Witam Po 18 latach musiałam zmienić pracę, bardzo się cieszyłam na tą zmianę. Po rozpoczęciu nowej

Dzień dobry Pani.

Nic nie tłumaczy takiego traktowania pracowników jakiego Pani doświadczyła. Jednak powtarzająca się sytuacja w kolejnej pracy, strach przed nią, lęk przed krzykiem, może świadczyć o głębszym problemie. Można postawić hipotezę, że czegoś takiego doświadczyła Pani w dzieciństwie, a teraz podobne sytuacje wywołują tak silne reakcje?!

Z całą pewnością warto udać się do psychologa i przyjrzeć się sprawie. Praca to ważny element naszego życia i warto zadbać o jej komfortowy przebieg.

Pozdrawiam i życzę powodzenia

Dzień dobry! Wyobrażam sobie jak wysoki jest Pani codzienny stres. Najlepiej by było skorzystać z konsultacji psychologicznej (w zależności od zasobów finansowych - na nfz lub w prywatnym centrum terapii). Warto wdrożyć codzienne ćwiczenia oddechowe, które pomogą obniżyć wysoki poziom napięcia (dostępne pod hasłem ćwiczenia oddechowe na you tube). Pozdrawiam serdecznie

Pani doświadczenie pokazuje, jak silnie środowisko pracy może wpłynąć na nasze poczucie bezpieczeństwa, pewności siebie i relacje z innymi ludźmi. Sytuacja, którą Pani opisała – związana z zastraszaniem, ciągłą krytyką i brakiem szacunku w poprzednim miejscu pracy – mogła wywołać bardzo silną reakcję stresową, która teraz, mimo zmiany pracy, wciąż daje o sobie znać. To, że Pani odczuwa lęk, niepewność, trudności w skupieniu i zwiększoną wrażliwość na oceny, jest całkowicie zrozumiałe. Organizm potrzebuje czasu, by poczuć się bezpiecznie, szczególnie po długotrwałej presji i poczuciu zagrożenia. Lęk, który teraz towarzyszy Pani w codziennych obowiązkach zawodowych, nie oznacza, że nie nadaje się Pani do tej pracy, że sobie Pani nie radzi – to raczej efekt wcześniejszego przeciążenia emocjonalnego, które jeszcze nie zdążyło się wyciszyć. W takich sytuacjach bardzo pomocne bywa wsparcie psychoterapeutyczne – nawet kilka spotkań może pomóc zrozumieć, co się dzieje, i odzyskać poczucie kontroli oraz równowagi. Warto także być dla siebie możliwie łagodną – zauważać i doceniać to, że mimo trudności wciąż Pani próbuje, że codziennie daje Pani z siebie tyle, ile może. To już bardzo dużo. Jeśli będzie Pani potrzebować wsparcia lub rozmowy, zapraszam do kontaktu.

Z Pani opisu wynika, że w poprzedniej pracy doświadczyła Pani trudnych sytuacji z przełożoną, co odbiło się na pewności siebie i poczuciu bezpieczeństwa w nowym miejscu. Zastraszanie i krzyk potrafią wywołać długotrwały stres, a nawet prowadzić do podwyższonego lęku przed popełnieniem błędu i spadku wiary we własne kompetencje. Aby poradzić sobie z tym strachem, warto rozważyć kilka kroków. Po pierwsze, może Pani spróbować rozmowy z kimś zaufanym w nowej firmie – na przykład z przełożonym, który przyjaźnie podchodzi do zespołu, by przedstawić swoje obawy i upewnić się, co do zasad panujących w miejscu pracy. Po drugie, pomocne bywają proste techniki redukcji stresu, takie jak ćwiczenia oddechowe (kilka wolnych, głębokich wdechów, zanim zacznie się nowe zadanie) czy krótkie przerwy na wyciszenie, jeśli czuje Pani przytłoczenie. Po trzecie, warto zaplanować konkretne działania na wypadek błędów – zamiast obwiniać się, można pomyśleć, jak je naprawić i czego się na przyszłość nauczyć, co pozwoli stopniowo odzyskać pewność siebie. Jeśli mimo starań nadal odczuwa Pani paraliżujący lęk, dobrze jest rozważyć konsultację z psychologiem lub psychoterapeutą. Specjalista pomoże przepracować trudne wspomnienia z poprzedniej pracy i wypracować techniki, dzięki którym ponownie poczuje się Pani bezpiecznie i pewnie w obecnym miejscu zatrudnienia.