Witam. Jakie ćwiczenia wprowadzić po kontuzji ścięgna w okolicy pachwiny? Czy rozciąganie jest wskaz

Niestety za mało informacji aby można było coś zalecić. Zależy od rodzaju kontuzji oraz tego kiedy była.

Dzień dobry, tak jak kolega wyżej napisał. Ćwiczenia dobiera się pod kątem stopnia urazu i etapu rehabilitacji na jakim znajduje się pacjent. Zazwyczaj stosuje się ćwiczenia rozciągające ale i wzmacniające. Jest wiele możliwości i rodzajów ćwiczeń, które pacjent może wykonać. Polecam udać się do fizjoterapeuty w celu ustalenia planu i zestawu ćwiczeń. Pozdrawiam

Dzień dobry, w pierwszej kolejności należy ustalić stopień uszkodzenia ścięgna. Czy doszło do naciągnięcia, naderwania, zerwania ? W tym przypadku zaleciłbym wizytę u ortopedy z USG aby określić rozległość uszkodzenia. Jeżeli chodzi o ćwiczenia w pierwszej kolejności wykonywałbym ćwiczenia izometryczne na przywodziciele w powyższej kolejności -> ściskanie piłki pomiędzy kolanami -> przywiedzenia nogi z gumą -> przywiedzenia kopenhadzkie