Witam serdecznie codziennie suplementują witaminę D3 i K2 w dawce 15 000 i 200 zawsze z posiłkiem ob

3 odpowiedzi
Witam serdecznie codziennie suplementują witaminę D3 i K2 w dawce 15 000 i 200 zawsze z posiłkiem obfitującym w tłuszczach są to zazwyczaj jaja i ser Po przeliczeniu na oko w produktach tych zawarta jest witamina A w ilości około 1000 mikrogramów i teraz pytanie Czy taka ilość witaminy A nie przeszkadza witaminy K I jak to w ogóle jest możliwe że Okazuje się że witamina z tej samej grupy tłuszczowej może utrudniać wchłanianie drugiej Przecież to jest totalne logiczne Proszę o podpowiedź bo nie wiem czy tej witaminy K nie suplementować oddzielnie na przykład pod wieczór Z góry dziękuję za odpowiedzi Pozdrawiam serdecznie Karol
mgr Patrycja Rutkowska
Dietetyk
Zabrze
Dzień Dobry, jeżeli nie suplementuje Pan witaminy A, a dostarcza ją wyłącznie z pożywienia. Nie obawiałabym się o zaburzenia wchłaniania pozostałych witamin.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
mgr Patrycja Klein
Psycholog, Dietetyk, Psychoterapeuta
Gdańsk
Umów wizytę
Dzień dobry, może Pan suplementować witaminę K2 oddzielnie, natomiast jeżeli wit A nie jest suplementowana to nie będzie to kolidować z wit K2 i jej przyswajalnością
mgr inż. Katarzyna Jabłońska
Umów wizytę
Twoje codzienne suplementowanie witaminy D3 (15 000 IU) i K2 (200 µg) z tłustym posiłkiem (jaja, ser) jest zasadne, bo tłuszcz poprawia ich wchłanianie. Witamina A (~1000 µg) w tych produktach nie zaburza działania witaminy K, ponieważ:

Mechanizm wchłaniania – Wit. A, D, E i K są rozpuszczalne w tłuszczach, ale konkurują głównie o enzymy metabolizujące (np. CYP450), a nie o wchłanianie w jelitach.
Interakcje kliniczne – Nadmiar wit. A może osłabiać działanie wit. K tylko przy skrajnie wysokich dawkach (np. >3000 µg/dzień), co prowadzi do zaburzeń krzepnięcia. Twoja dawka (~1000 µg) jest bezpieczna.
Optymalizacja suplementacji – Jeśli chcesz maksymalizować wchłanianie K2, możesz przyjmować ją wieczorem z innym tłustym posiłkiem, ale nie jest to konieczne.
Podsumowanie: Obecna suplementacja jest poprawna, a wit. A z diety nie zaburza działania K2.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.