Wyleczyłem kontuzje łokcia golfisty poprzez fale uderzeniowa, przykładanie lodu na bolące miejsce, r

Nie należy całkowicie rezygnować z ćwiczeń na siłowni. Ćwiczenia, które nie powodują bólu są stosunkowo bezpieczne. Jeżeli kontuzja się odnawia trzeba sprawdzić biomechanikę stawu oraz przede wszystkim kręgosłup szyjny i okolice górnego otworu klatki piersiowej, gdyż taśmy mięśniowo-powięziowe i unerwienie oraz unaczynienie okolic łokcia pochodzi z tych miejsc. Oczywiście praca miejscowa na przyczepach i mięśniach zginaczy w dalszym ciągu obowiązuje, w szczególności jako regeneracja po siłowni

Dzień dobry, warto spróbować terapii u osteopaty. W wielu przypadkach ustawienie głowy kości promieniowej drażni strukturę mięśni prostowników. Bez prawidłowego uruchomienia w stawie ramienno-promieniowym nie można odpowiedzieć na Pana pytanie. Zapraszam na wizytę w celu oceny ustawienia wymienionej struktury anatomicznej. Łączę pozdrowienia dr Jakub Pawłowski

Przewlekłe zapalenie ścięgna, jakim jest łokieć golfisty, jest schorzeniem trudnym do całkowitego wyleczenia i może trwać dość długo. Być może przyczyna Pana problemu leży nie w samym stawie łokciowym lecz gdzieś indziej w ciele? Może osłabienie pewnych grup mięśniowych powoduje notoryczne przeciążenie ścięgien zginaczy stawu łokciowego? Należałoby spotkać się z doświadczonym terapeutą manualnym lub osteopatą i ponowić diagnostykę. Pozdrawiam serdecznie

Proszę nie rezygnować z aktywności fizycznej i poprosić fizjoterapeutę o zestaw nowych ćwiczeń, które nie powodują bólu.

Dzień dobry. Proszę udać się do fizjoterapeuty lub osteopaty, którzy pracują manualnie. Bardzo często się zdarza, że łokieć tenisisty jest wtórnym problem a przyczyna leży gdzie indziej. Pozdrawiam serdecznie

Fala uderzeniowa jest tylko działaniem objawowym, nie leczy przyczyny problemu. Najważniejsze to odpowiedzieć na pytanie dlaczego doszło do pojawienia się łokcia golfisty? Znając przyczynę można ją wyeliminować. Bardzo często objawy bólowe znajdują się w obrębie nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej. Natomiast prawdziwa przyczyna może znajdować się gdzie indziej. Zalecam wizytę u fizjoterapeuty, który przeprowadzi dokładne badanie, ustali przyczynę problemu, i opracuje plan leczenia, który może obejmować terapię manualną oraz odpowiednie ćwiczenia.

Proces leczenia w przypadku łokcia golfisty trwa dość długo, wymaga to sukcesywnego zwiększania obciążeń mięsi przedramienia aby w perspektywie czasu móc wrócić do obciążeń sprzed kontuzji. Często okres wykluczenia z docelowych aktywności może trwać kilka miesięcy.

To co zostało opisane może świadczyć o zbyt szybkim lub zbyt agresywnym powrocie do większego obciążania ścięgna. Ćwiczenie na siłowni jak najbardziej będzie możliwe jednak przede wszystkim trzeba pozwolić na regenerację i powoli oraz stopniowo zwiększać ćwiczeniami tolerancję ścięgna na objętość i powtarzalność ruchu.

Dzień dobry, Proces leczenia łokcia golfisty niestety trwa dość długo. Konieczne jest stopniowe zwiększanie obciążenia treningowego. Być może powrót do treningów nastąpił za szybko. Sugeruję udać się do fizjoterapeuty i stopniowo zaplanować powrót do ćwiczeń. Pozdrawiam Mgr Anna Pestka