Stres - czy można z nim wygrać?

Witam. Nie ma jednej recepty na pozbycie się stresu. Jest za to wiele sposobów eliminujących poczucie stresu. Najważniejszym z nich jest poszukanie alternatyw, zmiana myślenia, nie zakładanie, że skutkiem może być tylko najgorsze wyobrażenie. Ze stresem można walczyć także poprzez poszukiwanie zainteresowań i tam spożytkowanie energii, joga, wysiłek fizyczny. Pozdrawiam.

Tak. Stosuję z pozytywnym skutkiem techniki radzenia sobie ze stresem: Trening Autogenny Schulza, Trening progresywny Jacobsona, techniki oddechowe, technikę uważności oraz inne techniki. Czy jest pani z trójmiasta? Zapraszam do kontaktu: 505_819_248

Robert Turek

Witam Panią,
Warto aby zadała sobie Pani pytania: czym się stresuje, co takiego w tych sytuacjach rodzi w Pani silne napięcie, czego się Pani obawia, może przypominają one inną trudną sytuację z Pani życia? To ważne pytania, gdyż w nich można znaleźć ścieżkę do rozwiązania.
Wydaje mi się, że powyższe sytuacje mają wspólny mianownik: kontakt z drugim człowiekiem, działanie w świecie, wykazywanie się, może też poczucie bycia sprawdzaną i ocenianą. Może to są obszary, nad którymi warto popracować, aby z większą swobodą i lekkością mogła Pani być i działać w świecie?
Rozumiem, że w opisanych sytuacjach może Pani silnie i dużo przeżywać, doznawać pewnego rodzaju cierpienia, hamować się w działaniu. To dobrze, że szuka Pani rozwiązania, chce żyć inaczej i zadaje tu pytanie. Polecam znaleźć odpowiednią dla siebie formę pomocy psychoterapeutycznej, grupę lub terapię indywidualną. Zdaję sobie sprawę, że może to być dla Pani wyzwanie, jednak warto je podjąć. Od terapeuty i grupy może Pani oczekiwać zrozumienia swoich trudności, otwartości, działań i rozmów w odpowiednim dla Pani tempie. Każda terapia tym się powinna cechować. Zachęcam do takiego kroku. Piszę to z perspektywy psychoterapeuty jak i osoby, która w trakcie nauki zawodu również przeszła swoją terapię.

Pozdrawiam i zapraszam do gabinetu,
Agnieszka Złotowska