mgr Anna Pobłocka

Poniżej znajduje się szereg informacji, dotyczących m.in mojego doświadczenia, obszarów pracy i innych formalnych danych.

Oto treść opisu w punktach:

1. Doświadczenie

2. Z czym pracuję

3. Z czym NIE pracuję

4. Formy współpracy

5. Jak przygotować się do sesji?

6. Jak wygląda sesja?

7. Warunki współpracy i cennik

1.DOŚWIADCZENIE

Doświadczenie terapeutyczne zdobywałam w Norwegii, gdzie pracowałam w Szpitalu Uniwersyteckim w Oslo na oddziale psychiatrycznym, jak i w Ośrodku dla Osób z Autyzmem HOSO Omsorg AS. Wówczas rozwijałam także indywidualną praktykę psychoterapeutyczną, którą po powrocie do Polski kontynuowałam m.in w Klinice Zdrowia Psychicznego w Tczewie, jak i w Centrum Terapii i Rozwoju PRZESTRZEŃ. Od marca 2023 prowadzę prywatny gabinet w Pruszczu Gdańskim. Poza bazowym wykształceniem psychologicznym (Uniwersytet Gdański), podjęłam 4- letnie szkolenie psychoterapeutyczne w podejściu integratywnym (INTEGRA w Warszawie), gdzie zapoznałam się z narzędziami z takich podejść jak: terapia psychodynamiczna, poznawczo- behawioralna, Gestalt i ulubiona przeze mnie Terapia Schematu. Aktualnie dalej się rozwijam i jestem w trakcie 3- letniego szkolenia w Polskim Instytucie ISDTP (Intensywna krótkoterminowa psychoterapia terapia dynamiczna) – jest to intensywna metoda pracy, korzystająca z dorobku uznanych podejść terapeutycznych, dodatkowo osadzona w odkryciach medycyny i aktualnej wiedzy naukowej o działaniu mózgu.

2.PRACUJĘ Z NASTĘPUJĄCYMI TEMATAMI:

- uporczywy lęk, ataki paniki, fobia

- spadek nastroju lub depresja

- paraliż decyzyjny i zagubienie

- powtarzające się schematy w relacjach ( np. wchodzenie w relacje z osobami nadużywającymi substancji psychoaktywnych, ciągłe wchodzenie w rolę ratownika lub częste poczucie bycia "niewidzialnym")

- trudności w obszarze granic (np. kłopot z odmawianiem lub też zbyt mocne/agresywne stawianie granic, budowanie muru wokół siebie)

- nadodpowiedzialność, samopoświęcenie, dokuczliwe poczucie winy

- problemy o podłożu psychosomatycznym, w których diagnostyka i leczenie medyczne nie przyniosły rezultatu (np. silne bóle głowy, biegunki, zaparcia)

- pracuję także z osobami, które po prostu chcą poszerzyć świadomość psychologiczną.

3. NIE PRACUJĘ Z:

- z dziećmi, młodzieżą, parami

- z osobami uzależnionymi od alkoholu/narkotyków

- z osobami, które nie są zmotywowane do zmiany i nie angażują się w proces.

- z osobami, które nie zgłaszają się na terapię z własnej woli

- nie decyduję się także na dalszą współpracę, gdy w moim odczuciu nie mam wystarczających kompetencji by pomóc Klientowi w jego trudnościach.

4. FORMY WSPÓŁPRACY

Psychoterapia lub wsparcie psychologiczne, to rozwiązanie dla osób, które chcą wziąć odpowiedzialność za swoje życie, emocje i potrzeby. Gwarancją powodzenia jest uczciwie zaangażowanie w samoobserwację i odwaga do zakwestionowania utartych sposobów działania. Każda forma współpracy rozpoczyna się od etapu konsultacji.

• KONSULTACJA

Na pierwszym spotkaniu zadaje pytanie „ W jakim emocjonalnym problemie potrzebuje Pan/Pani mojej pomocy?”. Odpowiedź na to pytanie jest kluczowa i warto dysponować możliwie precyzyjnym przykładem z życia, w którym dany problem wystąpił. Takie przygotowanie pomaga zogniskować uwagę i zaangażowanie obu stron. Etap konsultacji obejmuje zwykle od 1 do 3 spotkań i ma na celu wyłonienie celów terapeutycznych. Poza tym, jest to czas, w którym Klient ma okazję sprawdzić jak czuje się w kontakcie z Terapeutą, zaś Terapeuta weryfikuje czy ma wystarczające kompetencje, by skutecznie pomóc. 

• SESJE

Jeśli etap konsultacji zaowocuje decyzją o dalszej współpracy, rozpoczynamy psychoterapię lub cykl spotkań rozwojowych. Sesje odbywają się regularnie o stałej porze i koncentrują się na wskazanych wcześniej celach. Współpraca może być z góry określona w czasie (np. 10 sesji), jak i też trwać tak długo, jak Klient ma problem do rozwiązania.

• sesje cykliczne 1x w tygodniu (50 min) - są odpowiednie dla osób, które chcą dać sobie regularne wsparcie. Taka częstotliwość pomaga monitorowac na bieżąco to, co dzieje się w życiu Klienta i proces jest przez to bardziej efektywny. Klient ma do dystpozycji swój stały termin i dzień spotkań, co daj poczucie stabilizacji.

