witam, od lutego doskwiera mi ból w okolicy kręgosłupa piersiowego na wysokości kręgów T8-10. Pojawi

Jeśli pytanie brzmi co jest przyczyną bólu - bez poważnej diagnostyki nikt na nie jednoznacznie nie odpowie. Sugeruje wizytę u fizjoterapeuty zajmującego się terapią sportowców, skoro ból pojawia się podczas specyficznego ćwiczenia

Dzień dobry,
Przyczyną mogą być "zablokowany" odcinek piersiowy (stawy międzykręgowego w odcinku piersiowym) albo "przykurcz" któregoś z mięśni. To są dwie najbardziej prawdopodobne i najczęściej spotykane (biorąc pod uwagę Pana/Pani opis), aczkolwiek przyczyn może być dużo więcej. Zależy również czy ból jest po jednej stronie czy po dwóch równomiernie. W pierwszej kolejności zalecałabym konsultację u fizjoterapeuty, żeby znaleźć przyczynę i dobrać odpowiednią terapię albo ćwiczenia.
Pozdrawiam,
Berenika Styczeń

Witam, jeśli nie było wcześniejszego urazu tego rejonu mogło dojść do “zablokowania” się stawów w odcinku th. Częsta przypadłość u ludzi pracujących dużo przed komputerem. Proszę udać się do fizjoterapeuty -pomoże.

Warto wprowadzić do obecnego treningu ćwiczenia, które poprawią mobilność kręgosłupa piersiowego, koncentrując się na zgięciu, wyproście oraz rotacjach. Dobrym wyborem mogą być ćwiczenia takie jak: "Thread the Needle", rotacje w pozycji siedzącej lub w podporze, a także mobilizacje przy użyciu wałka/piłki.

Podczas wykonywania tych ćwiczeń delikatny dyskomfort jest akceptowalny, ale ból nie powinien przekraczać 3/10 na skali bólu. Kluczowe jest wykonywanie ich w sposób kontrolowany, bez prowokacji aktualnego bólu.

Jeśli ból nadal będzie się utrzymywał, warto skonsultować się z fizjoterapeutą. Dzięki temu możliwe będzie przeprowadzenie dokładnego badania funkcjonalnego, dobranie spersonalizowanego planu ćwiczeń oraz ewentualne zastosowanie terapii manualnej, która może przyspieszyć proces regeneracji.

Dzień dobry, zachęcam do skorzystania z konsytuacji u fizjoterapeuty. Wykona diagnostykę fizjoterapeutyczną i przeprowadzi odpowiednią terapię. W razie potrzeby zaleci dalszą diagnostykę lekarską.

dzień dobry
sugeruje udać się do fizjoterapeuty który przeprowadzi badanie funkcjonalne.
Ciężko określić co może być przyczyną dolegliwości bez badania.

pozdrawiam
Wojciech Szreder - CM REHAB

Dzień dobry,
ból w okolicy Th8–Th10 przy rotacji, ściąganiu łopatek i ćwiczeniach siłowych może wynikać z przeciążenia kręgosłupa piersiowego lub okolicznych mięśni i stawów żeber. Często występuje to przy sztywności, złej technice ćwiczeń albo napięciach mięśniowych.

Warto skonsultować się z fizjoterapeutą, który przeprowadzi szczegółową diagnostykę, poprowadzi terapię i zaleci odpowiednie ćwiczenia.

Pozdrawiam
Agata Bagińska

Dzień dobry,
Ból w odcinku piersiowym kręgosłupa, nasilający się przy rotacji tułowia, ściąganiu łopatek czy wyciskaniu na ławce, może wynikać z przeciążenia stawów międzykręgowych, napięcia mięśni przykręgosłupowych lub ograniczonej ruchomości żeber. Tego typu dolegliwości często pojawiają się przy intensywnym treningu siłowym i nieprawidłowej pracy łopatki lub tułowia. Wskazana jest konsultacja z fizjoterapeutą, który oceni zakres ruchu, napięcia tkanek oraz wzorce ruchowe, oraz zaleci ewentualną dalszą diagnostykę.
Pozdrawiam!

zlecam udać się do fizjoterapeuty w celu wykonania diagnostyki i dostosowania odpowiedniego postępowania

Zalecam wizytę u fizjoterapeuty.

Dzień dobry,
Zachęcam do wizyty u fizjoterapeuty. Terapeuta wykona badanie na podstawie którego będzie mógł stwierdzić przyczynę dolegliwości bólowych.
Pozdrawiam
Mgr Anna Pestka