Witam mam takie problem ze swoim życiem od paru lat. Jak chodziem do pracy i musiałem wstać o 6 rano
1
odpowiedzi
Mam takie problem ze swoim życiem od paru lat. Jak chodziem do pracy i musiałem wstać o 6 rano to problem się zmienjszył. Od kiedy nie pracuje chodze spac tak 3 w nocy nawet o 6 nad ranem. Budze się pare razy w nocy, rano budzik dzwoni to wstaje i wylaczam go i ide dalej spac lub nawet dzwoni a ja nie wstaje. Spie na pare razy do 12-13 nawet 15-16 godziny. Duzo nie jem i nie regularnie. Cały dzień pozniej zle się czuje i mam wyrzuty sumienia. Probówałem to zmienić ale nie moge.Jakieś pomysły ?
Należałoby zacząć od wprowadzenia higieny rytmu okołodobowego i zadbanie prawidłowy sen, tj. chodzenie spać regularnie o tej samej porze, wstawanie możliwie w naturalny sposób (po naturalnym wybudzeniu, bez budzika), spędzanie czasu w łóżku wyłącznie na sen. Wprowadzenie regularności na początek powinno pomóc. W przypadku dalszych problemów może okazać się konieczna bardziej szczegółowa pomoc.
Podobne pytania
- Dzień dobry, odebralam rozpoznanie histopatokogiczne, wynik: śluzowka antrum żołądka z miernie nasilonym przewleklym zapaleniem z wczesnym zanikiem, mam również wrzod na dwunastnicy. Co to oznacza?
- Od ok 2 msc mam problem z bolaca szyja. Miałam robione badania (krew z rozmazem, usg węzłów chlonnych, kał na pasożyty, czy rtg klatki piersiowej). Wyniki w normie. Ponadto przy kontroli u dentysty wyszło ze mam stan zapalny w jednym z zębów i wg dentysty to mogło powodować moje źle samopoczucie. Ząb…
- Szukam psychologa z Łodzi. Mam 30 lat i jestem po wielu latach nieskutecznych terapii w różnych nurtach. Mam za sobą rownież kilkumiesięczny pobyt w szpitalu po próbie samobójczej. Moje główne problemy to samotność,niskie poczucie wartości,lęki,wieczne cierpienie. Bardzo zależy mi,by terapeuta dobrze…
- Czy te materiały są szkodliwie dla zdrowia. Czy uwalniają do organizmu związki odpowiadające za jakieś schorzenia np. uczulenia. Pytam ponieważ od niepamiętnych czasów mam "zatkany" nos mimo braku kataru i polip w zatocze szczękowej.
- Strasznie zaniedbałam swoje zęby i noszę aparat już 10 lat bez opieki lekarskiej. Założyłam go jak miałam 14 lat a teraz mam 24. Co powinnam zrobić w takiej sytuacji? Boję się, że wypadną mi wszystkie zęby.
- 20lat,mezczyna. Poszedłem do lekarza z przewlekłym kaszlem, po badaniach okazało się że mam astmę oskrzelowa. Po 5msc brania regularnie leku kaszel dalej jest. Po zdjęciu rtg wyszło, że mam polipa zatoki szczekowej, za 2tyg zabieg usunięcia. Czy przez polipa może być ten kaszel? Mam uczucie jakby coś…
- jestem w 37 tygodniu ciazy, od wczoraj mój śluz jest brązowy. Czy mam sie marwic ?
- Od dwóch dni mam straszny ból przy oddawaniu moczu. Dziś doszedł mi straszny ból nerki nie mogę chodzić, usiąść, mam ból nawet przy oddychaniu. Dodatkowo ból podbrzusza. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.
- Od jakiegoś czasu schudłam 10kg, ciągły stres i nerwy. teraz ciągle się źle czuje psychicznie i bardzo szybko zmienia mi się humor, ze szczęśliwej w bardzo smutną i niestety trudniej na odwrót. do tego wszystkiego wcześniej miałam takie jakby "głosy".nieokreślony głos mówił mi w głowie moje myśli bardzo…
- Mam 28 lat. Pół roku temu zmieniłem pracę, jakiś czas później zacząłem w niej być bardzo doceniany, albo tak mi się przynajmniej wydawało. Stałem się arogancki, cyniczny, zacząłem przejawiać zachowania niepodobna do mnie, zacząłem być agresywny w stosunku do partnerki i innych ludzi co nigdy wcześniej…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.