Witam,w sobote grałem mecz i pod koniec dostałem skurczów łydek i do dzisiaj mnie boli szczegolnie j

Fajnie byłoby zadbać o potas i magnez, ale to tylko jedna z hipotez, ważny jest element stretchingu tkanek, uelastycznianie ich na przyszłość, ale pamiętajmy, że może się też coś dziać z kręgosłupem. Czas pokaże, ale bądźmy tej lepszej myśli i skupmy się na razie na prostych 2 pierwszych opcjach. Pozfrawiam RW

Wizyta u fizjoterapeuty pozwoli zdiagnozować przyczynę. Sam zabieg spowoduje prawdopodobnie duża ulgę. Pozdrawiam!

Kofeina wzmaga nasze ciało do częstszego oddawania moczu, w tym również minerałów m.in. magnezu. W ten sposób pozbawiasz swoje mięśnie regulatora skurczów, a dokładniej skorzystanie z kofeiny może doprowadzić do braku hamulca dla skurczu w mięśniu. Powinno pomóc przerolowanie mięśni łydki, ale też warto pamiętać, że przed dużą aktywnością nie ma co korzystać z kofeiny.