Witam mam 18 lat i czy przy lordozie i zbyt płaskich „wgłębionych” plecach można robić ćwiczenia typ

Zdrowo funkcjonujący kręgosłup potrzebuję ruchomości w każdym kierunku. Wykonywanie ćwiczeń typu mostek czy kołyska nie jest zabronione. Co do wzmacniania mięśni ważne jest utrzymanie odpowiedniego balansu mięśniowego a nie wzmacnianie poszczególnych grup. Przy założeniu że kręgosłup nie daje żadnych dolegliwości myślę że rozsądnie będzie udać się na wizytę do fizjoterapeuty. Na takiej wizycie terapeuta doradzi albo wręcz zaleci odpowiedni zestaw ćwiczeń adekwatny do sylwetki i stanu kręgosłupa. Powie też jakich pozycji albo ćwiczeń należy unikać. Pozdrawiam Daniel de Laurans

Lordoza lędźwiowa jest naturalną, fizjologiczną krzywizną kręgosłupa z wygięciem ku przodowi. Jeśli jest spłaszczona to rośnie ryzyko wystąpienia wypuklin dyskowych w kierunku tylnym i ryzyko pojawienia się związanych z tym dolegliwości (ból miejscowy i promieniujący do biodra, pośladka, nóg). Wskazane są rozsądnie stosowane ćwiczenia korekcyjne prowadzące do odtworzenia fizjologicznej lordozy. - wszelkie wątpliwości czy ewentualne dolegliwości występujące przy ćwiczeniach powinny zostać skonsultowane z fizjoterapeutą lub lekarzem najlepiej ortopedą.

Witam, proponuję Panu wizytę konsultację lekarza rehabilitacji medycznej. Z zaleceniami może udać się Pan do rehabilitanta. Doraźnie proponuję jogę albo pilates. Pozdrawiam Wojciech Szulborski