Suplementowanie 250 czy 600 mg dha dziennie dla kobiety nie planującej ciąży jest korzystniejsze?
Suplementowanie 250 czy 600 mg dha dziennie dla kobiety nie planującej ciąży jest korzystniejsze?
3 odpowiedzi
Dzień dobry, jeśli w Pani diecie nie ma za wiele ryb np. 2-3 razy w tygodniu to zalecałam 600 mg. Pozdrawiam, Kamila Tomala
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Zalecane dzienne spożycie kwasów tłuszczowych EPA i DHA to od 250 do 500 mg. Jeśli chodzi o samo DHA- badania nie wykazały wzrostu ryzyka działań niepożądanych przy dawce 1 g na dzień. Zatem spokojnie można suplementować 600 mg DHA na dzień, bądź 250 mg na dzień oraz spożywać tłuste ryby 2 razy w tygodniu.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.