Zawsze sie garbilem, niby gralem w pilke, ruszalem sie, bylem niesmialy i sie garbilem, na studiach
Zawsze sie garbilem, niby gralem w pilke, ruszalem sie, bylem niesmialy i sie garbilem, na studiach rzadziej sie ruszalem, lezalem czesto przed laptopem. Teraz mam 26 lat, czy da sie naprawic sylwetke, czytalem, ze do 25 roku zycia kosci nabieraja juz ostatecznej masy, tak samo sciegna, juz nie jest sie tak elastycznym jak w mlodym wieku
7 odpowiedzi
Witam, nad sylwetka zawsze warto pracować, nawet w starszym wieku. Efekt będzie zawsze, ważne tez jest żeby nie pogłębiać wady. Najważniejsze jest uświadomić sobie jak wyglada prawidłowa pozycja głowy oraz barków względem ciała. Wzmocnić mięśnie pleców, tylu szyji. Rozluźnić skrócone mięśnie piersiowe. Ale to wskaże terapeuta, tak wiec do roboty, bo czas działa tylko na niekorzyść. Zawsze warto!
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Dzień dobry, prponuje zacząc od prostych cwiczen fizycznych. Robi sie ladna pogoda, warto z niej skorzystac. Mozna udac sie do fizjoterapeuty aby zdiagnozowal nieprawidlowosci w ciele i je w miare mozliwosci zredukwal tak aby trenowal pan bezpiecznie. Zalecam zaczac sie ruszac i tyle co sie uda poprawic to sie uda. Mysle, ze wizualnie sporo. pozdraiam
Dzień dobry, Moim pacjentom, którzy mają pogłębione krzywizny kręgosłupa lub postawy skoliotyczne na podobne pytania, jakie stawia Pan, odpowiadam, że z wiekiem krzywizny i odchylenia od normy mogą się pogłębiać, jeśli człowiek nic ze sobą nie robi. Dlatego polecam myśleć bardziej w kategoriach tego, że może być jeszcze gorzej i warto ten stan zatrzymać lub spowolnić odpowiednim podejściem fizjoterapeutycznym, ćwiczeniami oraz autoterapią. Pozdrawiam.
W wieku 26 lat jesteś w doskonałym momencie, by poprawić sylwetkę i postawę. Twoje ciało jest wciąż zdolne do adaptacji, a regularne ćwiczenia, rozciąganie i zmiana nawyków mogą przynieść znaczące efekty. Zacznij od małych kroków, np. codziennego rozciągania i wzmacniania mięśni core, a jeśli potrzebujesz wsparcia, skonsultuj się z fizjoterapeutą. Pozdrawiam!
Witam, jak najbardziej może Pan popracować ze swoją sylwetką i odnieść korzyści zdrowotne. Przede wszystkim pracując z mobilnością klatki piersiowej, bioder, jak wzmocnić mięśnie posturalne. Tym samym wizualnie sylwetka się poprawi oraz będzie Panu łatwiej utrzymać ładną wyprostowaną sylwetkę. Im wcześniej zadba Pan o siebie tym efekty szybciej przyjdą i będzie Panu łatwiej utrzymać sprawność. Pozdrawiam serdecznie!
Dzień dobry, Proponuje zacząć od prostych ćwiczeń i zmiany nawyków. Nasz kręgosłup jest stworzony do ruchu dlatego na pewno wpłynie to korzystnie zarówno na sylwetkę jak i na samopoczucie. Jeżeli chce pan bezpieczenie wrócić do aktywności to zalecam wizytę u fizjoterapeuty albo trenera. Pozdrawiam Anna Pestka
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.