Moje doświadczenie
Jestem psychologiem o specjalności klinicznej oraz specjalistą ds. dietetyki.
Wierzę, że w procesie terapeutycznym to narzędzia mają służyć Tobie, a nie Ty narzędziom. Dlatego w mojej pracy nie stosuję sztywnych schematów. Łączę techniki nurtów CBT (poznawczo-behawioralnego), TSR (skoncentrowanego na rozwiązaniach), ACT (akceptacji i zaangażowania) oraz DBT (dialektyczno-behawioralnego), dopasowując je do Twojej unikalnej sytuacji i potrzeb.
Moje podejście opiera się na trzech filarach: empatii, aktywnym słuchaniu i całkowitym braku oceny. Patrzę na Twoje trudności holistycznie - interesuje mnie nie tylko to, co dzieje się w Twojej psychice, ale także jak na Twoje samopoczucie wpływa styl życia i odżywianie. Posiadam przygotowanie jako specjalista ds. dietetyki, co pozwala mi szerzej spojrzeć na Twoje samopoczucie i wskazać, jak podstawowe wybory zdrowotne mogą wspierać Twój proces zdrowienia lub rozwoju. Jeśli uznam, że Twoje trudności wymagają pogłębionej diagnostyki u lekarza lub dietetyka klinicznego, otwarcie o tym powiem i pomogę Ci zaplanować kolejne kroki.
Główne obszary mojego wsparcia:
Zaburzenia lękowe i nastroju: Specjalizuję się w pracy z lękiem uogólnionym (GAD), atakami paniki, fobią społeczną oraz obniżonym nastrojem.
Rozwój osobisty i zawodowy: Wspieram osoby, które chcą lepiej poznać siebie, budować pewność siebie, asertywność i odporność psychiczną. Pomagam również w obszarach związanych z pracą: od wypalenia zawodowego po radzenie sobie ze stresem.
Psychoedukacja prozdrowotna: Wyjaśniam, jak codzienne dbanie o organizm (w tym podstawy odżywiania) wiąże się z higieną psychiczną i emocjami.
Swoje doświadczenie dotychczas zdobywałam w Centrum Badań Psychologicznych i Psychoterapii Pro Salus we Wrocławiu; Poradni Psychologicznej dla Dzieci i Młodzieży w Kiełczowie; Stowarzyszeniu Psychoedukacji i Terapii „Evolutio” we Wrocławiu; Instytucie Psychodietetyki we Wrocławiu, oraz w Centrum Zdrowia Psychicznego w Szczecinku.
Uzyskałam tytuł magistra na Uniwersytecie Dolnośląskiej Szkoły Wyższej we Wrocławiu oraz tytuł Specjalisty ds. dietetyki w policealnej szkole NOVA we Wrocławiu.
Wciąż doszkalam się i zdobywam nową wiedzę.
Zapraszam Cię do wspólnej pracy nad jakością Twojego życia. Spotkajmy się w bezpiecznej, wolnej od ocen przestrzeni.
Skrócony regulamin świadczenia usług psychologicznych
1. Rezerwacja i płatność
Umówienie wizyty (zarówno online, jak i stacjonarnej) wymaga dokonania przedpłaty.
Płatności należy dokonać zgodnie z instrukcją na platformie ZnanyLekarz (czas na opłacenie wizyty: 30 minut od rezerwacji).
Brak płatności skutkuje anulowaniem rezerwacji.
2. Odwoływanie wizyt
Wizyta może być odwołana najpóźniej 24 godziny przed planowanym terminem.
3. Konsultacje online – wymagania techniczne
W przypadku spotkań online pacjent powinien posiadać:
- sprawny mikrofon i kamerę,
- stabilne połączenie internetowe,
- ciche, komfortowe i prywatne miejsce do rozmowy.
