Witam, chciałam się dowiedzieć, jaki rodzaj sportu może uprawiać osoba chora na cukrzycę typu 1 będą

Dzień dobry,
w zasadzie każda forma aktywności w cukrzycy typu 1 jest dopuszczalna. Najważniejsze, żeby uprawianie sportu sprawiało przyjemność i odbywało się regularnie. Najbezpieczniej jednak zacząć od wysiłku aerobowego (o umiarkowanej intensywności, np. jazda na rowerze, spacery, bieganie, pływanie), ponieważ w takim przypadku glukoza jest efektywniej spalana - jej mniejsze zużycie zmniejsza ryzyko hipoglikemii, co jest głównym niebezpieczeństwem w przypadku leczenia insuliną. W celu uniknięcia hipoglikemii należy także pamiętać o jak najszybszym dostarczaniu węglowodanów po zakończeniu aktywności, a w przypadku długotrwałego wysiłku także w jego trakcie. Podczas uprawiania sportu warto zawsze mieć przy sobie lekką przekąskę węglowodanową, aby móc szybko zareagować w przypadku spadku poziomu glukozy. Dobrze byłoby także omówić z diabetologiem ewentualne zmniejszenie dawki insuliny przed planowanym wysiłkiem. W miarę poznawania swojego organizmu i tego, jak reaguje na konkretny rodzaj wysiłku fizycznego, można rozważyć wprowadzenie wysiłku anaerobowego (o wysokiej intensywności, np. trening siłowy).

Pozdrawiam
Marcin Kasiński

Dzień Dobry Aktywność fizyczna u osoby chorej na cukrzycę typu 1 powinna być podejmowana po dokładnym poznaniu siebie, działania insuliny oraz reakcji organizmu na wysiłek. Nie powinno się rozpoczynać aktywności fizycznej gdy stężenie glukozy we krwi jest powyżej 250mg/dl. Każda aktywność fizyczna wymaga oznaczenia glikemii na 15 minut przed rozpoczęciem wysiłku oraz przyjmowania węglowodanów w trakcie jej trwania. Pomocne jest posiadanie przez chorego CGM czyli systemu ciągłego monitorowania glikemii, pozwala ona na ograniczenie ryzyka hipoglikemii. Do usłyszenia Marek Kochajkiewicz

Osoba chorująca na cukrzycę typu 1 i stosująca insulinę może uprawiać niemal każdy rodzaj sportu, w tym dyscypliny zawodowe, pod warunkiem odpowiedniego zarządzania poziomem glikemii, insuliną i dietą. Aktywność fizyczna jest wręcz zalecana, ponieważ zwiększa wrażliwość na insulinę, poprawia kondycję i pomaga kontrolować poziom cukru we krwi.
Oto rodzaje aktywności polecane przy cukrzycy typu 1:
1. Sporty aerobowe (tlenowe)
Są to aktywności ciągłe o niskiej lub umiarkowanej intensywności, które zazwyczaj obniżają poziom glukozy. Rodzaje aktywności powinny być dostosowane do Twojego organizmu a Ty najlepiej go znasz. Może to być: szybki spacer, nordic walking, pływanie, jazda na rowerze, taniec, fitness, yoga....
Kluczowe zasady bezpieczeństwa:
Monitorowanie glikemii: Niezbędne jest sprawdzanie cukru przed, w trakcie i po treningu szczególnie przy użyciu CGM (ciągłego monitorowania glikemii).
Dostosowanie insuliny: Często konieczne jest zmniejszenie dawki insuliny szybkodziałającej przed wysiłkiem, aby uniknąć hipoglikemii.
Węglowodany w pogotowiu: Zawsze należy mieć przy sobie szybkodziałające węglowodany (żele, tabletki glukozowe) na wypadek niedocukrzenia.
Najważniejszą zasadą jest obserwacja własnego organizmu, ponieważ każdy diabetyk może reagować inaczej na tę samą aktywność.