Witam serdecznie codziennie suplementują witaminę D3 i K2 w dawce 15 000 i 200 zawsze z posiłkiem ob
3
odpowiedzi
Witam serdecznie codziennie suplementują witaminę D3 i K2 w dawce 15 000 i 200 zawsze z posiłkiem obfitującym w tłuszczach są to zazwyczaj jaja i ser Po przeliczeniu na oko w produktach tych zawarta jest witamina A w ilości około 1000 mikrogramów i teraz pytanie Czy taka ilość witaminy A nie przeszkadza witaminy K I jak to w ogóle jest możliwe że Okazuje się że witamina z tej samej grupy tłuszczowej może utrudniać wchłanianie drugiej Przecież to jest totalne logiczne Proszę o podpowiedź bo nie wiem czy tej witaminy K nie suplementować oddzielnie na przykład pod wieczór Z góry dziękuję za odpowiedzi Pozdrawiam serdecznie Karol
Dzień Dobry, jeżeli nie suplementuje Pan witaminy A, a dostarcza ją wyłącznie z pożywienia. Nie obawiałabym się o zaburzenia wchłaniania pozostałych witamin.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, może Pan suplementować witaminę K2 oddzielnie, natomiast jeżeli wit A nie jest suplementowana to nie będzie to kolidować z wit K2 i jej przyswajalnością
Twoje codzienne suplementowanie witaminy D3 (15 000 IU) i K2 (200 µg) z tłustym posiłkiem (jaja, ser) jest zasadne, bo tłuszcz poprawia ich wchłanianie. Witamina A (~1000 µg) w tych produktach nie zaburza działania witaminy K, ponieważ:
Mechanizm wchłaniania – Wit. A, D, E i K są rozpuszczalne w tłuszczach, ale konkurują głównie o enzymy metabolizujące (np. CYP450), a nie o wchłanianie w jelitach.
Interakcje kliniczne – Nadmiar wit. A może osłabiać działanie wit. K tylko przy skrajnie wysokich dawkach (np. >3000 µg/dzień), co prowadzi do zaburzeń krzepnięcia. Twoja dawka (~1000 µg) jest bezpieczna.
Optymalizacja suplementacji – Jeśli chcesz maksymalizować wchłanianie K2, możesz przyjmować ją wieczorem z innym tłustym posiłkiem, ale nie jest to konieczne.
Podsumowanie: Obecna suplementacja jest poprawna, a wit. A z diety nie zaburza działania K2.
Mechanizm wchłaniania – Wit. A, D, E i K są rozpuszczalne w tłuszczach, ale konkurują głównie o enzymy metabolizujące (np. CYP450), a nie o wchłanianie w jelitach.
Interakcje kliniczne – Nadmiar wit. A może osłabiać działanie wit. K tylko przy skrajnie wysokich dawkach (np. >3000 µg/dzień), co prowadzi do zaburzeń krzepnięcia. Twoja dawka (~1000 µg) jest bezpieczna.
Optymalizacja suplementacji – Jeśli chcesz maksymalizować wchłanianie K2, możesz przyjmować ją wieczorem z innym tłustym posiłkiem, ale nie jest to konieczne.
Podsumowanie: Obecna suplementacja jest poprawna, a wit. A z diety nie zaburza działania K2.
Podobne pytania
- Dzień dobry. W niektórych opracowaniach można znaleźć informację, że witamina C i witamina B12 są antagonistami, ''Witamina C nie ma jednak bezpośredniego wpływu na witaminę B12'' takie info znalazlam w internecie, tak się składa, ze do tej pory bardzo długi czas przy braniu b kompleks- wit b12-250 mikrogramów…
- Witam, 12 lat temu miałem raka jądra, miałem 4 cykle chemi, potem operacja, i wszystko było dobrze od tego czasu jestem na obserwacji, zawsze robiłem badania w jednym laboratorium i beta HCG zawsze miałem wynik <0.100 a norma była od 0-2 wczoraj zrobiłem badania i wynik był 0.66 a norma od 0-1 babka…
- Syn od tygodnia odczuwa ból w lewej pachwinie, głównie tylko wieczorem i w nocy. Jednego dnia (w niedzielę) miał taki ból że nie mógł wstać i gorączkę 39.5. Syn choruje na MIZS, ale od 4lat w remisji i bez leków. Zrobiliśmy szereg badań: morfologia, mocz, crp, wątrobowe. Do tego USG jamy brzusznej, jąder…
- Witam, moja mama ma cukrzycę typu II, ostatnio została jej przepisana insulina, lecz wraz z nią miały zostać tabletki na cukier t.j. (Forxiga, Trajenta), przeczytałam o zwiększonym ryzyku hipoglikemii. Czy to na pewno odpowiednie leczenie?
- Czy DAO pro wpływa na poziom diaminooksydazy w organizmie? Tzn. czy jeśli będzie suplementowany przez jakiś czas to jest szansa że diaminooksydaza w organizmie wzrośnie ? I jaki jest rekomendowany czas zażywania tego suplementu aby była poprawa ?
- Dzień dobry, stosując metodę suplementacji ca i mg w stosunki 2:1 zwracać uwagę na zawartość czystych już jonow czy zawartość całej substancji czyli cytrynianu ca i mg czyli np 2g ca i 1 mg. Wiem, że niektórzy zalecaja brać je razem choć nie wiedzieć czemu skoro w wodach mineralnych lepszej gatunku właśnie…
- Dzień dobry, czy jest sens nakluwac póki dolne i górne ogólnie okolice oczu dermapen em o długości igieł 0.75 mm? To nawet nie 1mm, czy takie coś w ogóle daje? Czy lekarz na prośbę klientki może wprowadzić igły o długości np 1-1,5mm? A jeśli nie, to dlaczego, skoro im głębiej tym lepiej, chodzi mi o…
- Dzien dobry, czy każdy dietetyk kliniczny jest w stanie uożyc dietę w chorobach nerek ( nefrokalcynoza, hiperkalcemia) przy lekkiej niedowadze. jak się na taką wizytę przygotować?
- Dzień dobry Mam 30 lat moja waga to 54 kg. Dzisiaj odebrałam wyniki z krwi. Wszystkie są w normie oprócz cholesterolu. Cholesterol calkowity wynosi 221,0, cholesterol Hdl 61,, cholesterol nie-HDL 159,3,cholesterol LDL 142,8. Bardzo proszę o interpretację wyniku. Czy mogę mieć problemy naczyniowe ?
- Spóźnia mi się okres 3 dzień, odbywałam stosunek jednak był w prezerwatywie i nie doszło do wytrysku nawet, zrobiłam wczoraj 2 testy ciążowe -oba negatywne. Czy możliwe że jestem w ciąży?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.