Witam. Mam od pewnego czasu pewien bardzo dziwny problem. Jestem 18 letnim chłopakiem i od pewnego c

Dzień dobry,

W swoim pytaniu wskazuje Pan na kilka trudnych obszarów, przede wszystkim trudności z akceptacją swojej fizyczności, co może być objawem dysmorfofobii oraz natręctwa w postaci uczucia bycia obserwowanym, komentowanym. Warto skonsultować je ze specjalistą, najlepiej psychologiem psychoterapeutą, który będzie w stanie trafnie zdiagnozować Pana trudności i zaproponować odpowiednie leczenie w postaci wsparcia psychologicznego lub psychoterapii, być może skieruje w kolejnym kroku do psychiatry po wsparcie farmakologiczne.

Serdecznie zapraszam na bezpłatną konsultację telefoniczną podczas której będzie Pan miał możliwość głębszego omówienia problemu i ustalenia możliwych rozwiązań. Jestem psychologiem i psychoterapeutką, pracuję w nurcie psychodynamicznym skoncentrowanym na przeniesieniu. Przyjmuję stacjonarnie w Warszawie, przy Placu Zbawiciela, jednak udzielam także konsultacji psychologicznych online.

Z wyrazami szacunku
Karolina Misztal

To, co opisujesz, brzmi jak bardzo trudne doświadczenie i zrozumiałe jest, że możesz czuć się niekomfortowo w takich sytuacjach. Zauważanie spojrzeń innych ludzi może wzbudzać lęk i niepewność, zwłaszcza gdy masz kompleksy dotyczące swojego wyglądu.
Czasami ludzie patrzą na innych z ciekawości lub bez złych intencji. Może warto spróbować przypomnieć sobie, że ich spojrzenia niekoniecznie są oceną Twojego wyglądu. Zamiast tego, spróbuj skupić się na swoim samopoczuciu.
Rozważ pracę nad swoją pewnością siebie i akceptacją samego siebie. Możesz zacząć od małych kroków, takich jak codzienne przypominanie sobie swoich pozytywnych cech lub umiejętności.
Pozdrawiam serdecznie

Rozumiem, że to, co Pan opisuje, może być bardzo frustrujące i wpływać na Pana samopoczucie. Skupianie się na tym, że obcy ludzie patrzą na Pana, może nasilać istniejące kompleksy dotyczące wyglądu, szczególnie jeśli już czuje się niekomfortowo ze zeworstu i twarzy. Takie odczucia mogą wynikać z lęku społecznego lub nadmiernej koncentracji na tym, jak Pan jest postrzegany przez innych.

To, że ktoś patrzy na Pana, nie musi oznaczać, że ocenia Pana negatywnie. Czasami ludzie patrzą z ciekawości, przypadkowo lub po prostu bez żadnych złych intencji. To może być trudne, ale warto spróbować nauczyć się ignorować takie sytuacje i skupić się na własnym komforcie.

Warto również pracować nad akceptacją swojego wyglądu, mimo że może to być długotrwały proces. Pomocna może być rozmowa z psychologiem, który pomoże Panu zrozumieć te emocje i pracować nad pewnością siebie i nad tym, jak nie dawać innym ludziom wpływu na Pana samopoczucie.

Czy rozważał Pan możliwość wsparcia psychologicznego, które mogłoby pomóc w budowaniu większej pewności siebie i radzeniu sobie z tymi trudnymi myślami?

Dzień dobry. Opinia Pana o sobie, mam wrażenie, że nie jest dobra ani przyjacielska, może być wykształcona poprzez życiowe doświadczenia, szkołę może jakieś porażki czy wychowanie. Bardzo ważne aby Pan zaczął zdawać sobie sprawę z tego, że nie mamy kompletnie wpływu na to co o nas myślą ludzie, czy co o nas mówią. Warto natomiast zacząć o sobie myśleć w pozytywny sposób, może warto zapytać zaufane osoby jak Pana odbierają, co o Panu myślą, za co Pana lubią. Warto może również zwrócić uwagę na to, kiedy najbardziej się ludzie na Pana patrzą, może ubrał się Pan jakoś inaczej. Starsze osoby czasami zawracają na kogoś uwagę bo myślą, że ktoś wyszedł ubrany w piżamie. Styl ubioru jest tak różny w tych czasach, czy fryzury, że mogą robić wrażenie na starszych osobach. Jeżeli jednak uważa Pan, że te rzeczy nie mają kompletnie wpływu na tę sytuację, może warto rozważyć spotkanie u specjalisty. Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego.