Witam serdecznie, mam takie pytanie, w przypadku brania wielu suplementów czesto antagonistycznych j
3
odpowiedzi
Witam serdecznie, mam takie pytanie, w przypadku brania wielu suplementów czesto antagonistycznych jaki bezpieczny odstep czasu nalezy zachować dajmy na to między wapniem albo magnezem, albo cynkiem, jedni (zwykle posłannicy big farmy-ze 1 godzina styka), drudzy, że 2 h, trzeci, że najlepiej i 3 h. Mając na uwadze powyższe, kilka róznych minerałów jaki bedzie dobry odstep?
Dzień dobry, według mojego doświadczenia jeśli suplementów jest wiele to optymalne będą 3 godziny. Często jest to również odstęp pomiędzy posiłkami, a suplementy najlepiej jest przyjmować razem z odpowiednio zbilansowanymi posiłkami ułożonymi pod kątem tych niedoborów. Zdrowia życzę!
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, godzina to może być za mało, szczególnie jeśli wcześniej był zjedzony posiłek z białkiem i tłuszczem- wówczas jedzenie jeszcze jest w żołądku i substancje się tam "spotkają". Dla mnie optymalne są 3-4 h, czyli 1 suplement bierzemy z 1 posiłkiem, a kolejny (antagonistyczny) z 2 posiłkiem.
Plus oczywiście im lepiej zbilansowana dieta, mało przetworzona tym mniej suplementów musimy brać :)
Plus oczywiście im lepiej zbilansowana dieta, mało przetworzona tym mniej suplementów musimy brać :)
2 godz.
Podobne pytania
- Dzien dobry, czy ciagle apetyt na wątrobiankę może wskazywać na niedobory żelaza? jem w sumie rzadko mięso i rzeczywiscie coś jest na rzeczy, bo jak się już dorwe do zywnosci potencjalnie bogatej w zelazo, to przez 2 tygodnie jem tylko kanapki z pasztetową i ogórkiem kiszonym, coś tu jest nie halo....…
- Dzien dobry, mam tak zagwozdkę, wchlanianie zelaza utrudnia wiele, naprawde wiele rzeczy, z tych oczywistych jak kofeina, teina, wapn, magnez, cynk, miedz, kobalt, mangan itd sa substancje mniej oczywiste jak polifenole czy flawonoidy, z o czywistych wiec wzgledow nie zaleca popijac posilkow bogatych…
- Dzien dobry, czy to prawda, że zółtko jaja utrudnia wchłanianie żelaza? Po co natura łaczy coś co nie ma racji bytu, czy to prawda, ze utrudnia też wchlanianie magnezu i wapnia? A ja do suplementacji magnezu a nastepnie wapnia jadlem glownie jajka, bo wydawalo mi sie, ze sa pokarmem neutralnym dla wchlanialnosci…
- Dziendobry, ile jonów wapnia naraz jest zdolny przyswoic zdrowy ludzki organizm zakładajac prawdiwlowe stezenie kwasu solnego w zoladku? z jednego zrodla wyczytalem ze 60mg, to wydaje sie bardzo malo, a dawka 150mg? np w postaci cytrynianu
- Witam o czym może świadczyć niski wynik cGFRcreat 1.73m wyszedł 84ml/min? Tutaj gdzie mieszkam lekarz powiedział że to nic wielkiego. Również serum sodium wyszło nisko 135mmol/L chociaż jeszcze w normie .
- Dzień dobry, z powodu migren z aurą zasugerowano mi zrobienie echo serca, w którym wszystko wyszło w normie jak mówił lekarz, oprócz "wiotka IAS (ubytek w części środkowej) bez ewidentnego przecieku". Czy to oznacza, że mam PFO, czy nie koniecznie? Jak mogę mieć ubytek ale bez przecieku? Naczytałam się…
- Dzień Dobry. PSa - 13,9 ng/ml fPSA/PSa 11% Mr stercza PISARD 5 płat prawy wg. badania usg. stercz o wielkości mandarynki o gruczolakowatwej powierzchni, rozpulchniony nerki prawidłowe, pęcherz moczowy prawidłowy stercz o mieszanej echogeniczności o obj. 21 ml. o zachowanej ciągłości torebki…
- Witam, czy dla lepszej wchłanialności żelaza, można go podawać razem z msm ? wyczytalem, ze niedobory siarki ograniczaja przyswajalnosc żelaza, ale czy można je łaczyć razem do 1 szklanki-mam je w proszku, pozdrawiam niedokrwisty :)
- Witam. 06.03 odebrałam nowe okulary, wada -1,75 z cylindrami -0,25 i -0,50. Wcześniej miałam wade -0,75 bez cylindrów. Po założeniu nowych okularów przy poruszaniu się obraz jakby podnosił się do góry. Mam lekkie zawroty głowy. Po przebudzeniu się widzę podwójnie przez około 5 minut. Gdy założę okulary…
- Dzień dobry, niedawno założyłam wkładkę antykoncepcyjna Mirena i chciałabym się dowiedzieć czy mogę stosować węgiel aktywny przy takiej antykoncepcji oraz czy są jakieś zioła których powinnam unikać. Bardzo dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.