mgr Agnieszka Świderska

Umówienie wizyty może być ważnym krokiem w stronę zadbania o siebie i swój dobrostan. Moją rolą jest pomóc Ci dostrzec Twoje zasoby i mocne strony, uważnie Cię wysłuchać oraz wspierać w lepszym zrozumieniu tego, co dzieje się w Twoim życiu tu i teraz.

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie, uporządkować trudną sytuację, podjąć ważną decyzję lub wprowadzić zmianę zgodną z Twoimi potrzebami, rozmowa ze mną może pomóc Ci przejść przez wyzwania, z którymi się teraz mierzysz.

W pracy łączę podejście psychologiczne, coachingowe, mindfulness oraz doświadczenie HR, aby wspierać Cię w lepszym rozumieniu siebie, odkrywaniu własnych zasobów i wprowadzaniu zmian zgodnych z Twoimi potrzebami. Pomagam zarówno w trudnościach osobistych, jak i zawodowych — od stresu, wypalenia i braku pewności siebie po decyzje dotyczące dalszego rozwoju i ścieżki kariery.

Co możesz zyskać podczas spotkań?

• lepiej zrozumiesz to, co się z Tobą dzieje,

• uporządkujesz trudną sytuację i zobaczysz ją z nowej perspektywy,

• dostrzeżesz nowe możliwości działania,

• odkryjesz własne zasoby, mocne strony i potencjał,

• wzmocnisz poczucie wpływu i sprawczości,

• wyznaczysz kierunek dalszego rozwoju,

• poczujesz ulgę i nauczysz się wyrażać własne emocje,

• zadbasz o siebie,

• wprowadzisz zmianę, która będzie spójna z Tobą.

Jak pracuję jako psycholog?

W swojej praktyce korzystam z podejścia TSR (Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach), które koncentruje się na teraźniejszości, przyszłości oraz twoich możliwościach dostępnych dla Ciebie tu i teraz. Wspieram Cię w określaniu celów, dostrzeganiu zasobów i wzmacnianiu mocnych stron. Pracuję holistycznie, uwzględniając całościowy obraz Twojej sytuacji.

Co wnoszę jako coach i praktyk mindfulness?

Jako coach oraz praktyk mindfulness wykorzystuję techniki uważności i relaksacji, które pomagają lepiej regulować napięcie, wzmacniać kontakt ze sobą i zwiększać satysfakcję z codziennego życia.

Wsparcie w rozwoju zawodowym

Jako doświadczony praktyk HR pomagam budować indywidualną ścieżkę kariery zgodną z Twoim potencjałem, umiejętnościami i wartościami. Wspieram osoby, które mierzą się ze stresem, wypaleniem, pracoholizmem, syndromem oszusta, trudnościami w relacjach, obniżonym poczuciem własnej wartości lub brakiem pewności siebie.

Pomagam rozwijać konkretne umiejętności, takie jak asertywność, komunikacja i kompetencje społeczne.

Jeśli rozważasz zmianę zawodową

Myślisz o zmianie kierunku rozwoju zawodowego, ale nie wiesz, od czego zacząć? Zdarza Ci się odkładać ważne decyzje, wątpić w swoje kompetencje albo mieć poczucie, że praca, którą wykonujesz, nie spełnia Twoich oczekiwań?

Zrób pierwszy krok, umów się na bezpłatną pierwszą konsultację.

Jak wygląda pierwsza konsultacja?

Pierwsza konsultacja to spokojna, bezpieczna przestrzeń na swobodną rozmowę o tym, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz. Nie musisz mieć gotowego planu ani wiedzieć, od czego zacząć — wspólnie uporządkujemy najważniejsze kwestie.

• Nie musisz przygotowywać się w żaden specjalny sposób — wystarczy, że przyjdziesz z tym, co jest dla Ciebie ważne tu i teraz.

• Naturalne jest, że przed pierwszym spotkaniem możesz odczuwać stres lub niepewność.

• Porozmawiamy o Twojej sytuacji, trudnościach, potrzebach i oczekiwaniach wobec konsultacji.

• Wspólnie ustalimy możliwy plan dalszego działania, dopasowany do Ciebie.

• Dobierzemy formę współpracy najlepiej dopasowaną do Twoich potrzeb.

• Odpowiem na Twoje pytania dotyczące przebiegu terapii i dalszej współpracy.

Jeśli czujesz, że to właściwy moment, aby zadbać o siebie, zapraszam Cię na pierwszą konsultację.