Zacznę od tego że od długiego czasu jestem na restrykcyjnej diecie która wyklucza : gluten , cukier
Zacznę od tego że od długiego czasu jestem na restrykcyjnej diecie która wyklucza : gluten , cukier , mleko , sól , owoce i warzywa o wysokim indeksie IG. Spowodowane jest to problem trądziku który prześladował mnie przez ponad 10 lat. Nie palę , nie piję alkoholu. Dieta bardzo pomaga mi utrzymać dobry stan mojej cery. Problem mój dotyczy dziwnego reagowania mojego organizmu na niektóre produkty spożywcze ( z którymi kiedyś nie miałem większych problemów) Np. Po zjedzeniu różnego rodzaju kasz ( przede wszystkim kaszy gryczanej , ale chyba też po jaglanej) mam bardzo duże problemy trawienne. Brzuch wzdyma mi tak bardzo ( jakby ktoś pompował go od środka) że jest to nie do wytrzymania , oprócz tego mam wzdęcia po zjedzeniu produktów ciężkostrawnych typu bakłażan. Bardzo lubię kasze, nie chciałbym z nich rezygnować dlatego chciałbym zapytać czym może być spowodowana taka reakcja organizmu.
3 odpowiedzi
Dzień dobry. Przyczyn może być wiele. Nadmiar błonnika w całodziennej podaży posiłków, zaburzenia mikrobioty jelitowej, zespół SIBO, nietolerancje pokarmowe. Potrzebuję więcej informacji: dzienniczka żywieniowego z zapisem objawów, wyników badań i historii chorób, aby ustalić przyczynę problemów i skutecznie ją zwalczyć :) Zapraszam na wizytę :)
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Dzień dobry, Z całą pewnością, mogą być liczne przyczyny zgłaszanych przez Pana dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Jeśli nie będą one ustępować to proszę się zgłosić na konsultację do gastroenterologa i/lub dietetyka klinicznego. Może Pan również zweryfikować jak Pana organizm zareaguje na dietę lekkostrawną, która zawiera mniejsze ilości błonnika pokarmowego. Warto także sprawdzić czy nie występuje u Pana dysbioza jelitowa oraz choroby przewodu pokarmowego, które mogą być poniekąd powiązane ze zgłaszanymi przez Pana problemami skórnymi. Z wyrazami szacunku, Mateusz Durbas Dietetyk Kliniczny i Sportowy mateuszdurbas.pl
Witam, w kaszach znajduje się dużo nierozpuszczalnego błonnika, który może być trudny do strawienia. Jeśli na co dzień spożywasz niewiele błonnika, mogą pojawić się pewne objawy. Proponuję wprowadzić do diety małe ilości kaszy na jeden posiłek, na początek w formie rozgotowanej. Kasza jaglana jest lepiej tolerowana. Warto również dodać do diety rośliny strączkowe, na początek w postaci past, takich jak hummus, a następnie lekko rozgotowane. Jeśli objawy będą się utrzymywać, warto skonsultować się z lekarzem. Jeśli chodzi o dietę przy trądziku, warto po ustąpieniu objawów sprawdzić, czy wszystkie wymienione produkty powodują jego pojawienie się. Co tydzień można wprowadzić jeden z wyeliminowanych produktów i obserwować, czy trądzik powraca. Im bardziej uda się rozszerzyć dietę, tym lepiej.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.