Temat był poruszany, chciałbym doprecyzować zagadnienie. Od lat mam problemy z kręgosłupem w odcinku

Witam. W takiej sytuacji, wymaga Pan dokładniejszej diagnozy, tym bardziej, że Pana stan odbiega od normy jeżeli chodzi o kręgosłup. Co do drętwień - to należy zbadać co się dzieje konkretnie. Czy jest to nerwowo, a jak tak to skąd? Czy jest to może mięśniowo-powięziowo i coś nie gra? Ciężko jest ocenić i powiedzieć, którą drogą podążać nie widząc pacjenta, niemniej jednak powodów może być dużo. Treningu lepiej nie zaprzestawać tylko pytanie czy jest on dla Pana odpowiedni i nie sprawi Panu więcej krzywdy niż pożytku. Co do mięśnia trójgłowego uda - niestety, nie wiem o co chodzi, bo wyróżniamy tutaj czworogłowy i dwugłowy uda (ujęty w grupie kulszowo-goleniowej).

Proszę udać się do wykwalifikowanego fizjoterapeuty. Musi Pana przebadać funkcjonalnie i wtedy stwierdzi skąd tak naprawdę pochodzi przyczyna dolegliwości (bo wcale nie muszą być to wypulkiny z opisu) i ustosunkuje się co do kwestii rozciągania. Pozdrawiam!

Dobre badanie to podstawa. Niestety ciężko powiedzieć o co chodzi z mięśniem "trójgłowym uda" ale mam wrażenie, że chodziło Ci po prostu o mięsień czworogłowy. Patrząc anatomicznie na problem - mocno rozciągając mięsień czworogłowy możesz np drażnić gałązki nerwu udowego co będzie skutkować "drętwieniem". Źródło może być też w samym kręgosłupie, dlatego aby dokładnie określić podłoże problemu udaj się do dobrego fizjoterapeuty ;)

Opis drętwienia po rozciąganiu w okolicy bocznej uda i kolca biodrowego przedniego górnego sugeruje możliwe podrażnienie nerwu skórnego bocznego uda. Nerw ten przebiega w pobliżu kolca biodrowego i stosunkowo łatwo ulega uciskowi lub rozciągnięciu podczas niektórych ćwiczeń. Typowe objawy to właśnie drętwienie, mrowienie lub pieczenie skóry z przodu lub po boku uda, utrzymujące się przez jakiś czas po ćwiczeniu. Sugestie: Modyfikuj intensywność: Tymczasowo zmniejsz intensywność i zakres rozciągania (szczególnie w rejonie uda i kolca biodrowego). Obserwuj organizm: Jeżeli objawy ustępują po zmniejszeniu rozciągania, to znak, że nadmiar bodźca był problemem. Tak, warto kontynuować rozciąganie, ale w bezpiecznym zakresie, bez wywoływania drętwienia! Opis corocznej rwy kulszowej wskazuje na dodatkowy czynnik, który wywołuje tak silną reakcję. Zdecydowanie zalecam udać się do fizjoterapeuty zajmującego się rehabilitacją kręgosłupa w celu wykonania dokładnej diagnostyki oraz zaplanowania programu rehabilitacji obejmującego różne typy ćwiczeń i metod leczenia.

Zalecam wizytę u fizjoterapeuty, który pokaże jak prawidłowo wykonywać rozciąganie.

Opisywane drętwienie po rozciąganiu prawdopodobnie nie jest pozytywnym objawem "uruchamiania struktur", lecz może wskazywać na przejściowe uwięźnięcie lub podrażnienie nerwu skórnego bocznego uda, dlatego rozwiązaniem jest zmniejszenie intensywności i zakresu ćwiczeń wywołujących ten symptom oraz konsultacja. Po potwierdzeniu podejrzeń - modyfikacji techniki, wprowadzenia ewentualnych ćwiczeń neurodynamicznych, terapii manualnej, suchego igłowania.

Dzień dobry, Uważam, że w Pana przypadku nie można odpowiedzieć na pytanie bez wykonania badania, szczególnie, że ma Pan za sobą dłuższą historię chorobową. Najlepiej będzie udać się na wizytę do fizjoterapeuty, który przeprowadzi badanie i zaleci dalsze postępowanie.