Zwężenie kanału, Buling, odcinek lędźwiowego

Mam spory problem, borykam się z ogromnym bólem w lędźwiowego odcinka kręgosłupa L 4 - L 5 oraz L S gdzie MR wykazuje cechy uszkodzenia, uwypuklenia pierścieni ( Buling)
Na uwypuklonych pierścienich włuknistych tarcz między kregowych modelują korzenie nerwów rdzeniowych w odcinkach poza kanalowych. LG - L S uciska korzeń nerwu rdzeniowego w odcinku wewnątrz kanałowym po stronie prawej.
Ja odczuwam dretwienia obydwu nóg. Odczuwam dyskomfort dużego palucha nogi prawej. Po tylnej stronie ,Wzdłuż prawej nogi czuję ściąganie, ciągnie się skurcz, czasem mi aż wykręca stopę. Nie wiem co dalej, nasz ortopeda nie potrafi mi. Nie sztuka podać środki przeciw bolowe, które maskują prawdziwe objawy.
Będę wdzięczna za pomoc, informacje, sugestie gdzie się udać, gdzie szukać pomocy.
Nie stać mnie na drogie prywatne wizyty.
Z góry dziękuję za poświęcony czas.