Witam, szukam specjalisty/lekarza do którego mogę się zgłosić. Prawdopodobnie cierpie na bezsennosc,

Dzień dobry, zachęcam do kontaktu, świadczę usługi online, mój grafik jest elastyczny.
Pracuję z osobami cierpiącymi na depresję i bezsenność oraz osobami ze stwierdzonym ADHD. Chętnie przyjrzę się z Panem temu, co stoi za wymienionymi zaburzeniami, o których Pan pisze. Za Pana zgodą będziemy mogli dotrzeć do źródeł zaburzeń w procesie hipnoterapii lub przy wykorzystaniu innych narzędzi.
Zmiana jest możliwa. Cieszę się, że daje Pan sobie szansę na lepsze jutro.
Pozdrawiam serdecznie!

Zachęcam w pierwszej kolejności do konsultacji z lekarzem psychiatra celem ustalenia adekwatnego leczenia. Czy zastanawiał się Pan nad powrotem do spotkań ze specjalistą z którym miał Pan kontakt w przeszłości? Proszę rozważyć te możliwości z uwagi na to że jest to osobą która już Pana zna i dysponuje szerokim kontekstem Pana sytuacji życiowej.

Dzień dobry. Potrzebuje Pan pomocy terapeutycznej specjalistycznej. Ma Pan rację - prawidłową diagnoza - pomogłaby Panu w zastosowaniu właściwej terapii. Zapraszam do kontaktu: prowadzimy badania na ADHD ( również on-line), prowadzimy terapię zaburzeń snu.

Dzień dobry Panu.

Jeśli lekarz nie stwierdził żadnych somatycznych zaburzeń snu, to można wnosić, że genezą jest psychika.

Sen jest jednym z pierwszych przejawów naszych problemów psychicznych. Przyczyną może być nadmierny stres, duże napięcie wywołane pracą lub życiem osobistym.

Często również obecne problemy mają swoją genezę w dzieciństwie i jego doświadczeniach. Wraz z wiekiem mechanizmy obronne, które wcześniej działały ulegają wyczerpaniu i przestają nas chronić.

Oczywiści możliwa jest również synergia obecnych i przeszłych czynników.
Bez względu jednak na przyczynę, warto przyjrzeć się temu i ewentualnie podjąć terapię, do czego serdecznie Pana zachęcam

Pozdrawiam i życzę determinacji.

Dzień dobry, powody psychologiczne mogą być przyczyną bezsenności - zaburzenia snu pojawiają się w depresji, współwystępują także w innych trudnościach psychologicznych. Pana intuicja co do spotkań ze specjalistą wydaje się trafna, sesje online z psychoterapeutą jak najbardziej są możliwe.

Zapraszam Pana - gwarantuję, że pomogę :)

Dzień dobry,

Dziękuję za wiadomość i otwartość w opisaniu swojej sytuacji. Rozumiem, jak wyczerpująca potrafi być przewlekła bezsenność, szczególnie, gdy podejmowane działania nie przynoszą ulgi. Z tego, co Pan opisuje, wygląda na to, że sytuacja jest złożona – możliwe, że kwestie snu łączą się tutaj także z nadpobudliwością i ogólnym napięciem, a wcześniejsze doświadczenia depresyjne mogą dodatkowo wpływać na ten stan.

Choć nie zajmuję się diagnostyką medyczną ani farmakologicznym leczeniem bezsenności, oferuję wsparcie psychologiczne oparte na rzetelnych naukowo metodach pracy z napięciem, regulacją emocjonalną oraz nadmierną aktywnością umysłu, które często stanowią istotne tło problemów ze snem.

W praktyce pomocne mogą być przykładowo:

Techniki uważnościowe (mindfulness) – regularne, krótkie ćwiczenia skupiania uwagi na oddechu czy odczuciach z ciała, by stopniowo redukować nadmierne pobudzenie.

Metody psychologii akceptacji i zaangażowania (ACT) – praca z akceptowaniem odczuć i emocji, które zamiast walczyć z trudnościami, pozwalają na ich zauważanie bez dodatkowego napięcia (np. zamiast zmuszać się do snu, spokojne zaakceptowanie chwilowego stanu pobudzenia i przekierowanie uwagi na coś neutralnego).

Narzędzia poznawczo-behawioralne – wprowadzenie rutyny i higieny snu opartej na drobnych, ale regularnych zmianach (np. wstawanie codziennie o podobnej porze niezależnie od jakości snu, unikanie bodźców takich jak ekran telefonu przed snem, wprowadzenie wieczornych rytuałów wyciszenia).

Jeżeli czuje Pan, że takie podejście mogłoby być pomocne, serdecznie zapraszam na konsultację online. Podczas spotkania wspólnie możemy omówić, jak najlepiej dostosować te metody do Pana indywidualnej sytuacji i potrzeb.

Pozdrawiam serdecznie i życzę spokojniejszych nocy,
Anna Chuderska