Witam, Jestem 20 letnia dziewczyna, ktora pracuję w sklepie cioci. Praca na 1 zmianę od 5:30 do 1

1 odpowiedzi
Witam,

Jestem 20 letnia dziewczyna, ktora pracuję w sklepie cioci. Praca na 1 zmianę od 5:30 do 13:30. Wszystko fajnie tylko, że mam problem który zaczyna być męczący otóż ciągle jestem nie wyspana lub śpiąca. Kładę się spać przed 20 ( jeśli to zrobię później jestem cała nerwowa) a wstaje o 4. Zawsze po pracy idę spać i śpię po 3h lub więcej. Zaczyna być to denerwujące, ponieważ mam duzo czasu po południu a większość przesypiam, znajomi też się denerwują bo wybieram spanie niż spotkanie z nimi i to nie tak że na siłę się kładę, ja wchodzę do domu i ogarnia mnie niesamowite spanie i po prostu zasypiam.
lek. Paweł Chmielewski
Psychiatra
Wrocław
Umów wizytę
Przede wszystkim należy zacząć od tego, że kwestia długości snu jest sprawą indywidualną dla każdego z nas – stąd też przyjmowanie 8 godzin (od położenia się o 20 do wstania o 4) wydaje się być w Pani przypadku po prostu niewystarczające. Nasuwa się tutaj od razu szereg dodatkowych pytań i kilka rozwiązań, które na wstępie mogłyby odpowiedzieć o przyczynę nadmiernej senności w ciągu dnia: czy w weekendy jest podobnie jak w ciągu tygodnia? Czy próbowała Pani powstrzymać się od popołudniowej drzemki i kłaść się spać wcześniej (19? 18:30?). Jak ocenia Pani swoją jakość snu? Należałoby się przyjrzeć temu wszystkiemu, zadbać o odpowiednią higienę snu i przede wszystkim - skonsultować te wszystkie sprawy z lekarzem. Sen wbrew pozorom często stanowi klucz do naszego samopoczucia w ciągu dnia.
Znajdź eksperta

Podobne pytania

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.

Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:

Psychiatra
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.