Witam mam 24 lata. Od jakiegoś czasu mam problem typu ze jestem bardzo strachliwy , mam wrażenie że

Szanowny Panie,

zrobił Pan właśnie pierwszy krok w kierunku zmiany!
Zauważył Pan problemy, nazwał je i zwrócił się o pomoc.
Zauważa Pan, że od jakiegoś czasu jest Pan strachliwy, ma Pan poczucie bycia obserwowanym, może napiętnowanym przez otoczenie, traktowanym gorzej/inaczej niż inni. Niepokoi się Pan o swoją przyszłość finansową, trudno jest Panu spać i zachowywać spokój w ciągu dnia.
Z Pana wiadomości wynika, że dotychczasowe metody radzenia sobie zawiodły, a wraz z upływem czasu nie jest lepiej, a wręcz przeciwnie. Może to dobry moment, by skorzystać z pomocy z psychologa?
Z psychologiem mógłby Pan przyjrzeć się (być może nawet po raz pierwszy) swoim lękom, obawom, uczuciom - lepiej rozeznać się w emocjach, potrzebach, zrozumieć siebie i źródła swojego stanu. Wszystko po to, by zmienić to, co teraz tak utrudnia cieszenie się życiem.
W razie chęci i gotowości do współpracy, zapraszam do kontaktu.

Z wyrazami szacunku
Daria Stokłosa

Dzień dobry, skoro zauważył Pan te trudności to znaczy, że jest Pan świadomy swoich problemów co już samo w sobie jest siłą napędową do pracy.
Sądzę, że warto byłoby skonsultować się ze specjalistą (psychologiem bądź psychoterapeutą) ponieważ jak można zauważyć dotychczasowe metody radzenia sobie nie są już wystarczające. W związku z tym, jeśli ma Pan gotowość do pracy ze specjalistą to zachęcałbym do odbycia konsultacji.
Życzę wszystkiego dobrego :)

Witam serdecznie. Na podstawie opisu Pana objawów, możemy podejrzewać, że doświadcza Pan nasilonego lęku oraz stresu, które mogą wskazywać na zaburzenia lękowe lub depresyjne. Uczucie strachu, przekonanie, że jest Pan obserwowany i traktowany niesprawiedliwie w pracy, myślenie katastroficzne oraz problemy ze snem są typowymi objawami dla tych zaburzeń. Również nagromadzone długi mogą dodatkowo potęgować poczucie przytłoczenia i bezsilności.

Pierwszym krokiem, który warto podjąć, jest umówienie się na wizytę u specjalisty – psychologa lub psychiatry. Profesjonalna diagnoza pomoże ustalić, czy mamy do czynienia z zaburzeniem lękowym, depresją, czy innym problemem natury psychicznej. W niektórych przypadkach konieczne może być zastosowanie farmakoterapii, która pomoże w krótkim czasie złagodzić najtrudniejsze objawy, takie jak bezsenność czy intensywny lęk.

Równocześnie warto rozważyć psychoterapię, szczególnie terapię poznawczo-behawioralną (CBT), która jest skuteczna w leczeniu lęku i depresji. W ramach terapii nauczy się Pan, jak identyfikować i zmieniać negatywne wzorce myślenia, a także jak radzić sobie z lękiem w sytuacjach stresowych.

W codziennym funkcjonowaniu pomocne mogą być techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, medytacja czy ćwiczenia mindfulness, które pozwalają skupić się na chwili obecnej i redukować napięcie. Regularna aktywność fizyczna również może znacząco poprawić samopoczucie, gdyż sprzyja uwalnianiu endorfin i poprawia jakość snu.

Jeśli chodzi o kwestie finansowe, warto zasięgnąć porady doradcy finansowego, który pomoże stworzyć realistyczny plan spłaty długów i wypracować strategie na poprawę sytuacji finansowej.

Proszę pamiętać, że podjęcie działań jest kluczowe i może znacząco poprawić Pana jakość życia. Im wcześniej rozpocznie Pan proces leczenia, tym szybciej odzyska Pan kontrolę nad swoim życiem i samopoczuciem. Zachęcam do niezwłocznego skontaktowania się ze specjalistą oraz dbania o własne zdrowie psychiczne.