Witam po 28 latach zawiązku przez przypadek znalazłam w jego telefonie filmy porno które ogladal sie

Dzień dobry. Pani samopoczucie w sytuacji, którą Pani opisuje jest zupełnie zrozumiałe. Dobrze że decyduje się Pani na konsultacje ze specjalistami. Być może dobrym rozwiązaniem byłby kontakt z terapeutą, który wspólnie z Panią przyjrzałby się problemowi. Być może partner jest uzależniony od pornografii/masturbacji , co diagnozuje terapeuta uzależnień. Trudno jednak rozmawiać o tym jak Pani tego doświadcza z osoba, która zaprzecza, być może racjonalizuje i minimalizuje problem. Sądzę, że bez konsultacji z psychoterapeutą trudno cokolwiek doradzać. Pozdrawiam życząc dobrych decyzji. z szacunkiem Anna Wiecka.

Zrozumienie emocji, jakie teraz odczuwasz, jest kluczowe dla radzenia sobie z trudną sytuacją. To normalne, że czujesz się zdradzona, poniżona i bezradna. Ważne jest, abyś znalazła sposób na wyrażenie tych uczuć i zaczęła pracować nad odbudową swojego poczucia własnej wartości oraz relacji. Oto kilka kroków, które mogą pomóc:

1. Zrozumienie Swoich Uczuć
Twoje uczucia są ważne i uzasadnione. Znalezienie porno w telefonie partnera może wywołać silne emocje. Zrozumienie i akceptacja swoich uczuć to pierwszy krok. Nie obwiniaj się za to, co czujesz.

2. Komunikacja z Partnerem
Porozmawiaj szczerze z partnerem o tym, jak się czujesz. Wyraż swoje uczucia, ale staraj się unikać oskarżania. Zamiast tego, skup się na swoich emocjach i potrzebach. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Czuję się zraniona i poniżona, gdy widzę te rzeczy. Chciałabym, żebyśmy znaleźli sposób, aby nasza relacja była dla obojga satysfakcjonująca.”

3. Zrozumienie Potrzeb Seksualnych
Brak intymności w związku może prowadzić do frustracji u obu stron. Warto zastanowić się, jakie są potrzeby seksualne obu partnerów i jak można je spełniać w sposób, który będzie komfortowy dla obu stron. Może to oznaczać znalezienie kompromisu lub wypracowanie nowych sposobów na intymność, które będą odpowiednie dla waszej sytuacji.

4. Terapia Par
Rozważ wspólną terapię. Terapeuta pomoże Wam zrozumieć przyczyny problemów w związku i nauczy Was, jak skutecznie komunikować się i pracować nad rozwiązaniem tych problemów. Terapia par może być bardzo pomocna w sytuacjach, gdy oboje partnerzy chcą pracować nad swoją relacją.

5. Praca nad Samoakceptacją
Twoje poczucie własnej wartości nie powinno zależeć od zachowania partnera. Pracuj nad akceptacją siebie, swoich ciał i swoich uczuć. Może to oznaczać pracę z terapeutą, udział w grupach wsparcia, czy też praktykowanie technik relaksacyjnych i medytacji, które pomogą Ci poczuć się lepiej ze sobą.

6. Granice i Zaufanie
Ustal jasne granice w związku i zobacz, czy partner jest gotowy do ich przestrzegania. Zaufanie jest podstawą każdej relacji, a odbudowanie go wymaga czasu i wysiłku z obu stron.

7. Wsparcie Emocjonalne
Znajdź wsparcie wśród przyjaciół, rodziny lub grup wsparcia. Dzielenie się swoimi uczuciami z innymi, którzy przechodzili przez podobne doświadczenia, może być bardzo pomocne.

8. Edukacja Seksualna
Czasami brak wiedzy na temat seksualności i intymności może prowadzić do problemów w związku. Rozważ wspólną edukację na ten temat, aby lepiej zrozumieć potrzeby i pragnienia każdej ze stron.

9. Odbudowa Relacji
Pracujcie nad odbudową Waszej relacji na różnych poziomach – emocjonalnym, fizycznym i duchowym. Spędzajcie czas razem, rozmawiajcie, bądźcie dla siebie wsparciem i zrozumieniem.

10. Ostateczne Decyzje
Jeśli mimo wszelkich starań nie będziecie w stanie znaleźć wspólnego języka i odbudować zaufania, być może trzeba będzie podjąć trudne decyzje dotyczące przyszłości Waszego związku. Ważne jest, abyś była szczera wobec siebie i partnera na temat swoich uczuć i potrzeb.

