkowania, PCOS: estradiol, testosteron wolny, LH, FSH w 14 dniu cyklu prolaktyna i progesteron w 21 dniu cyklu jeśli nie masz regularnych cykli bądź stosujesz antykoncepcję hormonalną wykonaj te badania w dowolnym dniu cyklu
    4. Witamina B12 – przy anemii, zaburzeniach metylacji, osłabieniu organizmu
    5. Kwas foliowy – przy anemii, zaburzeniach metylacji, problemach z zajściem w ciążę
    6. Witamina D
    7. Kortyzol – hormon stresu, warto zbadać - gdy ciągle jesteśmy zmęczeni, śpiący, mamy zaburzenia rytmu snu, problemy hormonalne oraz problemy z redukcją masy ciała
    8. Kwas moczowy – podejrzenie dny moczanowej
    9. Homocysteina – ocena ryzyka chorób sercowo naczyniowych oraz zaburzeń metylacji

    Na wizytę proszę przyjść z wypełnionym już dzienniczkiem bieżącego notowania.
    Do pobrania z mojej strony internetowej: www.poradniaczystamiska.pl -> do której odwiedzania zachęcam. Stale staram się zamieszczać tam najnowsze artykuły dotyczące żywienia i prewencji chorób.

    Proszę o zapisanie w nim wszystkich spożytych pokarmów i wypitych napojów w ciągu 3 dni (2 dni robocze + 1 dzień weekendowy). Bardzo ważne jest, by znalazły się w nim wszystkie spożyte pokarmy wraz z ilościami oraz godzinami. Proszę byś niczego nie ukrywał, ani nie zmieniał. Jesteś tu w celu uzyskania pomocy, im więcej danych na Twój temat zbiorę, tym będę mogła lepiej wykonać swoją pracę i dobrać odpowiednią dietoterapię.

    Proszę również o przygotowanie danych na temat zażywanych leków oraz suplementów diety. Jeśli masz zdiagnozowaną chorobę, stosowałeś/aś rozmaite diety (jeśli masz jakąś rozpiskę diety zabierz ją ze sobą), masz stwierdzone alergie/nietolerancje pokarmowe, cierpisz na problemy ze strony przewodu pokarmowego, problemy hormonalne bądź zażywałeś/aś antybiotykoterapię w ciągu ostatniego roku umieść taką informację. Dodatkowo potrzebne będą informacje na temat Twoich preferencji żywieniowych, w tym produktów lubianych/nielubianych, a także codziennej aktywności fizycznej.

    Podczas pierwszej wizyty zostanie wykonana analiza składu ciała metodą BIA na analizatorze: Inbody 120.

    Wyniki składu ciała będą omówione na wizycie, a także wykonywane na każdej wizycie kontrolnej w celu śledzenia postępów redukcji masy ciała, utraty tkanki tłuszczowej oraz innych zmian zachodzących w organizmie podczas diety.

    Przygotowanie do badania:

    Analizę najlepiej jest wykonać po ok. 2-3 godzinach od ostatniego posiłku Ważne by być po wypróżnieniu oraz z pustym pęcherzem Godzinę przed badaniem nie spożywaj dużej ilości wody i innych płynów, dzień przed badaniem nie spożywaj alkoholu ani innych używek Do badania należy ściągnąć zegarek, wyciągnąć pasek z metalową klamrą, klucze i telefon oraz mieć na sobie jak najmniej biżuterii Przed wykonaniem pomiary nie należy wykonywać aktywności fizycznej ani brać kąpieli/prysznicu Analiza składu ciała wymaga ściągnięcia skarpetek bądź rajstop (stopy muszą być gołe).

    UWAGA
    Osoby z wbudowanym rozrusznikiem serca nie mogą poddać się badaniu metodą BIA!

    Na pierwszej wizycie pacjent decyduje się czy chce, aby został przygotowany dla niego spersonalizowany jadłospis 7- lub 14-dniowy. Płatność za jadłospis odbywa się góry na pierwszej wizycie, a jadłospis może został przesłany drogą mailową bądź odebrany osobiście wraz z jego omówieniem. Jadłospis zostanie przygotowany w ciągu 7-10 dni od dnia pierwszej konsultacji.

    Konsultacje kontrolne powinny odbywać się z częstotliwością co 2 - 4 tygodnie. Ustalane indywidualnie. Regularne śledzenie postępów będzie motywacją do dalszego działania oraz utrwalania nawyków żywieniowych.

Specjalizacje

  • Dietetyk kliniczny

Ukończone szkoły

  • Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu (licencjat, magisterka - tryb stacjonarny)

Znajomość języków

  • polski
  • angielski