Witam,mam 29 lat,czuję się bardzo zmeczona,na niczym mi nie zalezy,calymi dniami leze w łozku,co mam

Szanowna Pani, duże zmęczenie, obojętność, brak motywacji do wstania z łóżka - to alarmujące sygnały, które wyraźnie zapraszają do zaopiekowania się sobą. Przyczyn stanu, o którym Pani pisze, może być naprawdę wiele. Zgłoszenie się do psychologa mogłoby pomóc je ustalić, po to, by rozpocząć pracę dostosowaną do Pani problemów i potrzeb. Z jednej strony mówi Pani: "na niczym mi nie zależy", a z drugiej pyta Pani, co zrobić, by poczuć się lepiej - jak widać już jest coś, na czym Pani zależy (poczuć się lepiej) i warto za tym iść. Poszukanie wsparcia jest jednym z kroków, które można zrobić na początek. Czasami przyczyny mogą też dotyczyć sfery fizycznej - warto skontrolować tarczycę (badania TSH, FT3) i poziom witaminy D. Pozdrawiam serdecznie Daria Stokłosa

Dzień dobry, objawy, które Pani opisuje mogą być sygnałami świadczącymi o zaburzeniach zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych (zaburzenie depresyjne). W takiej sytuacji zachęcam, aby jak najszybciej skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu, w celu zweryfikowania Pani zdrowia fizycznego oraz z psychologiem, aby przyjrzeć się kwestii psychicznym. Pozdrawiam serdecznie, Joanna Szlasa-Więczaszek

Dzień dobry, z tego, co Pani pisze, wynika, że odczuwa Pani silne zmęczenie i brak energii, co sprawia, że większość czasu spędza Pani w łóżku. W takiej sytuacji pomocne może być wprowadzenie kilku drobnych zmian w codziennym rytmie – na przykład krótkich spacerów, nawet 10–15 minut dziennie, albo wyznaczenie sobie jednego zadania na dany dzień (choćby było to proste przygotowanie posiłku czy krótka rozmowa z bliską osobą). Ważne jest również zadbanie o jakość snu (stałe pory wstawania) oraz regularne posiłki, nawet jeśli nie ma się na nie ochoty. Jeżeli brak chęci do działania i poczucie przygnębienia utrzymują się przez dłuższy czas, warto skonsultować się z psychologiem. Specjalista pomoże ocenić, czy objawy wskazują na obniżenie nastroju czy depresję, a także zaproponuje odpowiednią formę wsparcia lub terapii. Pozdrawiam serdecznie, Psycholog Aleksandra Michalik – FundamentSpokoju.pl