Rok temu przeszedłem operacje kręgosłupa w odcinku piersiowym ( złamany trzon kręgu Th9). Wkręcono p

Witam. Jeżeli nie będzie dolegliwości bólowych przy podciąganiu to oczywiście można . Należy odpowiednio napiąć mięśnie , które zabezpieczą operowane miejsce .

Śmiało i bez przeciwwskazań. Początkowo jak zawsze jest możliwe odczuwanie bólu tkanek miękkich jak po treningu ale z czasem ma przechodzić. Ostatnie co może pomóc to właśnie ćwiczenia. Życzę dużo zdrowia.

Zdecydowanie tak. Ćwiczenia w zwisie będą dodatkowo stymulować krótkie mięśnie spełniające rolę lokalnych stabilizatorów kręgosłupa.

Można. Zacznij od krótkich serii na początku bo może pojawić się ból który z czasem powinien się zmniejszac

Zdecydowanie, w razie odczuwania dyskomfortu lub dolegliwości bólowych polecam ćwiczenie te wykonywać przy pomocy gum lub na maszynie, do podciągania, na której stopniowo będzie Pan zmniejszał odciążenie w kilogramach. W miarę ustąpienia objawów - przejść proszę do ćwiczeń podciągania na drążku. Pozdrawiam serdecznie i życzę satysfakcjonujących treningów.

Tak, natomiast należy zwrócić szczególną uwagę na technikę wykonywania tego ćwiczenia, aby nie robić sobie krzywdy. Pozdrawiam

Ćwiczenia w tym podciąganie na drążku są wskazane. Po tego typu zabiegu wymagają odpowiedniego przygotowania, w kontekście zakresów ruchomości siły dynamicznej, statycznej stabilizującej, jak i techniki poprawności wykonania ćwiczenia.

Jeśli pojawia się ból w odcinku piersiowym przy ruchu lub po wysiłku, uczucie „ciągnięcia”, niestabilności, nie ma potwierdzonego zrostu kostnego lub lekarz zalecił, aby unikać obciążeń trakcyjnych to nie. Jeśli jest potwierdzony zrost oraz była przeprowadzona prawidłowa fizjoterapia i została odbudowana kontrola mięśniowa to można wykonywać ćwiczenia. Jednak należy zacząć od mniej obciążających ćwiczeń i wprowadzać stopniową progresję.