Przechodzenie przez takie trudności w związku jest bardzo trudne, ale może prowadzić do głębszego zrozumienia siebie i swojego partnera. Pamiętaj, że nie jesteś sama i że warto szukać wsparcia w trudnych chwilach.

Dzień dobry
Nie dziwi mnie to, że czuje się Pani zraniona zachowaniem męża. Również fakt, że po 28 latach związku chce Pani wierzyć w jego zmianę, czeka na nią i liczy, jest całkowicie zrozumiały. Zastanawia mnie jednak to, że wydaje się Pani kierować wobec siebie bardzo obciążającą krytykę w tej, tak trudnej sytuacji. Sprawia to wrażenie, jak gdyby łatwiej było Pani krzywdzić w ten sposób siebie, niż złościć się na męża. Być może warto porozmawiać o tym z psychoterapeutą.

Witam serdecznie,

Przede wszystkim chcę Ci powiedzieć, że Twoje emocje są absolutnie zrozumiałe i ważne. To, co opisujesz, to bardzo trudna i bolesna sytuacja, w której znajdujesz się w chwili obecnej. To naturalne, że czujesz się poniżona i zdradzona, szczególnie jeśli jesteś w relacji, w której oczekiwania dotyczące intymności i wzajemnego szacunku nie zostały spełnione. Odczuwanie wstydu, złości i zawiedzenia to emocje, które w tej sytuacji pojawiają się często.

Z perspektywy psychoterapeutycznej, rozumiem, że to, co się stało, może podważyć Twoje poczucie wartości i samoakceptacji. Kiedy partner angażuje się w zachowania, które postrzegamy jako zdradzieckie, nawet jeśli nie jest to dosłowna zdrada, może to prowadzić do poczucia odrzucenia i braku szacunku. Warto zwrócić uwagę na to, że Twoje uczucia są całkowicie uzasadnione i zasługujesz na szacunek, bezpieczeństwo emocjonalne i zrozumienie w relacji.

W tej sytuacji ważne jest, byś mogła otwarcie porozmawiać z partnerem o tym, jak się czujesz. Nie chodzi tylko o wyjaśnienie jego zachowań, ale również o wyrażenie swoich granic, potrzeb i oczekiwań w relacji. Być może Wasza intymność uległa zmianie przez okoliczności, takie jak problemy zdrowotne czy wspólne mieszkanie, ale to, co jest kluczowe, to zrozumienie, że wzajemna intymność i szacunek w relacji są fundamentalne. Istotne jest, by nie czuć się winna za to, co się wydarzyło, ponieważ każda osoba ma prawo do wyrażania swoich potrzeb, a Ty również zasługujesz na wsparcie w trudnych momentach.

To, co może Ci pomóc, to przede wszystkim skupienie się na swoich emocjach i poczuciu własnej wartości. Być może warto rozważyć psychoterapię, która pomoże Ci zrozumieć swoje uczucia i poradzić sobie z poczuciem zdrady, a także zbudować silniejszą i zdrowszą relację. Pamiętaj, że każda relacja jest procesem i czasami wymaga pracy obu stron, by odbudować zaufanie, intymność i wzajemny szacunek. Istnieją narzędzia i metody, które pomagają w odzyskaniu równowagi i budowaniu zdrowych granic.

Zachęcam Cię do poszukiwania wsparcia zarówno dla siebie, jak i dla Waszej relacji. Terapeuta, który specjalizuje się w pracy z parami, pomoże Wam przejść przez ten trudny okres, a także przywrócić bliskość i zrozumienie.

Jeśli czujesz, że jest to coś, czego potrzebujesz, zawsze możesz skontaktować się z naszym ośrodkiem ESC, gdzie oferujemy pomoc psychologiczną i terapię dla osób przeżywających trudności w związkach.

Z szacunkiem,
Radosław Helwich

Współczuję Pani tak trudnych doświadczeń. W takiej sytuacji silne emocje są zupełnie zrozumiałe. Pani zaufanie zostało nadwyrężone. Proszę sprawdzić czy przydatne byłoby przyjrzenie się sytuacji, analiza jak to, co się wydarzyło wpływa na Panią (emocje, myśli). Jeśli czuje się Pani przytłoczona, zagubiona korzystne jest wsparcie psychoterapeuty lub psychologa.
Życzę Pani wewnętrznej siły do poradzenia sobie z tą sytuacją - Aleksandra Pieślak