Witam mam 18 lat i czy przy lordozie i zbyt płaskich „wgłębionych” plecach można robić ćwiczenia typ
3
odpowiedzi
Witam mam 18 lat i czy przy lordozie i zbyt płaskich „wgłębionych” plecach można robić ćwiczenia typu mostki oraz inne ćwiczenia które wyginają ciało w kołyskę?
Wtedy tak naprawde pogłębiam tą lordoze czy nie ma to związku?
Wiem tez że przy takim czymś powinno sie wzmacniać odcinek lędźwiowy oraz mięśnie pośladkowe czy to prawda?
Przy założeniu że przynajmniej narazie nie mam żadnych dolegliwości bólowych
Pozdrawiam
Wtedy tak naprawde pogłębiam tą lordoze czy nie ma to związku?
Wiem tez że przy takim czymś powinno sie wzmacniać odcinek lędźwiowy oraz mięśnie pośladkowe czy to prawda?
Przy założeniu że przynajmniej narazie nie mam żadnych dolegliwości bólowych
Pozdrawiam
Zdrowo funkcjonujący kręgosłup potrzebuję ruchomości w każdym kierunku. Wykonywanie ćwiczeń typu mostek czy kołyska nie jest zabronione. Co do wzmacniania mięśni ważne jest utrzymanie odpowiedniego balansu mięśniowego a nie wzmacnianie poszczególnych grup. Przy założeniu że kręgosłup nie daje żadnych dolegliwości myślę że rozsądnie będzie udać się na wizytę do fizjoterapeuty. Na takiej wizycie terapeuta doradzi albo wręcz zaleci odpowiedni zestaw ćwiczeń adekwatny do sylwetki i stanu kręgosłupa. Powie też jakich pozycji albo ćwiczeń należy unikać.
Pozdrawiam Daniel de Laurans
Pozdrawiam Daniel de Laurans
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Lordoza lędźwiowa jest naturalną, fizjologiczną krzywizną kręgosłupa z wygięciem ku przodowi. Jeśli jest spłaszczona to rośnie ryzyko wystąpienia wypuklin dyskowych w kierunku tylnym i ryzyko pojawienia się związanych z tym dolegliwości (ból miejscowy i promieniujący do biodra, pośladka, nóg). Wskazane są rozsądnie stosowane ćwiczenia korekcyjne prowadzące do odtworzenia fizjologicznej lordozy. - wszelkie wątpliwości czy ewentualne dolegliwości występujące przy ćwiczeniach powinny zostać skonsultowane z fizjoterapeutą lub lekarzem najlepiej ortopedą.
Witam,
proponuję Panu wizytę konsultację lekarza rehabilitacji medycznej.
Z zaleceniami może udać się Pan do rehabilitanta.
Doraźnie proponuję jogę albo pilates.
Pozdrawiam
Wojciech Szulborski
proponuję Panu wizytę konsultację lekarza rehabilitacji medycznej.
Z zaleceniami może udać się Pan do rehabilitanta.
Doraźnie proponuję jogę albo pilates.
Pozdrawiam
Wojciech Szulborski
Podobne pytania
- Córka 12 lat ma przepisane przez psychiatre lek aposerta 50 mg pół tabletki. Wzięła pierwszy raz półtej tabletki i całą noc nie spała czy to skutki uboczne czy ta bezsennośc po jakimś czasie przejdzie czy raczej odstawić ten lek? pani doktor przepisał jej na wyciszenie a ma zdiagnozowany zespół aspergera…
- Bardzo Prosze o pomoc!! kiedys bralem leki na tradzik o nazwie aknenormin przczytalem ze on uposledza dopamine w mozgu po zakonczonej terapii ktora trwala 8 lat temu cierpialem na depresje mialem mysli samobojcze bralem antydepresanty obecnie choruje na schizofrenie paranoidalna! lekarka mi odstawila…
- Witam. Moja dziewczyna od dłuższego czasu ma problemy z drętwieniem kończyn. Pojawia się to często, gdy przez niedługa chwile pozostaje w bezruchu. Dodatkowo bardzo czesto ma zimne stopy i dłonie bez względu na temperaturę. Dodam tez, ze działa to w druga stronę i czasem wyglada to tak jakby miała gorączkę.…
- 5 dni temu miałam wszczykknięty stylage xl 3ampułki mam silny ból głowy jakby była pełna czy to skutek uboczny i czy minie czy muszę iść do lekarza ?
- Witam moj syn urodzil sie z przykurczem palca lewej dloni. Mam tylko jedno pytanie czy mozna to wyleczyc nie operacyjnie?
- Witam. Jestem kobietą, mam 25 lat. Od 4 miesięcy zaczęłam mieć dużo dziwnych objawów. Chwilowe Zawroty głowy, derealizacja, depersonalizacja(cały czas), straszne zmęczenie i senność, brak sił, energii i chęci do czegokolwiek. Przestałam chodzić do pracy. Jestem na zwolnieniu lekarskim. Najpierw szukałam…
- Witam,sama nie wieże, że to piszę ale czuję że sama nie dam rady. Mój synek ma 10 lat jest cudowny, otwarty dobrze się uczy ma znajomych lubi się bawić i wiem że nas kocha. Jednak są sytuacje, wystarczy że czegoś mu nie pozwolimy np.gry na tablecie, albo wynika jakąś sytuacja konfliktowa to złości się…
- Witam. Mam na zębach klej od aparatu ortodontycznego. Lekarz, który mnie przyjmował zamknął gabinet. Niestety większość lekarzy nie chciała podjąć się usunięcia kleju, odsyłając mnie do lekarza, który zakładał mi aparat, a którego nie można namierzyć. Bardzo proszę o pomoc co zrobić w takiej sytuacji?
- witam. Mam 25 lat i dyskopatię w odcinku szyjnym kręgosłupa. Podobno z racji tego ze szybko urosłam to mam zmiany w krążkach. Robiłam rezonans głowy z kontrastem, brak zmian na szczęście. Ból jest ogromny. Zażywam leki zwiotczające, regularnie kręci mi się w głowie. Nie mogę dźwigać i wykonywać szybkich…
- W ciągu dnia moj natroj potrafi zmienic sie kilkukrotnie,potrafie lezec w lozku z natlokiem mysli byc apatyczna otepiala i senna a za moment palac emocjami wsciekloscia nad ktora nie panuje , mam wiele energii. Zdarzy sie jedna negatywna rzecz i ponownie wstepuje w stan otepienia. Nie mowie o swoich…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.