W grudniu miałem operację usunięcia przepukliny dysku szyjnego kręgosłupa był ucisk na nerw i rdzeń

Nie da się precyzyjnie odpowiedzieć na to pytanie ponieważ nie wiemy w jakim stopniu wróci funkcja uszkodzonego korzenia. Od tego zależy siła i przyrost masy mięśniowej. Owocnego treningu!

Jeśli w dalszym ciągu nie jest odnaleziona przyczyną sprawcza wypadnięcia dysku(dyskopatia to jest rezultat działania pewnych sił na kręgosłup ) to nawet jeśli zabieg operacyjny został wykonany prawidłowo nie gwarantuje to powrotu do pełnej sprawności. Z punktu biomechaniczego istotniejsze jest to czy masz w pełni przywróconą funkcję a nie to czy i kiedy triceps będzie odbudowany. Innymi słowy odbudowa tricepsa będzie pochodną przywrócenia prawidłowej funkcji w problematycznym obszarze. To jak mocno trenujesz ma mniejsze znaczenie niż to czy trening odnosi się do Twojego głównego problemu. Życzę powodzenia,Daniel

W tym przypadku należałoby ocenić podłoże problemu w okolicy ujścia korzenia nerwowego w odcinku szyjnym, a tym samym funkcję nerwów obwodowych. Po dokładnym badaniu będzie można stwierdzić ile czasu potrzeba na powrót do możliwie pełnej sprawności. Powodzenia!