Powiększ obraz: Jessica Soppel, psycholog Koszalin

mgr Jessica Soppel

Psycholog · Więcej O specjalizacjach

8 opinii
Pokaż dane kontaktowe

Moje doświadczenie

Umawianie wizyt:




Jestem psychologiem o specjalności klinicznej oraz specjalistą ds. dietetyki.

Wierzę, że w procesie terapeutycznym to narzędzia mają służyć Tobie, a nie Ty narzędziom. Dlatego w mojej pracy nie stosuję sztywnych schematów. Łączę techniki nurtów CBT (poznawczo-behawioralnego), TSR (skoncentrowanego na rozwiązaniach), ACT (akceptacji i zaangażowania) oraz DBT (dialektyczno-behawioralnego), dopasowując je do Twojej unikalnej sytuacji i potrzeb.

Moje podejście opiera się na trzech filarach: empatii, aktywnym słuchaniu i całkowitym braku oceny. Patrzę na Twoje trudności holistycznie - interesuje mnie nie tylko to, co dzieje się w Twojej psychice, ale także jak na Twoje samopoczucie wpływa styl życia i odżywianie. Posiadam przygotowanie jako specjalista ds. dietetyki, co pozwala mi szerzej spojrzeć na Twoje samopoczucie i wskazać, jak podstawowe wybory zdrowotne mogą wspierać Twój proces zdrowienia lub rozwoju. Jeśli uznam, że Twoje trudności wymagają pogłębionej diagnostyki u lekarza lub dietetyka klinicznego, otwarcie o tym powiem i pomogę Ci zaplanować kolejne kroki.

Główne obszary mojego wsparcia:

  • Zaburzenia lękowe i nastroju: Specjalizuję się w pracy z lękiem uogólnionym (GAD), atakami paniki, fobią społeczną oraz obniżonym nastrojem.

  • Rozwój osobisty i zawodowy: Wspieram osoby, które chcą lepiej poznać siebie, budować pewność siebie, asertywność i odporność psychiczną. Pomagam również w obszarach związanych z pracą: od wypalenia zawodowego po radzenie sobie ze stresem.

  • Psychoedukacja prozdrowotna: Wyjaśniam, jak codzienne dbanie o organizm (w tym podstawy odżywiania) wiąże się z higieną psychiczną i emocjami.

Swoje doświadczenie dotychczas zdobywałam w Centrum Badań Psychologicznych i Psychoterapii Pro Salus we Wrocławiu; Poradni Psychologicznej dla Dzieci i Młodzieży w Kiełczowie; Stowarzyszeniu Psychoedukacji i Terapii „Evolutio” we Wrocławiu; Instytucie Psychodietetyki we Wrocławiu, oraz w Centrum Zdrowia Psychicznego w Szczecinku.

Uzyskałam tytuł magistra na Uniwersytecie Dolnośląskiej Szkoły Wyższej we Wrocławiu oraz tytuł Specjalisty ds. dietetyki w policealnej szkole NOVA we Wrocławiu.

Wciąż doszkalam się i zdobywam nową wiedzę.

Zapraszam Cię do wspólnej pracy nad jakością Twojego życia. Spotkajmy się w bezpiecznej, wolnej od ocen przestrzeni.

więcej O mnie

O mnie

Umawianie wizyt:




Jestem psychologiem o specjalności klinicznej oraz specjalistą ds. dietetyki.

Wierzę, że w procesie terapeutycznym to narzędzia mają służyć Tobie, a nie Ty narzędziom. Dlatego w mojej pracy nie stosuję sztywnych schematów. Łączę techniki nurtów CBT (poznawczo-behawioralnego), TSR (skoncentrowanego na rozwiązaniach), ACT (akceptacji i zaangażowania) oraz DBT (dialektyczno-behawioralnego), dopasowując je do Twojej unikalnej sytuacji i potrzeb.

Moje podejście opiera się na trzech filarach: empatii, aktywnym słuchaniu i całkowitym braku oceny. Patrzę na Twoje trudności holistycznie - interesuje mnie nie tylko to, co dzieje się w Twojej psychice, ale także jak na Twoje samopoczucie wpływa styl życia i odżywianie. Posiadam przygotowanie jako specjalista ds. dietetyki, co pozwala mi szerzej spojrzeć na Twoje samopoczucie i wskazać, jak podstawowe wybory zdrowotne mogą wspierać Twój proces zdrowienia lub rozwoju. Jeśli uznam, że Twoje trudności wymagają pogłębionej diagnostyki u lekarza lub dietetyka klinicznego, otwarcie o tym powiem i pomogę Ci zaplanować kolejne kroki.

Główne obszary mojego wsparcia:

  • Zaburzenia lękowe i nastroju: Specjalizuję się w pracy z lękiem uogólnionym (GAD), atakami paniki, fobią społeczną oraz obniżonym nastrojem.

  • Rozwój osobisty i zawodowy: Wspieram osoby, które chcą lepiej poznać siebie, budować pewność siebie, asertywność i odporność psychiczną. Pomagam również w obszarach związanych z pracą: od wypalenia zawodowego po radzenie sobie ze stresem.