Zakres porad
- Psychologia kliniczna
- Poradnictwo psychologiczne
- Psychologia kryzysu
- Psychologia społeczna
Główne obszary pomocy
- Lęki
- Bezsenność
- Niskie poczucie własnej wartości
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia nastroju
- +20 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Rodzaje konsultacji
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Jessica Soppel
psycholog
Doświadczenie
- Poradnia Psychologiczna dla Dzieci i Młodzieży w Kiełczowie
- Centrum Badań Psychologicznych i Psychoterapii Pro Salus we Wrocławiu
- Stowarzyszenie Psychoedukacji i Terapii „Evolutio” we Wrocławiu
- Instytut Psychodietetyki we Wrocławiu
- Centrum Zdrowia Psychicznego w Szczecinku
Edukacja
- Uniwersytet Dolnośląskiej Szkoły Wyższej we Wrocławiu
Certyfikaty
Choroby
- Lęki
- Bezsenność
- Niskie poczucie własnej wartości
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia nastroju
- Zaburzenia emocjonalne
- Fobia społeczna
- Depresja
- Ból emocjonalny
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- Fobie
- Hipochondria
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys w związku
- Kryzys zawodowy
- Kryzys życiowy
- Myśli samobójcze
- Nerwica
- Zaburzenia koncentracji
- Zaburzenia odżywiania
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Zespół lęku uogólnionego
- Zmęczenie
- Wypalenie zawodowe
- Napady paniki
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna online
190 zł -
-
Indywidualny trening asertywności
190 zł -
-
Konsultacja psychologiczna rodzice
190 zł -
-
Kryzys zawodowy i prewencja wypalenia zawodowego
190 zł -
-
Terapia zaburzeń lękowych
190 zł -
-
-
Adres
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Opinie
7 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
P
Pamela
Cudowna młoda kobieta która wie co robi. Nie idzie schematami " na oklep " tylko podchodzi indywidualnie do człowieka i bardzo sie angazuje w pomoc . Przez nie cały rok terapii pomogła mi zmienić podejście do życia, samooceny i nerwicy która utrudniała mi życie . Życzę każdemu kto potrzebuje pomocy żeby trafił właśnie na tą panią :)
• Koszalin • Inny •
-
K
KM
Pani Jessica uświadomiła mi jak bardzo jest ważne zdrowie psychiczne. Jest ciepłą osobą, umiejącą wysłuchać i wdrożyć odpowiednie kroki leczenia. Pani podejście jest bardzo indywidualne i dokłada wszelkich starań, aby jak najlepiej pomóc swojemu podopiecznemu :))
• W innym miejscu • Inny •
-
K
Km
Byłem u pani Jessici na kilku wizytach i muszę powiedzieć że jest to naprawdę kompetentna osoba. Bardzo mi pomogła z moimi problemami, zawsze uważnie słuchała tego co mam do powiedzenia. Szkoda że już nie będzie pani w centrum zdrowia w szczecinku
• Koszalin • Konsultacja psychologiczna •
-
D
Daniel W.
Pani Jessica jest młodą i bardzo mądrą specjalistka. Przyjazna dla pacjenta , dobór odpowiedniej terapii do stanu zdrowia.
Jestem bardzo wdzięczny za pomoc ,która pani Jessica mi okazała .• Koszalin • Konsultacja psychologiczna •
-
R
Robert
Pani bardzo pomocna i zaangażowana w pomoc pacjentowi, polecam cieplutko.
• Koszalin • •
-
G
Gosia
Pani Jessica… wspaniala, empatyczna, ciepla, inteligentna i godna zaufania Psycholog, do ktorej trafilam zupelnie przypadkowo. Nie zdawalam sobie sprawy ze zycie moze byc latwiejsze, dopoki Pani Jessica nie uswiadomila mi tego. Na kazdy problem ma rozwiazanie. Stres, lęk, niskie poczycie wlasnej wartosci.. to tylko jedne z wielu problemow z ktorymi nauczyla mnie sobie radzic. Jestem jej bardzo wdzieczna za prace i serce jakie wklada na kazdym naszym spotkaniu. Uwielbiam jej osobe, zaangazowanie, poczucie humoru :) luzna atmosfere na wizytach i to ze moge czuc sie przy niej swobodnie. Dziekuje za poswiecony mi czas, za cenne rady i za to ze poprostu Pani JEST :)
• Koszalin • •
-
M
M.S.
