Witam mam 22 lata, zdiagnozowane ADHD i jestem pod opieką psychiatry biorę atomoksetyne od 3 tygodni

Witam,
pracuję z osobami, które były uzależnione, szukają pomocy w poradzeniu sobie ze źródłem uzależnienia i trudnościami w relacjach. Pracuję w nurcie integratywnym - indywidualnie dopasowuję sposób pracy do trudności i osoby, z którą mam kontakt. Bardzo dobrze sprawdza się w mojej praktyce równoległa praca na sesjach indywidualnych i terapia grupowa (spotkania terapii grupowej są co dwa tygodnie, pomiędzy nimi jest terapia indywidualna).

Dobrze, że jest już wsparcie psychiatry i postawiona diagnoza. Teraz praca z psychoterapeutą.

Zapraszam lub życzę powodzenia,
Katarzyna Fenzel

Dzień dobry, szczerze i otwarcie Pan napisał o swojej sytuacji – to pokazuje dużą odwagę i chęć zmiany. Wcześniejsze doświadczenia z terapią mogły być frustrujące, ale to nie znaczy, że nie ma dla Pana odpowiedniego miejsca i osoby.
W pracy nad lękiem, emocjami i relacjami pomocne bywają różne podejścia – od bardziej strukturalnych, np. terapia poznawczo-behawioralna (CBT), dialektyczno-behawioralna (DBT) do doświadczeniowych jak terapia humanistyczna, gestalt czy terapia schematów. Ważniejsze jednak niż sam nurt jest to, aby trafił Pan do terapeuty, który zna specyfikę ADHD i przy którym będzie się Pan czuł zrozumiany i bezpieczny.
To, że mimo trudności szuka Pan wsparcia i nie rezygnuje, jest Pana ogromnym zasobem.
To już jest początek zmiany!
Serdecznie życzę Panu znalezienia specjalisty który będzie dla Pana pomocny i pomoże w uporaniu się z trudnościami :)

Dzień dobry,
Dziękuję, że podzieliłeś się swoją historią. Opisanie swoich trudności to ogromny krok i świadczy o Twojej determinacji, aby zadbać o siebie. Z tego, co piszesz, wydaje się, że pomocna mogłaby być psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) lub dialektyczno-behawioralna (DBT).

CBT może pomóc Ci w pracy z lękiem społecznym, lękiem przed odrzuceniem i negatywnymi myślami, a także nauczy praktycznych strategii radzenia sobie z emocjami i wyzwaniami związanymi z ADHD.

DBT jest szczególnie przydatna, jeśli Twoim głównym problemem jest trudność w regulacji emocji i lęk związany z bliskością. Uczy m.in. technik radzenia sobie ze stresem, uważności i budowania stabilnych relacji.

Ważne jest, aby terapeuta miał doświadczenie w pracy z dorosłymi z ADHD i rozumiał, jak wpływa ono na emocje i relacje. Nie musisz obawiać się, że wszystko będzie sprowadzane do relacji z rodzicami – terapia powinna być praktyczna i skupiona na Twoich realnych potrzebach.

Wiem, że wcześniejsze próby terapii mogły Cię zniechęcić, ale dobrze dopasowana metoda i terapeuta naprawdę mogą zrobić dużą różnicę. Dobrym pierwszym krokiem jest umówienie się na konsultację i otwarte pytanie: „Czy ma Pan/Pani doświadczenie w pracy z dorosłymi z ADHD i lękiem społecznym?”

Nie zniechęcaj się wcześniejszymi doświadczeniami – ważne, że jesteś gotowy pracować nad sobą i masz motywację. Dobrze dopasowana terapia może naprawdę pomóc Ci poczuć większą pewność siebie i spokój w relacjach.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, chętnie służę pomocą!

Dobrze że w tak młodym wieku szuka Pan dla siebie wsparcia w pokonaniu trudności. Ważne żeby znalazł Pan terapeutę z którym nawiąże Pan dobrą bezpieczną relację z czasem. Na podstawie opisanych problemów celowałabym w DBT czyli dialektyczną terapię lub w terapię schematów. Są to terapie w których obecna jest psychoedukacja, sporo narzędzi i są terapiami w których terapeuta jest aktywny. Raczej nie ma sporu co do tego że pewne nasze dorosłe trudności wynikają ze wzorców i reakcji na nie w dzieciństwie. I warto to zrozumieć. Ale nie każda terapia skupia się na tym i na deficytach. Życzę powodzenia i gratuluje dobrego startu z trzeźwością.

witam,
doskonale ze bierze Pan lekarstwa, prosze dac sobie troche wiecej czasu na rozpoznanie efektow ich dzialania, co do psychoterapii w Pana przypadku CBT wydaje sie byc najwlasciwszym wyborem. Pozdrawiam.