Zawsze sie garbilem, niby gralem w pilke, ruszalem sie, bylem niesmialy i sie garbilem, na studiach

Witam, nad sylwetka zawsze warto pracować, nawet w starszym wieku. Efekt będzie zawsze, ważne tez jest żeby nie pogłębiać wady. Najważniejsze jest uświadomić sobie jak wyglada prawidłowa pozycja głowy oraz barków względem ciała. Wzmocnić mięśnie pleców, tylu szyji. Rozluźnić skrócone mięśnie piersiowe. Ale to wskaże terapeuta, tak wiec do roboty, bo czas działa tylko na niekorzyść. Zawsze warto!

Polecam ilonagiewskablog zakładka kyfoza/lordoza, gdzie znajdzie Pan przykładowe ćwiczenia

Dzień dobry, prponuje zacząc od prostych cwiczen fizycznych. Robi sie ladna pogoda, warto z niej skorzystac. Mozna udac sie do fizjoterapeuty aby zdiagnozowal nieprawidlowosci w ciele i je w miare mozliwosci zredukwal tak aby trenowal pan bezpiecznie. Zalecam zaczac sie ruszac i tyle co sie uda poprawic to sie uda. Mysle, ze wizualnie sporo. pozdraiam

Dzień dobry,
Moim pacjentom, którzy mają pogłębione krzywizny kręgosłupa lub postawy skoliotyczne na podobne pytania, jakie stawia Pan, odpowiadam, że z wiekiem krzywizny i odchylenia od normy mogą się pogłębiać, jeśli człowiek nic ze sobą nie robi. Dlatego polecam myśleć bardziej w kategoriach tego, że może być jeszcze gorzej i warto ten stan zatrzymać lub spowolnić odpowiednim podejściem fizjoterapeutycznym, ćwiczeniami oraz autoterapią.

Pozdrawiam.

W wieku 26 lat jesteś w doskonałym momencie, by poprawić sylwetkę i postawę. Twoje ciało jest wciąż zdolne do adaptacji, a regularne ćwiczenia, rozciąganie i zmiana nawyków mogą przynieść znaczące efekty. Zacznij od małych kroków, np. codziennego rozciągania i wzmacniania mięśni core, a jeśli potrzebujesz wsparcia, skonsultuj się z fizjoterapeutą. Pozdrawiam!