Witam, czy dla lepszej wchłanialności żelaza, można go podawać razem z msm ? wyczytalem, ze niedobor

Dzień dobry, nie ma jednoznacznych naukowych zaleceń odnośnie stosowania msm, a zwłaszcza w kontekście wchłanialności żelaza i niedokrwistości. Wiele opracowań naukowych wskazuje natomiast na wyjątkowo korzystne spożywanie produktów bogatych w witaminę C, witaminę A oraz beta-karoten w celu lepszej wchłanialności żelaza. Żelazo "nie lubi" asysty innych minerałów, zatem suplementacja innymi minerałami nie byłaby wskazana. Żelazo najlepiej spożywać 30 minut przed planowanym posiłkiem lub 2 godziny po posiłku i najlepiej przy akompaniamencie witaminy C. Niektóre substancje, jak np. taniny znajdujące się w tak popularnej herbacie mogą ograniczać absorpcję żelaza. W razie dodatkowych wątpliwości zapraszam do kontaktu.

Dzień dobry żelazo się najlepiej wchłania przy spożywaniu witaminy C i parę minut przed planowanym posiłkiem. Pozdrawiam serdecznie

Lepszemu wchłanianiu żelaza sprzyja przede wszystkim witamina C. Pozdrawiam!