Szanowni Państwo! Jak obliczyć dziennik żywienia (liczenie kcal i marko), zgodność kcal i makrosk

Witam, najlepiej udać się do gabinetu i poprosic o pomoc specjalisty, który m.in. Poświęci czas na edukację żywieniową, aby w prosty sposób radzić sobie z takimi zagadnieniami na cudzien.
Bez podst. Wiedzy z tej dziedziny odradzam
Korzystanie z programowym, aplikacji na tel,

Takie wątpliwości najlepiej skonsultować z dietetykiem. Będzie wówczas pewność, że niczego nie pominiemy. Dietetyk w rzetelny i profesjonalny sposób wszystko wytłumaczy i odpowie na nurtujące pytania. Zapraszam na konsultację

Proszę zwrócić uwagę, iż w odżywianiu nie zawsze makro i mikro oraz kalorie są najważniejsze. Proszę udać się do specjalisty, który w odpowiedni sposób przedstawi zasady odżywiania organizmu. Pozdrawiam. Anna Sochacka.

Dzień dobry. Tak, konsultacja dietetyczna i indywidualny jadłospis zawsze na pierwszym miejscu. Ale czasem żeby zacząć lub sprawdzić czy uda się zmierzyć z dietą można się posłużyć aplikacjami Fitatu lub Kaloriopedią lub innymi. Jest wiele pomocnych narzędzi do samodzielnego kontrolowania żywienia.

udać się do dietetyka.

Dzień dobry, najwygodniej i najłatwiej udać się do dietetyka, który zrobi to przy użyciu najlepszych narzędzi. Ilości spisane w dzienniku żywienia można również policzyć przy uzyciu internetowych kalkulatorów (jednak baza danych może nie być wiarygodna). Otrzymane wartości można wtedy porównać do najnowszych "Norm Żywienia populacji Polski" z 2017 roku wydanych przez IŻŻ. Będzie to jednak długa i żmudna praca dla osoby nieposiadającej odpowiedniej wiedzy i narzędzi.
Pozdrawiam, A.Walus