  • Psychoedukacja prozdrowotna: Wyjaśniam, jak codzienne dbanie o organizm (w tym podstawy odżywiania) wiąże się z higieną psychiczną i emocjami.

Swoje doświadczenie dotychczas zdobywałam w Centrum Badań Psychologicznych i Psychoterapii Pro Salus we Wrocławiu; Poradni Psychologicznej dla Dzieci i Młodzieży w Kiełczowie; Stowarzyszeniu Psychoedukacji i Terapii „Evolutio” we Wrocławiu; Instytucie Psychodietetyki we Wrocławiu, oraz w Centrum Zdrowia Psychicznego w Szczecinku.

Uzyskałam tytuł magistra na Uniwersytecie Dolnośląskiej Szkoły Wyższej we Wrocławiu oraz tytuł Specjalisty ds. dietetyki w policealnej szkole NOVA we Wrocławiu.

Wciąż doszkalam się i zdobywam nową wiedzę.

Zapraszam Cię do wspólnej pracy nad jakością Twojego życia. Spotkajmy się w bezpiecznej, wolnej od ocen przestrzeni.

Zakres porad

  • Psychologia kliniczna
  • Poradnictwo psychologiczne
  • Psychologia kryzysu
  • Psychologia społeczna

Główne obszary pomocy

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli

Moje doświadczenie

Doctor
Jessica Soppel

psycholog

8 opinii

Doświadczenie

  • Poradnia Psychologiczna dla Dzieci i Młodzieży w Kiełczowie
  • Centrum Badań Psychologicznych i Psychoterapii Pro Salus we Wrocławiu
  • Stowarzyszenie Psychoedukacji i Terapii „Evolutio” we Wrocławiu
  • Instytut Psychodietetyki we Wrocławiu
  • Centrum Zdrowia Psychicznego w Szczecinku
Pokaż więcej

Edukacja

  • Uniwersytet Dolnośląskiej Szkoły Wyższej we Wrocławiu

Choroby

Pokaż więcej
Umów wizytę

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna online

    190 zł

  • Indywidualny trening asertywności

    190 zł

  • Konsultacja psychologiczna rodzice

    190 zł

  • Kryzys zawodowy i prewencja wypalenia zawodowego

    190 zł

  • Terapia zaburzeń lękowych

    190 zł

Adres

Jessica Soppel

Konsultacja online

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Szczegóły adresu

Pacjenci których przyjmuję
  • Dorośli
Jak połączyć się ze specjalistą

Najpóźniej 30 minut przed wizytą dostaniesz SMS oraz e-mail z linkiem do konsultacji online. Połączysz się z telefonu lub komputera.

Jak przygotować się do konsultacji

Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).

Odwołania i zwroty
Wyszukiwanie powiązanych usług

Usługi

Ubezpieczenia - brak akceptowanych

Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

Opinie

Dodaj swoją opinię

8 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • D

    Pani Jessica daje poczucie naprawdę kompetentnej osoby. Żaden psycholog nie sprawił, że poczułam się tak zaopiekowała mimo, że póki co odbyła się jedna wizyta. Bije od Pani Jessici ogromne ciepło i chęć poznania drugiego człowieka. Od razu widziałam, że jest to osoba bardzo kompetentna i wie co robi :)

     • Konsultacje online • Konsultacja psychologiczna online  • 

    mgr Jessica Soppel

    Bardzo dziękuję za miłe słowa i cieszę się, że czuje się pani zaopiekowana. Pozdrawiam :)

  • P

    Pamela

    Cudowna młoda kobieta która wie co robi. Nie idzie schematami " na oklep " tylko podchodzi indywidualnie do człowieka i bardzo sie angazuje w pomoc . Przez nie cały rok terapii pomogła mi zmienić podejście do życia, samooceny i nerwicy która utrudniała mi życie . Życzę każdemu kto potrzebuje pomocy żeby trafił właśnie na tą panią :)

     • Koszalin • Inny  • 
  • K

    KM

    Pani Jessica uświadomiła mi jak bardzo jest ważne zdrowie psychiczne. Jest ciepłą osobą, umiejącą wysłuchać i wdrożyć odpowiednie kroki leczenia. Pani podejście jest bardzo indywidualne i dokłada wszelkich starań, aby jak najlepiej pomóc swojemu podopiecznemu :))

     • W innym miejscu • Inny  • 
  • K

    Km

    Byłem u pani Jessici na kilku wizytach i muszę powiedzieć że jest to naprawdę kompetentna osoba. Bardzo mi pomogła z moimi problemami, zawsze uważnie słuchała tego co mam do powiedzenia. Szkoda że już nie będzie pani w centrum zdrowia w szczecinku

     • Koszalin • Konsultacja psychologiczna  • 
  • D

    Daniel W.

    Pani Jessica jest młodą i bardzo mądrą specjalistka. Przyjazna dla pacjenta , dobór odpowiedniej terapii do stanu zdrowia.
    Jestem bardzo wdzięczny za pomoc ,która pani Jessica mi okazała .

