mgr Anna Saktura

Jestem psychologiem i chcę wspierać Cię w budowaniu życia, które będzie bardziej spójne z tym, kim jesteś i co jest dla Ciebie naprawdę ważne.
Moja praca to połączenie wiedzy psychologicznej z empatią. Często spotykam osoby, które mimo sukcesów zawodowych czy prywatnych, w głębi duszy czują się „niewystarczające”.

Jeśli na co dzień towarzyszy Ci surowy wewnętrzny krytyk a Twoje poczucie wartości zależy od opinii innych osób lub kolejnych osiągnięć – zapraszam Cię do bezpiecznej przestrzeni mojego gabinetu.

W czym pomagam?

Specjalizuję się w pracy z dorosłymi, którzy borykają się z:

• niskim poczuciem własnej wartości i brakiem wiary w swoje możliwości,

• perfekcjonizmem, który zamiast motywować, paraliżuje przed działaniem,

• trudnością w stawianiu granic i nadmierną chęcią zadowalania innych (people pleasing),

• poczuciem winy, wstydu lub syndromem oszusta,

• trudnościami w podejmowaniu decyzji z lęku przed porażką.

Czego możesz się spodziewać?

• Zidentyfikujemy źródła: Zrozumiemy, skąd wzięły się Twoje przekonania na własny temat.

• Oswoimy krytyka: Nauczysz się rozpoznawać głos wewnętrznego krytyka i zastępować go bardziej wspierającym podejściem.

• Zbudujemy sprawczość: Skupimy się na konkretnych krokach, które pozwolą Ci żyć w zgodzie z własnymi potrzebami, a nie oczekiwaniami otoczenia.

Czasem po prostu potrzeba kogoś, kto potrzyma latarnię, gdy na drodze zrobi się ciemno. Wierzę, że masz w sobie wszystko, czego potrzebujesz, by żyć w zgodzie ze sobą. 

Jestem magistrem psychologii, ale przede wszystkim praktykiem, który stale się kształci. W swojej pracy łączę elementy terapii poznawczo-behawioralnej, interwencji kryzysowej oraz podejścia skoncentrowanego na zasobach.

Szczególną wagę przywiązuję do relacji terapeutycznej  opartej na zaufaniu, akceptacji i szacunku. To Ty decydujesz o tempie i kierunku zmian.

Moje doświadczenie zdobyłam m.in. w Stowarzyszeniu Katolicki Ruch Antynarkotyczny „Karan” oraz w gabinecie Pracownia Psychologiczna i Rozwoju Osobistego „Spojrzenie”, gdzie na co dzień towarzyszę osobom w procesie lepszego poznawania siebie i rozumienia źródeł swojego cierpienia.

Mam doświadczenie w pracy indywidualnej i grupowej. Prowadzę również warsztaty oraz treningi umiejętności, m.in. w obszarze komunikacji, asertywności i regulacji emocji. Pracuję z osobami dorosłymi, swoją pracę poddaję superwizji.

Jestem magistrem psychologii  o specjalności: "Psychologia zdrowia i kliniczna". Stale rozwijam swoje kompetencje, uczestnicząc w licznych szkoleniach i kursach, m.in. z zakresu "Terapii uzależnień", "Interwencji kryzysowej", "Regulacji emocji", "Terapii schematów", "Terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach" oraz "Terapii skoncentrowanej na współczuciu".