• sesje co 2 tygodnie (90 min) - w tej opcji z racji wydłużonego czasu mamy mozliwość na każdym spotkaniu zagłebic sie w okreslony wątek. Jest to intensywniejsza forma pracy z dodatkową przestrzenią na praktykę między sesjami i wnioski, dlatego sprawdzi się najbardziej u osób, które cechują się samodyscypliną i samodzielnością.

• sesje nieregularne (60 min) - to konsultacja, z której można skorzystać, jeśli zachodzi potrzeba omówienia jakiegoś tematu, bez zagłębiania się w źródłowe przyczyny. 

5. JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO SESJI?

Sesja terapeutyczna skupia się na tym z czym boryka się Klient, dlatego kluczowa jest wcześniejsza refleksja nad tym jaki jest mój wewnętrzny, emocjonalny problem, w którym potrzebuję wsparcia. Im większa koncentracja, tym większa szansa na skuteczne rozwiązanie trudności i w tym pomaga także wyciszenie przed spotkaniem, obserwacja własnego ciała, myśli i odczuć.

6. NA SESJI ZE MNĄ, MOŻESZ DOŚWIADCZYĆ:

ZAANGAŻOWANIA

Na sesji jestem aktywna, słucham, zadaję pytania. W gabinecie robię przestrzeń na to, co trudne i niewygodne. Zachęcam do otwartej komunikacji o tym, co się dzieje w Kliencie i pomiędzy nami. By osiągnąć zmianę, niezbędne jest zaangażowanie po obu stronach. Aktywność Klienta w procesie terapeutycznym nie ogranicza się do przestrzeni 60-minutowej sesji. Potencjał zmiany jest szczególnie obecny poza gabinetem, gdy dana osoba przebywa ze sobą w codzienności.  Zaangażowanie w samoobserwacje pomiędzy sesjami zwiększa szansę na powodzenie. Zgłaszając się na terapię, warto pamiętać o tym, że jest to inwestycja, która wpływa na jakość całego dalszego życia i warto podejść do tego świadomie.

UWAŻNOŚCI

Większość zgłaszanych trudności ma swoje korzenie w nieświadomych i automatycznych mechanizmach, dlatego dokładnie przyglądam się ciału, słowom i reakcjom. Moja uważność na sesji służy temu, by Klient mógł poszerzyć perspektywę na siebie samego i na tej bazie zmierzyć się z niewspierającymi go mechanizmami.

RÓWNOŚCI

Mój styl pracy zakłada równorzędność w gabinecie. Ja jestem specjalistką od mechanizmów psychologicznych i technik leczenia, zaś Klient jest specjalistą od siebie - wie czego pragnie, co myśli, co czuje i w jaki sposób. W gabinecie są dwie osoby i każda z nich może widzieć sprawy inaczej. Kluczowa jest szczera komunikacja, szacunek i cel Klienta.

KREATYWNOŚCI

Spotkania z reguły opierają się na komunikacji słownej, bywa, że stosuję techniki bardziej twórcze i artystyczne. Gdy trzeba wprowadzam ruch i przedmioty, które pomagają doświadczyć terapeutycznej zmiany.

7.WARUNKI WSPÓŁPRACY

Sesje odbywają się na pewnych zasadach, które obejmują takie aspekty jak: częstotliwość spotkań, stawka, zasady odwoływania, kontakt między sesjami itd. Szczegółowo omawiam to także na spotkaniu.

Oto kilka organizacyjnych informacji:

• Standardowo sesje odbywają się cyklicznie 1x w tygodniu, natomiast istnieje możliwość rzadszych spotkań. Rytm sesji ustalamy indywidualnie w zależności o problemu z jakim zgłosił się Klient, jak i od innych czynników, które bierzemy pod uwagę na etapie konsultacji.

• W przypadku spóźnienia Klienta, czas spotkania ulega skróceniu

• Sesję/konsultację można bezpłatnie odwołać na 24 h przed spotkaniem, sesje odwołana później jest płatna.

CENNIK

• Konsultacja/sesje nieregularne: 260 zł (60 min).

• sesje cykliczne 1x w tygodniu: 230 zł (50 min)

• sesje cykliczne 1x 2 tygodnie: 350 zł (90 min)

Poza tym:

DBAM O ROZWÓJ WŁASNY

• Regularnie korzystam z superwizji indywidualnej i grupowej.

• Nagrywam sesje kamerą, by podnosić jakość swojej pracy. Fragmenty nagrań poddaję merytorycznej ocenie superwizora* lub też samodzielnie analizuję ich treść.

• Uczestniczę w branżowych konferencjach, warsztatach, webinarach i sesjach indywidualnych.

*Superwizor, to psychoterapeuta, który uzyskał odpowiedni certyfikat superwizora psychoterapii. Warunkiem uzyskania takiego certyfikatu jest posiadanie certyfikatu psychoterapeuty oraz spełnienie wielu dodatkowych wymogów, m.in. optymalnie długiej praktyki oraz odpowiednio dużej liczny godzin własnej superwizji.

Zapraszam serdecznie do współpracy.

- Anna Pobłocka