     • Koszalin • Konsultacja psychologiczna  • 
  • R

    Robert

    Pani bardzo pomocna i zaangażowana w pomoc pacjentowi, polecam cieplutko.

     • Koszalin •  • 
  • G

    Gosia

    Pani Jessica… wspaniala, empatyczna, ciepla, inteligentna i godna zaufania Psycholog, do ktorej trafilam zupelnie przypadkowo. Nie zdawalam sobie sprawy ze zycie moze byc latwiejsze, dopoki Pani Jessica nie uswiadomila mi tego. Na kazdy problem ma rozwiazanie. Stres, lęk, niskie poczycie wlasnej wartosci.. to tylko jedne z wielu problemow z ktorymi nauczyla mnie sobie radzic. Jestem jej bardzo wdzieczna za prace i serce jakie wklada na kazdym naszym spotkaniu. Uwielbiam jej osobe, zaangazowanie, poczucie humoru :) luzna atmosfere na wizytach i to ze moge czuc sie przy niej swobodnie. Dziekuje za poswiecony mi czas, za cenne rady i za to ze poprostu Pani JEST :)

     • Koszalin •  • 
  • M

    M.S.

    Bardzo polecam Panią Jessicę. Jest ciepłą i miłą osobą, która okazuje empatię. Dzięki wizytom u Pani na prawdę zmieniła się moja postawa, stałam się bardziej pewna siebie, odważna. Dużo zawdzięczam Pani Jessice, dzięki niej zrozumiałam, że nie muszę się bać. Pani potrafi wysłuchać, doradzić i najlepsze jest to, że wizyty były w luźnej i przyjaznej atmosferze. Na prawdę dziękuję:)

     • Koszalin • Konsultacja psychologiczna  • 
Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

1 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Dzień dobry, od kilku lat zmagam się z obniżonym poczuciem własnej wartości, poczuciem wyobcowania,

Dzień dobry, od kilku lat zmagam się z obniżonym poczuciem własnej wartości, poczuciem wyobcowania, bezsensowności i braku celu, wybuchami złości i agresji, a także stanem ciągłej frustracji i lęku. Jestem osobą niecierpliwą, pełną żalu, rozpamiętującą ostatnie wydarzenia, wpadającą w spiralę negatywnych myśli i gwałtownych emocji. Od kilku miesięcy nie jestem w stanie realnie się cieszyć, nic nie przynosi mi ulgi, zmuszam się do jakichkolwiek interakcji, a wręcz zaczynam ich unikać – w ich trakcie czuję się wyobcowana, nieobecna i nieprzystosowana. W relacji z chłopakiem nie czuję się bezpiecznie – potrzebuję stałych zapewnień, obawiam się odrzucenia, mogę wydawać się przytłaczająca, czy wręcz sabotująca związek. Jak mogłabym przepracować powyższy stan, żeby poprawić komfort swojego życia i jakość relacji z osobami z najbliższego otoczenia?

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Jessica Soppel

Dzień dobry,
to, co pani opisuje, wygląda między innymi na objawy depresji, zwłaszcza ostatnie kilka miesięcy. Oczywiście, nie mogę postawić diagnozy w tym momencie, potrzebna jest dłuższa rozmowa.

Nasze zdrowie psychiczne zależne jest od wielu czynników - w tym środowiska, rodziny, szkoły, znajomych, od wydarzeń w naszym życiu. Warto poznać powód trudności, gdyż czasami te powody można wyeliminować, zmienić, przekształcić.
Jeśli chodzi o relację z chłopakiem, istotna jest też kwestia, czy pani odczucia są takie od początku, czy pojawiły się po jakiejś konkretnej sytuacji, czy w innych relacjach też pani się tak czuje. Być może ma pani lękowy styl przywiązania, który można zmienić.

Aby przepracować to wszystko, co pani opisuje, warto skonsultować się z psychologiem osobiście by najpierw zdiagnozować, czy nie ma pani np. depresji a następnie rozpocząć proces terapeutyczny, rozważyć wsparcie farmakologiczne u lekarza psychiatry.
W trakcie procesu terapeutycznego z psychologiem mogłaby pojawić się praca z myślami, przekonaniami na temat siebie, ludzi, świata. Praca z emocjami, rozumieniem swoich emocji, większym poznaniem i zrozumieniem siebie, praca nad asertywnością, poczuciem wartości niezależnej od czynników zewnętrznych - to kilka obszarów, nad którymi warto byłoby pracować.

Wiem, że kilka lat obniżonego samopoczucia i trudności, które pani opisuje, są bardzo przytłaczające i obciążające, zdaję sobie sprawę, że musi być pani trudno. Zachęcam do skorzystania z indywidualnego wsparcia specjalistów.

Życzę dużo zdrowia i powodzenia w otrzymaniu pomocy, która będzie dla pani najbardziej odpowiednia.

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

Twoja wizyta wymaga opłacenia

Lekarz, u którego umówiona została wizyta, prosi o jej opłacenie. Aby przełożyć wizytę, dokonaj wpłaty lub skontaktuj się bezpośrednio ze specjalistą.
Moje wizyty Zapłać