Witam serdecznie, czy istnieje jakaś metoda dietetyczna, która w miarę "zagłusza" głód przy odchu

Dzień dobry! Dokuczliwy głód na diecie redukcyjnej oznacza najczęściej zbyt duży deficyt energetyczny. Warto wówczas rozważyć nawet lekkie podwyższenie kaloryczności założonego planu dietetycznego. Dobrze jest również uwzględnić w diecie odpowiednią ilość warzyw, która nie podnosi znacząco kaloryczności posiłków, jednak zwiększa ich objętość, co sprzyja odczuwaniu większej sytości po jedzeniu. Pozdrawiam serdecznie!

Dzień dobry, podczas redukcji masy ciała nie powinniśmy się głodzić, głód oznacza zbyt dużą restrykcję kaloryczną, a to prowadzi do obniżenia przemiany materii. Pozdrawiam, Gabriela Nowakowska