Bardzo polecam Panią Jessicę. Jest ciepłą i miłą osobą, która okazuje empatię. Dzięki wizytom u Pani na prawdę zmieniła się moja postawa, stałam się bardziej pewna siebie, odważna. Dużo zawdzięczam Pani Jessice, dzięki niej zrozumiałam, że nie muszę się bać. Pani potrafi wysłuchać, doradzić i najlepsze jest to, że wizyty były w luźnej i przyjaznej atmosferze. Na prawdę dziękuję:)
• Koszalin • Konsultacja psychologiczna •
Odpowiedzi na pytania
1 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dzień dobry, od kilku lat zmagam się z obniżonym poczuciem własnej wartości, poczuciem wyobcowania, bezsensowności i braku celu, wybuchami złości i agresji, a także stanem ciągłej frustracji i lęku. Jestem osobą niecierpliwą, pełną żalu, rozpamiętującą ostatnie wydarzenia, wpadającą w spiralę negatywnych myśli i gwałtownych emocji. Od kilku miesięcy nie jestem w stanie realnie się cieszyć, nic nie przynosi mi ulgi, zmuszam się do jakichkolwiek interakcji, a wręcz zaczynam ich unikać – w ich trakcie czuję się wyobcowana, nieobecna i nieprzystosowana. W relacji z chłopakiem nie czuję się bezpiecznie – potrzebuję stałych zapewnień, obawiam się odrzucenia, mogę wydawać się przytłaczająca, czy wręcz sabotująca związek. Jak mogłabym przepracować powyższy stan, żeby poprawić komfort swojego życia i jakość relacji z osobami z najbliższego otoczenia?
Dzień dobry,
to, co pani opisuje, wygląda między innymi na objawy depresji, zwłaszcza ostatnie kilka miesięcy. Oczywiście, nie mogę postawić diagnozy w tym momencie, potrzebna jest dłuższa rozmowa.
Nasze zdrowie psychiczne zależne jest od wielu czynników - w tym środowiska, rodziny, szkoły, znajomych, od wydarzeń w naszym życiu. Warto poznać powód trudności, gdyż czasami te powody można wyeliminować, zmienić, przekształcić.
Jeśli chodzi o relację z chłopakiem, istotna jest też kwestia, czy pani odczucia są takie od początku, czy pojawiły się po jakiejś konkretnej sytuacji, czy w innych relacjach też pani się tak czuje. Być może ma pani lękowy styl przywiązania, który można zmienić.
Aby przepracować to wszystko, co pani opisuje, warto skonsultować się z psychologiem osobiście by najpierw zdiagnozować, czy nie ma pani np. depresji a następnie rozpocząć proces terapeutyczny, rozważyć wsparcie farmakologiczne u lekarza psychiatry.
W trakcie procesu terapeutycznego z psychologiem mogłaby pojawić się praca z myślami, przekonaniami na temat siebie, ludzi, świata. Praca z emocjami, rozumieniem swoich emocji, większym poznaniem i zrozumieniem siebie, praca nad asertywnością, poczuciem wartości niezależnej od czynników zewnętrznych - to kilka obszarów, nad którymi warto byłoby pracować.
Wiem, że kilka lat obniżonego samopoczucia i trudności, które pani opisuje, są bardzo przytłaczające i obciążające, zdaję sobie sprawę, że musi być pani trudno. Zachęcam do skorzystania z indywidualnego wsparcia specjalistów.
Życzę dużo zdrowia i powodzenia w otrzymaniu pomocy, która będzie dla pani najbardziej odpowiednia.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Jessica Soppel?Jessica Soppel to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Jessica Soppel oferuje usługi takie jak: Konsultacja psychologiczna online, Kryzys zawodowy i prewencja wypalenia zawodowego, Indywidualny trening asertywności, terapia zaburzeń lękowych, Trening redukcji stresu, Wsparcie psychologiczne w kryzysie, konsultacja psychologiczna rodzice.
-
Gdzie Jessica Soppel ma swój gabinet?Jessica Soppel nie ma określonego adresu gabinetu. Możliwe, że Jessica Soppel przyjmiuje tylko online lub nie chce podawać dokładnego adresu.
-
Czy Jessica Soppel przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Jessica Soppel oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Jessica Soppel akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Jessica Soppel to: Karta płatnicza, Przelew na konto, Blik.
-
Jak Jessica Soppel umawia wizyty?Jessica Soppel używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Jessica Soppel?Jessica Soppel może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Jessica Soppel: co mówią pacjenci?7 osób dodało swoją opinię. Jessica Soppel ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Jessica Soppel?Jessica Soppel nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Konsultacje online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: